Вторая неделя чередования а вес только с +

Добавил: Elochka, 17.03.2016 в 09:05
Текущий вес: 64.7 кг
Стадия: Чередование

Всем доброго утра!!! вес только вверх по граммам, так обидно(((((

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Elochka | 2016-03-18, 09:08

девочки сново вверх(((( сново 65((( 4 дня атаки ,сейчас 14 день чередования ,но я пошла в зал заниматься.Хотьба 20 мин и упражнения для мышц спины и всего по чуть-чуть. Чередование 1*1. Кушаю в основном белок, каждый день:кофе растворимы с стевией, 340г кефир с отрубями (овса), творог 200г с йогуртом 100г (бифидойогурт фруктовый 0,05%жирности), скумбрия запеченая 100г-150г.

на ночь могу сново творожек с йогуртом. В БО дни тоже самое, только длобавляю капусту пекинскую. Да еще вчера с капустой неудержалась и съела кусочек брюшка семги малосольное - это моя слабость... очень люблю жирную рыбу. Но я каждый день еще веду подсчет каллорий... и по кол-ву даже нормы суточной не набираю. КД еще через 2 недель.