Два месяца на диете Дюкана!!!

Итоги за 2 месяца диеты.

Атака 3 дня  (-1.9 кг).

Чередование 29 дней (-4.1 кг)

Закреп чуть больше месяца (-2 кг)

Всего 8 кг!!!

Объёмы до диеты.

ОГ- 93 см. ОТ- 77 см. ОБ-94 см.

Объёмы на сегодня.

ОГ-88 см. ОТ-66 см. ОБ-89 см.

Размер одежды изменился с 46 на 42 российский.

Комментарии пользователей

Лена-Москва | 2016-04-09, 08:07 Спасибки. моя хорошая!

Роза - Дима | 2016-04-09, 06:52 Леночка, доброе утро! Сегодня постараюсь написать блог о калькуляторах веса..калорий...тела! Надеюсь заинтересует многих. С отвесом тебя!

Лена-Москва | 2016-04-08, 19:59 Роз, ну если продукты обезжиренные, то в них не может наверное быть много калорий. Вообще я если честно даже не знаю как рассчитывать. Как узнать сколько мне надо калорий в день и сколько я ем. Но мне кажется, что у меня мало калорий в день получается.

Роза - Дима | 2016-04-08, 17:13 В диетах я профан полный...а суточные калории надо рассчитать, может ты больше их употребляешь, чем нужно организму?

Лена-Москва | 2016-04-08, 15:46 Ой, Роз, калории не считаю. Просто не ем ничего жирного и стараюсь с наименьшим содержанием углеводов всё есть.Научилась на Кремлёвке углеводы считать. У меня сегодня второй день БО, но вчера я чистилась, вот завтра посмотрю, что будет с весом( сегодня меньше пью), жидкость плохо стала уходить. отекаю.А том посмотрю, может на Закреп перейду.

Роза - Дима | 2016-04-08, 15:18 Леночка, привет моя хорошая! Я на жирность уже не смотрю, ем тот какой своим покупаю. Когда сидела на чередовании, глаза измазолила чтобы найти сыр маленькой жирности...так и не нашла. А лепёшки дюкановские думаю лучший вариант. У меня отруби с кефирчиком уходят. В ближайшем времени ты сядешь на закреп. Лен, а ты как питаешься? Калории считаешь?

Лена-Москва | 2016-04-08, 14:13 Роз, приветик! А ты сыр какой жирности ешь? А вот допустим если не охота магазинные хлебцы или хлеб зерновой , его же можно заменять ДЮ лепёшкой? Это я так на будущее, мне пока закреплять нечего, я так думаю завтра этот неестественный отвес вернётся, лишь бы не больше.

Роза - Дима | 2016-04-08, 12:14 Девочки привет! Памела, засмущала прямо...Рис и макароны ещё не ела, да и не хочу даже. Гречку один раз, за время закрепа. Меня как-то устраивают овощи на гарнир. Сейчас позволяю себе немного икры кабачковой или баклажаны с овощами в баночках покупные. Леночка...прикинь я только сейчас посмотрела, что такое ДОПы оказывается что один из них употребляла КИСЛО-СЛАДКИЙ СОЕВЫЙ СОУС. Десерты для себя не готовлю, я не люблю сладкое. Кофе только с одной таблеточкой сахзама. И перед КД могу скушать дольку шоколада (на диете заменила на кофе аж с 2 таблетками сахзама

Vne | 2016-04-07, 18:31 Роза, фига се, какая же ты красотка!!!! А результаты уменьшения объема талии - аплодирую стоя!!! Нереальная МОЛОДЕЦ!!! Я так понимаю, на закрепе ты только чуток фруктов добавила и сыр до 30гр, как завещал Дюкан? А например рис, макароны... вообще не ешь? По хорошему завидую, что не любишь сладкого, но такая фигурка стоит того, чтобы навсегда от него отказаться

Лена-Москва | 2016-04-07, 15:34 Спасибо. Розочка! А ДОПы ты никакие не ешь, и десерты не делаешь? Ну например суфле. Вика опять куда то пропала.

Роза - Дима | 2016-04-07, 14:49 Девочки спасибо большое! Леночка, отвечаю на твои вопросы 1) ОО 2.5 ст.ложки., с кефиром утром (вроде чётко помню, что на атаке 1.5...на круизе 2... а на закрепе 2.5) 2) Молочка. В основном кефир (хоть очень люблю молоко, но так как я за раз смогу выпить целую бутыль молока, поэтому стараюсь пить кефир) Тем более кефирчик хорошо подходит и на заправку салатов и для окрошки с огурчиком и яйцом. Творог мягкий 180 гр.-банки мне хватает дня на 3., тоже для бутербродов утром (густо посыпанным свежим укропчиком) 3) Овощи. Чаще всего покупаю замороженные для запекания в рукаве с мясом или рыбой(свежие пока дороговато) плюс туда шинкую обычной капусты , морковки, чтобы побольше вышло. Ну и конечно свежие огурцы для окрошки. 4) Кушаю часто, но по чуть-чуть (благодаря этому желудок сузился), просыпаюсь как голодный волк, перехожу сразу на пункт под номером 5. 5) Стараюсь не есть после 18-00..но иногда последний приём пищи бывает и в 20-00...это по обстоятельствам. Вот это для меня было самым сложным, так как до диеты я всегда лопала перед сном...а утром и днём никогда не кушала (даже не хотелось)...Дочка надо мной хохотала вечером (когда вечером со мной ложилась фильм посмотреть, а у мамки в животе бурчит, а мама ещё разговаривает, поглаживает и уговаривает его, типа УТРОМ Я ТЕБЯ НАКОРМЛЮ...ПОТЕРПИИИ!)...Вот поэтому и просыпалась с волчьим аппетитом 6) Фрукты (яблоко или грейпфрут) кушаю каждый день. Без них я страдала на атаке и закрепе.

Маргоша | 2016-04-07, 13:06 Спасибо )

Лена-Москва | 2016-04-07, 12:47 Розочка, у меня много вопросов( ну я очень любопытная) 1. Сколько ты ешь ОО ( просто везде разная инфа, где 2ст.л, где2.5 ст.л. 2. Какую молочку ешь помимо кефира, и сколько. 3. Какие овощи и сколько. 4.Сколько раз в день ешь. 5.Во сколько ешь последний раз. 6.Фрукты ешь каждый день. Пока всё, если потом что вспомню, спрошу.

Лена-Москва | 2016-04-07, 12:42 Маргош, приветик! С отвесом!!!

Маргоша | 2016-04-07, 10:44 Роза, супер!!! Умничка!! ))) Изменение размеров впечатляет!

Лена-Москва | 2016-04-07, 10:29 Розочка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Хорошенькая не могу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Притяжение ЛЮБВИ | 2016-04-07, 10:05 Ты к этому долго стремилась, И вот, наконец то, свершилось! Ушли килограммы, ты стройною стала, Сбылось ведь все то, о чем ты мечтала! Тебя с похуденьем спешим мы поздравить, Что будет теперь – мы боимся представить! Весь мир теперь будет у стройненьких ног, Пускай же, родная, хранит тебя бог!

Роза - Дима | 2016-04-07, 09:57 В этих шортиках зажигала в прошлом году на даче

Роза - Дима | 2016-04-07, 09:56 Питание на закрепе изменилось ненамного, К сладкому я равнодушна. По утрам к кофе позволяю себе хлебец (без дрожжей и сахара) с кусочком сыра и конечно отруби с кефиром (обожаю просто). Из фруктов... яблоко зелёное или грейпфрут. "Праздник" за месяц на Закрепе устроила в день рождения мужа (селёдочка под шубой, винегрет и две ложки пюре с кусочком нежирной свинины) ну и 3 рюмочки водочки (вино было полусладкое)...на следующий день устроила ЧБ...привес был к счастью минимальный.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить