Девчушки! Пишу бегом!

Вчера из-за погоды корабль отменился и мы весь день провели в детском игровом центре (это все с теми же бельгийцами). Сегодня утром проснулись рано, в 9.00 уже отплываем. Усталость дикая! Шутка ли! С двух часов дня до десяти вечера играть в игры! Муж мой, Дезертир Иванович, будил меня со словами "Едь одна с малым, я пропущу". Нормально! А как женились, так пел "И в горе и в радости, и богатстве, и в бедности..." ахах))) сейчас всех растолкаю, завтраком накормлю и в путь! 

Девочки, а пока я плыву на остров черт знает зачем, давайте обсудим новый квест. Есть идея "разогнать метаболизм". Мы и так много делаем, чтобы он у нас был в тонусе. Но вы уже заметили, что когда мы клординируем усилия, как-то все результативнее у нас получается!)))

Итак, что предлагаю я и, плиз, в комментариях свои варианты:

- 2 литра чистой воды в день

- обязателтная ходьба не менее часа

- силовые упражнения: отжимания от пола, планка, приседания и др. Каждый день оговариваем

-острая пища с красным перцем 

- кофе с корицей и перцем

- жиросжигающий коктейль на ночь (в этот пункт я верю меньше всего ахах)

- все это продлим две недели. Пожалуйста, прилагвйте свои дополнения к квесту. Сегодня-завтра обсудим, сформируем оргкомитет, закупим нужные продукты и со вторника, думаю, можно начинать)))

С нетерпением жду вашего мнения!)))

П.С. обедала вчера в ресторане куском белой рыбы какой-то вкусной, овощами на гриле и саежими овощами. Пила колу зеро, воду, кофе с сахзамом. Не нарушала. Гости ввиду кораблика на сегодня отменились. Теперь у нас много ненужных и очень дорогих продуктов!!! 

Комментарии пользователей

Лена-Москва | 2016-04-04, 14:14 Вик, какая красотень!!! А у нас скворцы прилетели! Сидят такие на солнышке и самочек зазывают! Ляпота!

Che | 2016-04-04, 12:09 Пусть наши детки никогда не болеют!

Che | 2016-04-04, 12:06 ...

Che | 2016-04-04, 12:05 ...

Che | 2016-04-04, 12:05 ...

Che | 2016-04-04, 12:04 ...

Che | 2016-04-04, 12:04 ...

Che | 2016-04-04, 12:04 ...

Che | 2016-04-04, 12:03 ...

Che | 2016-04-04, 12:03 ...

Che | 2016-04-04, 12:02 Девочки, пару кадров со вчерашней прогулки по острову. Вдохновитесь и получите удовольствие)))

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-04-04, 11:46 Лен, ну температуры у него нет, погода замечательная+15 и солнышко.Пройтись по свежему воздуху не помешает. а в поликлинике мы без очереди заходим в кабинет.

Лена-Москва | 2016-04-04, 11:39 Лен, у меня нормуль, у дочки каникулы, правда в основной школе, а в музыкалке сегодня первый день после каникул. Ленусь, а почему пойдёте, если кашляет, может на дом вызвать. А то ещё не дай Бог какой нибудь вирус витает.

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-04-04, 11:05 Леночка, привет. Интернета вчера с перебоями был.Ванька мой блог последний удалил, хорошо что до остальных не успел добраться. Кашляет сына сильно, пойдем наверное после обеда к врачу, пусть послушает его.У тебя как?

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-04-04, 11:03 И эту программу можно делить на 2 части, 1 день верхняя часть , другой нижняя, только обязательно растяжку в конце делать.Я точно буду делить на 2 части в начале, потому что 50 мин точно не осилю да и выматывает она сильно)).

Лена-Москва | 2016-04-04, 11:01 Ёжик, приветик! Ты куда пропала? Как дела? Как Ваня?

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-04-04, 10:58 Привет, девочки)0.А я решила буду заниматься калланетикой.Давно думала об этом, но как-то все не могла собрать себя в кучу. На этих занятиях очень укрепляются мышцы, они как бы вытягиваются получается подтянутая фигура, очень хорошо уходят объемы.Занималась лет 15 назад последний раз, очень нравилась именно эта программа, она старенькая но эффективная.Если кому интересно, вот:https://www.youtube.com/watch?v=dxjkQ6CaUac

Лена-Москва | 2016-04-04, 10:54 Спасибо, дорогая! Всё поняла! Да после воды с лимоном обязательно полоскать челюсти!

Che | 2016-04-04, 10:51 Ленусик, перец в кофе молотый. В остальную еду по желанию. Кто как любит))) лимонный сок добавлять по вкусу, лишь бы мякоть не есть. Но я не буду так уж часто с лимоном пить, я летом обпилась с лимоном воды (тяга была), но у меня потом аскомина на зубах от лимона была. Вообще он на эмаль влияет, поэтому после воды с лимоном надо полоскать рот чистой водой, говорят)))

Лена-Москва | 2016-04-04, 10:50 Ну наконец то и я в теме! Урааааааа! Викуся, спасибки. Расскажи мне ещё про перец и лимон. Можно бодифлекс или оксисайз с Корпан, у неё там есть и на 20мин, и на 30 мин.

Che | 2016-04-04, 09:54 Vne! Слвершенно согласна с тобой по п.1!!! Все так! Ничего сверхъестественного и нового, просто координация! По поводу ютуб давайте подумаем. Я думала следующим квестом сделать Джиллиан. Она как раз 20 минут. Но ее нельзя всем. Других тренировок (чтобы полегче были), я не знаю. Надо посмотреть. Может, у кого-то прявятся предложения. Идея отличная. Чтобы не заморачиваться с придумыванием. Тогда я сейчас создам блог и перечислю основные пункты, а видео поставлю в вопрос. И сама постараюсь что-то глянуть. Ленусик! Ну берем конечно, в чем вопрос?!?

Vne | 2016-04-04, 08:49 Только допила кофе с перцем и корицей, во рту жжение, так и чую, как эндорфины по телу побежали )))) А я ускакала на работу Всех вас целую, хорошего дня!

Vne | 2016-04-04, 08:44 3- упражнения. Если все согласны создание блога раскидать на участников, то мне кажется было бы правильным выбрать на ютюб программку минут на 25-30, чтобы на такой комплекс у всех времени хватало, а кому мало, может же заниматься и дополнительно. Просто мне кажется, если упражнения будет выдумывать создатель блога, мы будем как в мультике " Как собачка с кошечкой торт пекли" - мука, сосиски, сгущенка, горчица ..... )))) А создатель блога, по желанию, например , может рекомендовать еще что то от себя Как вы на все это смотрите? У кого еще есть предложения? Ленок, что у тебя там с физнагрузкой? Помнится ты писала, что по состоянию здоровья тебе надо ее ограничить. Если нет противопоказаний то я отдаю свой голос, чтобы принять Лена- Москва, в наш тусняк бегемотиков )))))))

Vne | 2016-04-04, 08:34 Девочки, у меня парочка предложений 1. В принципе Вика перечислила почти все то, что мы и так должны делать на ДД, но то забыли, то не успели, то слабину дали... + я с ней совершенно согласна, координируя наши усилия мы увеличиваем результат, для тех кто не верит в силу мысли, пусть себе это объясняет, что будем просто контролировать друг друга по основным пунктам, напоминать, подгонять... Филонить нам самим смысла нет, раз решились на ДД 2. В связи с этим предлагаю выделить основные пункты, которые на эти 2нед станут все таки обязаловкой для всех нижеподписавшихся))) ВОДА, ХОДЬБА ( не менее часа), СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Еду, напитки и ЖЖК я бы оставила на усмотрение каждого, но рекомендую хотя бы попробовать кто любит кофе, но еще не пил с корицей и тд Маленькое отступление- я писала, что острое не люблю, я вам врала. Я не люблю красный острый перец , когда он уже в порошке, но осенью я делала свою домашнюю аджику, делала много, так она у нас давным давно закончилась, а в холод. у меня постоянно стоит вот такая баночка http://www.povarenok.ru/recipes/show/61222/ - ложку добавляю во все горячие блюда Уффф, ща допишу

Лена-Москва | 2016-04-04, 08:30 Привет Памелочка! Я тебя и здесь поздравляю с отвесом!!!

Vne | 2016-04-04, 08:20 Ленуся, привет! Мы с тобой как дом и гном ходим))

Лена-Москва | 2016-04-04, 08:09 Викусик, приветики!!! Как делишки? У меня вопросики: 1. Меня берёте в вашу тусовку? 2.Перец красный молотый или как? 3.Сколько можно лимона на 1.5 л. бутылку воды? Если я в теме, то я за все пункты, кроме ЖЖК. Обнимашки!

Che | 2016-04-04, 00:17 Марина, спасибо) вот ты уж как нахвалишь, так нахвалишь))) Vne! Отличная идея! И спортивное задание придумывает тот, кто пишет блог! Поддерживаю!!!

Vne | 2016-04-03, 23:02 Насчет созданий блога по утрам , предлагаю устроить дежурство, посчитаем желающих участвовать и эти 2 недельки раскидаем на всех

марина | 2016-04-03, 22:26 Вика фото Чудесные!!! Выглядишь отлично. Закон Парацельса "Всё-яд, и всё - лекарство, То и другое определяет доза" С дозой переборщишь--яд будет. Но кто может верно определить эту дозу?? Вся ваша весёлая кампания только что закончили девятидневку. Был большой наплыв гостей, Ещё не закончился. Устала. Передохни чуть-чуть. А то потом надоест всё. Зачем тебе это. Всё хорошо в меру. Выглядишь ты супер!!!!!

Che | 2016-04-03, 21:39 Ну вот. Так что, конечно, все индивидуально. Давайте подитожим. Я перечислю возможные пункты без всяких указаний в плане обязаловки. А вы поправите, если я что-то забыла или неправильно поняла. Итак, работаем над метаболизмом и регулярностью в плане применяемых усилий: - ежедневная интенсивная ходьба не менее часа в день на свежем воздухе; - 2 литра воды, можно с лимоном; - 8 часов крепкого сна; - до 3 кружек в день зеленого чая (по возможности с имбирем); - ежедневный квест на силовые упражнения (отжимания, приседания, планка и т.д.); - пища с красным перцем, черным перцем, имбирем; - до 0,5 чайной ложки корицы в день; - кофе с корицей и красным перцем; - жжк; - ежедневный контроль веса. Девочки, я пробовала пару раз жжк на ночь (эксперементировала, прежде, чем вам предложить). Мне тоже от него тяжелее засыпалось. При чем не от имбиря (первый раз я его забыла положить). Может, от корицы или от перца. Так что если это будет мешать моему засыпанию, я его пить не буду. Еще. Заменять ужин питьем (каким бы то ни было), это не гуд! По Дюкану мы едим часто, регулярно. Если оставлять организм без ужина или не давать ему завтрак, он ответит замедлением метаболизма. Что нам не надо) Лично я повешу себе список заданий для квеста и буду галочкой отмечать "выполнено". Так мне легче себя держать. Схему выбираю для себя 2/2. Завтра у меня первый из двух ЧБ. Что еще... Читала, что молочка тоже позитивно влияет на метаболизм. Ну как и весь белок в целом. Девочки! Кто по утрам хочет блоги создавать?)))) Будем ли отмечать результаты? Или каждый сам себе? Как насчет оргкомитета?)))

Che | 2016-04-03, 21:22 Курочки мои! Я так и написала, что каждый выбирает по себе. Обязаловка - это не наш метод))) но я как всегда поделюсь своим опытом. Я ненавижу острую еду! Ни в каком виде! Муж острый перец ест как яблоки. Я пробовала в начале диеты этот перец - ну это жесть! Рассказываю дальше. Недели две назад я встретила знакомую филлипинку, разговорились. Она, мол, вот кофе с перцем (красный молотый) - это вообще тема и все такое. Муж мне и раньше говорил, что от острой еды вреда никакого, а пользы - целый вагон. И что, мол, желудок реагирует на капсаицин так же точно, как и на диетическую еду. Мол, желудку все равно, что переваривать. А вот позитивное влияние он отметил. И в плане метаболизма (хоть и не волшебное оно тоже, надо понимать), и в плане слизистой. Но это все индивидуально. И, честно говоря, не принципиально. Я про вкус. В общем, два года назад (!!!) я покупала баночку красного молотого перца. Она у меня закончилась буквально на днях. Два года одна баночка! Начала я перец подсыпать к кофе по чуть-чуть, в еду чуть больше, чем обычно и все такое. И вы знаете, я начала получать удовольствие от острого)) мало того, читала в одной статье, что острый перец вызывает привыкание, потому что после его поедания организм вырабатывает эндорфин. А происходит это из-за жжения во рту. Организм воспринимает это жжение как боль и выделяет эндорфин. Потому что эндорфин предусмотрен природой как болеутоляющее. Короче, до чего все дошло. Сегодня мы с бельгийцами обедали на острове в индийском ресторане. Ёханый бабай! Какое там все острое! Честно, я такое ела первый раз в жизни! Лосося подали в густом томатном соусе. Соус - огонь! К каждому блюду мааааааанюхонькая тарелочка с перцами острыми. Ну они как-то приготовлены в масле. Или замаринованы. Не знаю. С маслом еще. Я всю эту тарелочку съела сама и была мысль заказать еще. Но решила, что для первого знакомства с миром острой еды достаточно. В общем, получила я неземное удовольствие и поняла, что меня прямо потянуло на все острое! Это очень удивительно для меня! И уже как-то сама пришла мысль закупить завтра перцев и приготовить сальсу или другое какое-нибудь блюдо. Я как всегда на этой диете открываю для себя очередные новые двери!))) Фух, щас передохну и еще понаписакаю))

Роза - Дима | 2016-04-03, 19:11 Ну вот...ещё один пункт(последний вышел из строя) я же спать не смогу после имбиря, ношусь после него как ужаленная.... Поэтому стараюсь не пить на ночь.

Катенька | 2016-04-03, 18:29 Роза. Стакан кефира, в него половину чайной ложки корицы, треть молотого имбиря и на кончике красного отстрого перца. Тщательно перемешать и можно пить.

Роза - Дима | 2016-04-03, 18:09 Вика, солнышко ты наше! Фотки супер, красотуля! Я как всегда сяду на трибуну и буду болеть за вас! А что за коктейль жиросжигающий ночь? Рецепт в студию!!!

Катенька | 2016-04-03, 15:09 Викуля! Твоя улыбка заразительна!)) Лена, привет, хорошо. Ещё один экзамен сдан, остался последний в этой сессии.

виктория | 2016-04-03, 15:08 Я тоже с вами мы и так собирались с понедельника йогой занятся -так что меня то же берите!

Лена-Москва | 2016-04-03, 14:12 Викусик, ну эти твои шпанистые глазки! Они меня умиляют!!!!!!!!!

Лена-Москва | 2016-04-03, 14:09 И снова всем привет! Девоньки , я тоже читала про жгучий перец, улучшает пищеварение и разгоняет метаболизм. Ирусь, а может тебе пока вообще желтки убрать, или хотя бы через день?

Вера | 2016-04-03, 14:00 Доброго дня всем! Я с вами на новые испытания!

Ирина | 2016-04-03, 13:39 Ну, я всё же попробую ещё только разок (очень хочу увидеть шестёрочку и боюсь нового застоя). А больше не буду... Чесна-чесна!!!))))

Che | 2016-04-03, 13:28 Ирусик, нельзя так часто ходить на 9-тидневку! Девочки, не могу всем ответить - у меня тут временная стоянка пятиминутная. Муж говорит, что жгучий перец наоборот улучшает пищеварение и позитивно влияет на слизистую желудка. Конечно, каждый должен смотреть по себе. Я пробовала -мне нормально) все, зайки, убегаю опять))) потом поотвечаю)))

Ирина | 2016-04-03, 13:18 Викуля, самый трудный для меня пункт - ежедневная ходьба по часу... Мне для неё нужно специально время выделять, но я попробую. Специи - по возможности и вкусам, перец - кому желудок позволяет, коктейль - как девочки предлагают - если неохота с ужином заморачиваться. Вот ещё моё предложение - не больше двух желтков в день - это для меня актуально, т.к. у меня всегда не менее 4-х выходит, а то и больше. Я хочу попробовать снизить до 2-х и посмотреть на результат. И ещё хочу разок девятидневку с Мандарином - долго вес у меня стоял, хочу ещё разок качнуть, но с вами - с ходьбой и двумя желтками. Вот. Написала. Значит, придётся делать, не отступать)))).

Маргоша | 2016-04-03, 12:22 Привет, девочки!!!! Я тоже хочу в крест, а то все со стороны да со стороны... ))))) Только без кофе и острого, мне их нельзя! Ну и про коктейль не уверена, никогда не пробовала такое... Викуля, хорошего тебе плавания!!! )))

Che | 2016-04-03, 11:25 )))

Che | 2016-04-03, 11:25 )))

Che | 2016-04-03, 11:24 ))))

Инна-Ессентуки | 2016-04-03, 10:39 Привет всем!А мне можно?Пожааааааалуйста!

Лена-Москва | 2016-04-03, 10:24 А меня то хоть берёте в этот тусняк? Я за все пункты , кроме коктейля, у меня от него привесы! Натусик, привет! Памелочка, сладкая моя, приветик! С отвесом тебя! Катюшка- красотюшка! Привет! Как дела?

Катенька | 2016-04-03, 09:40 Вика! Я за квест, жиросжигабщий коктейль - это утопия! Но мне нравится его вкус и когда прихожу домой поздно и не охото заморачиваться другой едой это мой ужин!) остальные пункты очень по мне. Но предлагаю острую еду и коктейль оставить на личное усмотрение каждого. И кто не хочет кофе с корицей то пусть не пьёт. Имбирный чай ничуть не хуже))

Vne | 2016-04-03, 09:29 Викулишна, привет! Надеюсь, с острова тебя нам вернут в целости и сохранности ))) Насчет квеста- я за любой кипиш, кроме голодовки! )) у меня вопрос, все эти пункты предлагаешь на две недели ввести в обязаловку или выборочно? Вода- я за Ходьба- за Силовые упражнения- за ( но опять же, кто что могЕт) Острая пища- Натуся тоже уже написала на эту тему, я ее просто не люблю, что же мне 2 недели едой как лекарствами питаться?, да и можно не всем.. Кофе- корица, кардамон, мускатный орех или без ничего - это у меня от настроения зависит, а ты как предлагаешь, не поняла ? Коктейль- еще до ДД, продолжая объедаться запрещенкой я его пила в течении месяца, начитавшись, что похудею, но я успешно продолжала толстеть . Сейчас, когда совсем не успеваю поужинать вовремя, а есть охота, могу его выпить, но не в целях жиросжигания, мне и вкус нравится и он мне по сытности полноценный ужин заменяет, но, заметила, что с утра отвесы у меня все таки от нормального ужина до 18.00, а не от кефира

Натуся | 2016-04-03, 08:09 Привет, Викуся! Меня смущает острая пища, да еще и чай с перцем. Выдержит ли желудок? Может что то одно? А в эти коктейли я тоже слабо верю) Остальные пункты - я за!) Еще очень полезно не просто чистую воду пить, а с лимоном! И витамины, и вкусно, и полезно) Может от кофе откажемся еще? Хотя я его и так вообще не пью, ни чай, ни кофе. Начиталась про них всякой фигни, теперь только вода)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить