+100

Добавил: виктория, 24.03.2016 в 10:12
Текущий вес: 87.1 кг
Стадия: Чередование

Добренькое девочки! прибавила 100 гр за первый день чередования-если честно думала что будет намного больше-жор был ужасный как на первом дне атаки)))

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

виктория | 2016-03-24, 13:59

спасибо девочки за советы!!!!

Che | 2016-03-24, 12:55

Я для себя предпочитаю есть сырые. Но есть такие, которые сырыми не съешь. Поэтому готовлю. Чего я не ем приготовленном виде, так это морковь и свеклу. И помидоры стараюсь есть сырыми. И не в каждый БО. Придерживаюсь правила "овощей зеленого цвета". То есть преимущество отдаю листьям салата, стручковой фасоли, брокколи, шпинату, зеленому перцу болгарскому, брюссельской капусте, огурцам. Девочки! Думайте о будущем! Не бойтесь есть овощи, какие бы привесы они не давали! Мы очень в них нуждаемся! Я, например, каждый БО ем свеклу сырую. Потому что она очень полезна. Да, в ней сахар и крахмал. Но пользы в ней больше. Мы очень нуждаемся в клетчатке. Поэтому сырые, конечно, нам пол

Маргоша | 2016-03-24, 12:08

Привет - привет!!!

Лена-Москва | 2016-03-24, 11:54

Вика, без суеты и без паники! Всё путём, я так и думала , что ты дорвёшься, но ничего страшного не произошло. Марго права, лучше побольше сырых овощей.
Марго, привет!

Маргоша | 2016-03-24, 11:34

Вик, да не! Я не про количество! Я именно про то, что из приготовленных овощей только помидоры и были. А все остальные сырые! Я читала, что у отварных овощей гликемический индекс повышается, вот он, наверное, привес и дает. Хотя не знаю... Я такой же как ты новичек

виктория | 2016-03-24, 11:27

Мароша по твоему меню ты больше меня скушала,а я и сырые овощи грызла, рагу овощное сделала так в течении часа за 3 раза полкастрюли умяла))))

виктория | 2016-03-24, 11:25

Viktoria,во я на атаке вообще без проблем-особо не заморачивалась курочку в духовку или супчик или творожок,а тут дорвалась ОВОЩИ!!! Сразу и того и другого захотелось)

Маргоша | 2016-03-24, 11:19

А вообще, не паниковать!!! У нас все получится! И все лишние бяки от нас уйдут!!! ))))

Маргоша | 2016-03-24, 11:18

Я решила 1/1, чтоб разнообразие было

Если не получится, то 2/2 сделаю (просто обычно на 2 дня готовлю). А еще я не очень много обработанных овощей ела. Вот смотри: завтрак - омлет с помидоркой, ланч - творожок с 1 ст.л отрубей и 0,5 сахзама, обед - томатный суп-пюре с отрубями (грудки, бульон, лук репч., морковь, томаты свежие, томаты в с/с, специи; грудки - единственное, что не перемалываю в пюре), полдник - салат из свежих овощей (помидор, огурец, стебель сельдерея), ужин - голень индейки (запеченая). Ну и чай - вода весь день )))

Che | 2016-03-24, 11:17

Меня тоже овощи заставляют больше есть. В ЧБ дни аппетит я лучше контролирую)))

виктория | 2016-03-24, 11:15

Елена спасибо за потдержку!)))

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-03-24, 11:11

Вика,на чередовании в БО могут быть привесы небольшие за счет овощей,на ЧБ потом уйдет больше. Все идет по плану, так держать и удачи!!))

виктория | 2016-03-24, 10:29

Маргоша ты как чередоватся будешь? Я решила 3/3

виктория | 2016-03-24, 10:28

Привет!пока на атаке сидела так уж сильно овощей не хотелось,а вчера как наготовила и как начала кушать через каждые 15 мин чтонить да жевала)мне аж вечером дышать тяжело было) уменя на атаке првый день такой же жор был).Во сегодня уже нормик -организм не бунтует).

Маргоша | 2016-03-24, 10:21

Привет! Интересно.... А у меня по нулям... А с чего жор-то?