блинчики (получаются всегда)
Добавил: Анна, 21.03.2016 в 15:45
Текущий вес: 87.4 кг
Стадия: Чередование
Напишу и для себя, чтобы не забыть, и для всех, кому приглянуться
Этап - Чередование и т.д.
Вот таких блинчиков у меня получилось 14 штук (все пропорции умножала на 2, т.к. сидим на диете вместе с мужем, но больше 3 вчера съесть не получилось, очень сытные).
И так, Вам понадобятся:
Яйцо - 2 шт.
Кефир - 100гр (у меня 1% "биомакс", делала на "домике в деревне", тоже получались).
Кук.крах - 1 ст.л.
Отруби овсяные - 2 ст.л. (у меня "фит парад", перемолотые блендером в муку)
Творожок - 3 ст.л. (у меня "данон мягкий творог" 0%)
Разрыхлитель теста-1 ч.л
соль (добавляла на глаз)
сах зам ( у меня Huxol - для сладких 3 таблетки, для мясной начинки кидала 2 таблетки, растолкла в порошок).
крутой кипяток (тоже лила на глаз, примерно 1/4 небольшого стакана, грамм 30 -40)
Как делала:
Взбивала яйца с солью и сахаром, (я люблю до хорошей пены взбивать, блины будут с дырочками), далее добавляла всё остальное, хорошо перемешивала, кипяток вливала самым последним в процессе перемешивания всех составляющих.
Затем оставляла на 15-20 минут. За это время отруби хорошо вбирают в себя влагу и тесто становится плотнее.
Сам процесс выпечки таков:
сковороду (у меня обычная сковородка с тефлоновым черным покрытием) смазывала каплей растительного масла и кисточкой. Далее наливала тесто, огонь средний. Пекутся блинчики мегабыстро, буквально 15-20 секунд с каждой стороны. Я наливала тесто поварешкой для соусов, такая как половник, только поменьше (в неё влезает примерно 5-6 столовых ложек теста) и раскатывала это на горячей сковородке по кругу, так блинчики получались тонкие и нежные.
Советую наливать очень мало теста, так вкуснее, пробовала с количеством наливаемого теста разные варианты.
У меня вышло 14 блинчиков..было бы больше, но я экспериментировала с поварешками и толщиной блинов)
Пока я пекла блины, муж смастерил начинку: тот же даноновский творожок всю пачку взбил с 2 таблетками сахарозаменителя и 3-4 чайных ложки корицы высыпал (примерно, т.к. просто перевернул пакетик с корицей в миску, любитель корицы). Всё это дело взбил до кремообразного состояния и намазывал блины, скручивал их трубочками.
Я себе сделала блины с мясным фршем, т.к. надо было пристроить остатки куро-говяжего фарша с лучком.
Приятного аппетита!
Рецепты:
►Салаты, закуски ►Супы ►Вторые блюда ►Десерты ►Хлеб, выпечка ►Соусы
Сейчас обсуждают:
сладости по этой диете,какое какао надо добавлять (60)
пропуск этапа (12)
Меню на атаку (364)
что делать при нарушении диеты на этапе "чередование"? (34)
диета (56)
Что делать с кожей? (11)
Предложения партнеров:
Темы к обсуждению:
Рекомендуемые продукты
Как бороться с соблазнами
Дополнительные секреты похудения
Вопросы по этапам диеты
Вопросы и предложения
Поиск
Самое популярное:
Салат с тунцом, яйцом и зеленью |
|
Морской салат |
|
Сырники |
Комментарии пользователей
Вика, мой такой же , зато холодильник ночью с закрытыми глазами находит.
мы с мужем готовим всегда вместе))
Рецепт супер! Сижу с дочками кушаю, спасибо!
А завтра привес будет(
Сделаю с мясом, наемся и пойду гулять, а завтра в спортзал.
Добавить комментарий: