21 решающий День Марафона по ходьбе! Я вас разочарую...)))

Я разочарую тех, кто был уверен, что 21 день нашей ежедневной и упорной ходьбы будет последним!

ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!

Я очень надеюсь, что эти три недели, проведенные вместе, столкнули вас с дивана навсегда!

Теперь вам не нужна ежедневная групповая поддержка, чтобы ходить! (а если нужна, вы знаете, куда стучать)

Оставлю здесь для вас немножко науки:

"У процесса формирования привычки есть несколько важных этапов:

Этап 1 – принятие решения (непоколебимость и уверенность – это важно).
Этап 2 – сделать задуманное первый раз (сдвинуться с места — самое главное).
Этап 3 - сделать задуманное два раза подряд (сделать что-то, даже очень сложное, один раз - это не победа, намного тяжелее сделать это несколько раз подряд без перерывов).
Этап 4 – делать задуманное каждый день в течении недели (перебороть социальный фактор — делать что-то всю неделю, включая выходные) .
Этап 5 - 21 день (время, после которого новая привычка закрепится в сознании и становится полностью осознанной).
Этап 6 - 40 дней (время, после которого привычка будет закреплена окончательно, пока не выработается обратная).
Этап 7 - 90 дней (устойчивая привычка сформирована).

Если вы твердо решили, что пора менять свои привычки, запаситесь терпением и настойчивостью. Потому что, более-менее расслабиться можно будет только по истечению трех месяцев. А малейший срыв на любом этапе будет возвращать вас в начало"

Вместе мы дошли до 5 этапа! Вместе и продержимся три месяца, не изменяя своей новой привычке ходить и терять вес с радостью)))

Жду предложений о новых квестах)))

Всех целую! Пух!

Комментарии пользователей

Che | 2016-03-21, 07:33 А у меня 5.30 утра)) привет))

Лена-Москва | 2016-03-21, 06:41 Викусик! Я пришла к тебе с приветом! Рассказать, что солнце встало! Я этим " Скандинавам" так и сказала, что мы сами с усами!!!

Che | 2016-03-21, 00:50 Купи палки и покажи клубу дулю. Куда поворачивать и с какой ноги начинать ты и без тренера разберешься))) шарлатаны!

Лена-Москва | 2016-03-20, 19:57 Vne, я на учёте у гинеколога( у меня миомы) хожу 2 раза в год. А как связана головная боль и гинекология? Я просто не знаю. Не Викусь, отвеса не будет. Меня как раз сегодня посетил Жора, он же Гоша, он же Гога(Москва слезам не верит). Анечка, очень рада тебя читать. Ты давай не пропадай , договоримшись? ! Девочки, а я когда хожу меня всё время зазывают вступить в клуб скандинавской ходьбы!

Che | 2016-03-20, 18:44 Оксана, да, это известный принцип. Я о нем предупреждала еще до начала эксперимента)

Che | 2016-03-20, 18:43 Аня, а со мной все собачники гуляющие здороваются))) да, уже 3 недели))) Ленусь, завтра опять отвес?)) Vne, в нашем деле -100 грамм - это важный элемент)) как не бывает рубля без копейки, так не бывает и скинутого килограмма без 100 грамм)))

Анна-Kange | 2016-03-20, 15:02 Неужели уже три недели? Я поверить не могу... нет, я и раньше ходила, но тут хожу, тут не хожу, тут рыбу заворачиваю... я сейчас представить себе не могу, как это без - руки в ноги и вперед. меня уже почтальоны в округе узнают, здороваются )

Vne | 2016-03-20, 14:32 Лен, твои головные боли.... Прости ради Бога, у гинеколога регулярно бываешь? У нас тоже похолодало, но тем ценнее дорога к финишу, по солнышку то каждый дурак гулять умеет )))))

Лена-Москва | 2016-03-20, 14:17 Vne, вчера был прогул( у дочери сразу 2 концерта) , потом опять голова разболелась, выпила таблеток и уснула, даже не помню во сколько и проснулась только сегодня утром. Муж говорит , что я всю ночь стонала( я ему говорю, что это я наверное так переживала, что марафон пропустила( он ржет надо мной). Сегодня утром пробежка по магазинам, а потом ходьба 55 мин. У нас похолодало ужас.

Vne | 2016-03-20, 14:11 Ленок, привет!!! Мы с тобой видимся урывками) Я, нормально, спасибо , в каком то блоге сегодня прочитала, что вес почти встал, отвес -400 ( не цитирую, но как то так), и поняла, что мне с моей радостью за каждые 100гр писать вообще не о чем ))))))))))) Ты сама то как? Как самочувствие? Ты же марафон раньше начала, а потом приболела, так что ты на финиш в наших рядах ?

Лена-Москва | 2016-03-20, 14:02 Vne, приветик! Я знаю где тебя можно застать! Как у тебя дела? Я уже слышу твоё приближение к финишу!!! Оксан, ты готова к встрече победителей? А победителями будут все!

Оксана | 2016-03-20, 10:22 Вика, какая ты хитренькая))). Моя средняя дочь всегда мне говорит: "Мама делай что-либо 21 день и у тебя сформируется привычка!"

Vne | 2016-03-20, 09:33 Ага ))) терзают меня смутные сомнения )))))))))

Che | 2016-03-20, 09:29 Вероятно. Ты что, думаешь я такая умная?)))

Vne | 2016-03-20, 09:25 Викуль, прости неразумную, правильно ли я понимаю, что исходя из науки, после 40 дней еще может выработаться обратная привычка, а после 90 - уже нет ?

Vne | 2016-03-20, 09:23 Доброе утро, красавицы!!! Всем хорошего дня и прекрасного настроения на дистанции

Che | 2016-03-20, 09:06 Муа муа!

Лена-Москва | 2016-03-20, 05:42 Приветик, Викусик! Назад дороги быть не может! Только вперёд и только вместе!!!!!!!!!!!!! Чмоки!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить