лёд тронулся!

-400. Уже лучше, чем в предыдущие дни.

За вчерашний день : 4 куриных котлеты, салат-щетка, 150 гр. творога, 100 мл кефира, 2 кусочка дюсыра, какао 6%, желе каркаде. Вода 1,5 литра.

Сегодня физнагрузка спортзал, бодифлекс.

Ходьба будет по расписанию..

Сегодня ЧБ - рыбный день, сёмга + треска.

Вопрос к Вам девочки-красавицы), кто пьёт рекомендованную Дюканом воду Donat  mg, стоит она своих денег? Есть смысл пропить её курсом?

Комментарии пользователей

Жанна | 2016-03-17, 18:50 Ну, если сон с питанием наладишь-это самое главное). Раз хондроз, тогда да, я думала, ты каждый день на тренировке.

Оксана | 2016-03-17, 17:22 На счёт сна и питания согласна на все сто. Питаюсь уже 4 раза, зааавтракаю,хоть и не лезит))), потом так тяжко идти гулять. По поводу сна, я сама себе тут не хозяйка))) Спортзал в неделю получается 3-4 раза не больше, но это мне нужно не для похудения, у меня остеохондроз, как только я перестают давать нагрузку, у меня ужасно болит спина. А она лечится только физическими упражнениями, все эти мази, массажи все фигня. А спина у меня,8) сама понимаешь, болеть не должна, я ребёнку здоровой нужна. Как то надо вкручиваться со сном,а тут ещё и белые Московские ночи скоро начнутся)))) Буду спать днём, другого пока не дано.

Che | 2016-03-17, 13:39 Оксана, со сдвигом тебя! Вес он как тяжелая тумбочка. Надо хорошенько подтолкнуть, дальше сам покатится) держись!)

Жанна | 2016-03-17, 10:36 Я тоже не отекаю и лишней воды немного. Ты с той же самой планеты,что и все мы здесь) и хоть все разные, но законы природы действуют на всех нас). Ты ставишь себя в условия стресса, стопоры твои только отсюда. Метаболизм из-за этого понижен. Ты не спишь, не ешь, нагружаешь организм занятиями. Сама посуди,это то же самое, что в условиях тотального голода раздавать последний батон хлеба. Я бы пошла на твоем месте на эксперимент радикальный. 1.Четко соблюдала режим питания(5 раз в день,без подсчета калорий,наша пища и так без жира и углеводов), 2. Высыпалась, минимум 8 часов в сутки(выспаться за них можно, если только лечь до 10-дальше ты все равно будешь уставшая,даже если проспишь 9), 3.За это меня жестоко накажут, но я бы отменила занятия в с/з,либо сократила бы их до 2 раз,оставив в покое только ходьбу. Оксана, условия у всех разные и соблюсти их всем одинаково очень трудно, я не склоняю тебя, но ты хотя бы поймешь к чему стремиться и в чем твой косяк. Да, так устроен наш организм-замедлить метаболизм, если он страдает, чтобы подготовиться к еще более трудным временам. Решать только тебе.

Оксана | 2016-03-17, 09:42 Жанна, так предыдущие ЧБ и дали мне привес, есть одно мясо тяжко. Кальмары хоть легкие. Да я понимаю, что люди едят и сбрасывают вес, у меня не получается. Вот я ограничила себя до 900 ккал, и вес медленно, но пошёл вниз, а если ем 1300-1400, все сразу взлет. К моему сожалению, я не отекаю, поэтому воды лишней нет, терять могу только жиры. Я тяжёлый случай)

Жанна | 2016-03-17, 09:36 Не должна, мне кажется, в ЧБ плюсы крайне редки. Только так посиди, чтобы не голодная была, а так как они низкокалорийные у тебя это получится только, если ты их 2 килограмма съешь. Оксана! Ты действуешь не ко времени.

Оксана | 2016-03-17, 09:35 Ты сама говоришь, что КД, это естественно, при них что в рот не положи, все равно мало кажется)

Оксана | 2016-03-17, 09:33 Жанна, хочу завтра посидеть на одних кальмарах, они низкокалорийные, может ещё благодаря им заведу свой спящий метобализм. А то чую сегодня после семги, опять в плюс уйду.

Жанна | 2016-03-17, 09:32 Ну я и говорю, чего менять, тебе и самой так удобно). Я сегодня и вчера такая обжора...как будто месяц не ела.

Оксана | 2016-03-17, 09:29 Жанна, мне так удобно, я хоть с утра могу собой заняться, вечером в спортзал не сходишь, народа полно, бассейн грязный (правда он сейчас не работает). Я её осенью в сад отдам, и график сам изменится. Мне легче будет)

Притяжение ЛЮБВИ | 2016-03-17, 09:28 Спасибо,девочки за рецептик!

Жанна | 2016-03-17, 09:22 Нет,нет,это я в качестве исключительной меры, чтобы изменить режим, на один раз,чтоб уложить пораньше, потом встанет пораньше и так по цепочке. Конечно ей надо спать днем. У меня так сестра младшему график перекроила), он тоже в 12 ночи укладывался, вставал в 10, днем спал поздно, ну и вечером опять поздно ложился. Ну вот она его не уложила раз днем, он в 20.00 уже в отрубе был, встал рано. А то ей как ни крути в 7,00 вставать, а ночью спать не давал, он отоспится, а сестра как зомби), пришлось его один день помучать.

Оксана | 2016-03-17, 09:14 Жанна, она ещё слишком маленькая, и очень энергичная батарейка, днём ей надо спать. На счёт спать с каждым ребёнком по разному..их не угадаешь)))

Оксана | 2016-03-17, 09:12 Ксения, с щёткой все просто, капуста кочан около 1 кг, морковь и свекла по одной, обе среднего размера, я ещё сельдерей корень добавляла. Капусту шинкуешь, морковь, свеклу и сельдерей на терке трешь. Капусту как обычно мнешь, чтобы сок дала. Все смешиваешь, добавляешь лимонный сок около 2 чайных ложек, я добавила 0'5 ч.ложки оливкового масла. Кушаешь и балдеешь. Полученной массы хватила мне и всей семье на два дня. Эффект для меня - отсутствие голода, а вообще пишут, что чистит организм.

Жанна | 2016-03-17, 09:11 Ксюш, свежая капуста,свекла, морковь, без масла,я так понимаю, заправка-уксус или немного лим.сока. В этом букете не лишним будет и стебелек сельдерея.

Жанна | 2016-03-17, 09:10 Можно было бы ей конечно режим поменять-не дать поспать днем,вечером как миленькая заснет пораньше, но ее график и тебе тоже удобен, потому что спортзал и все дела. 5 часов очень мало. Эх,мамы, вы мне все кажетесь зомби)). Сколько ты не спала? Лет 15?))

Оксана | 2016-03-17, 09:05 Да, около 10 часов встаёт, вот за это время, я все и успеваю, пока с Вами с утра болтаю, готовлю кушать. А остальное уже как получится.

Притяжение ЛЮБВИ | 2016-03-17, 09:05 Доброе утро,девченки! Подскажите рецептик той самой щетки? Кто как делает и результат?

Жанна | 2016-03-17, 09:03 и встает поздно,видимо

Оксана | 2016-03-17, 09:02 Я все днём делаю, вечером я ленюсь.

Оксана | 2016-03-17, 09:02 Поздно, потому что маленькая на ночь плохо засыпает, кладу её спать в 22.30, а засыпает она только к 00.00.

Оксана | 2016-03-17, 09:00 Донат и Ессентуки вообще разные, мне наоборот Ессентуки не очень. Я её не для чистки купила, больше для удовольствия. Баловать себя хочется, а не чем. Буду пить дорогую воду и наслаждаться жизнью)))

Жанна | 2016-03-17, 08:59 А почему ты поздно ложишься? Пока все дела переделаешь?

Оксана | 2016-03-17, 08:57 Со сном конечно плохо, ночью получается только 5 часов. Днём сплю где-то около часа, но все равно мало. В выходные буду доберать.

Жанна | 2016-03-17, 08:56 Ну, меня на 2 стакана хватило) эффекта с них тоже не было, я думаю, даже при отсутствии слабительного эффекта она ведь не перестает быть полезной?) тем более, если вкус нравится) мне она даже хуже, чем Ессентуки-17)

Жанна | 2016-03-17, 08:54 Не все сразу,милый. Надо наладить питание и режим сна и покатится твой график вниз. Это кажется, что 800 гр немного, 1 кг в неделю мало, а 5-6 за месяц уже лучше, а 15 за два месяца вообще праздник)нетерпеливая ты моя)

Оксана | 2016-03-17, 08:53 Жанна, я вчера купила, начала пить мне нравится. Эффекта чистки нет, но вкус такой я люблю. Она соленая, мне нравится.

Оксана | 2016-03-17, 08:51 Жанна, это благодаря тебе, спасибо) но все равно за три дня 800грамм,это не 2 кг, как я хочу.

Оксана | 2016-03-17, 08:48 Спасибо Лена! Салат-щетку попробуй, тебе понравится)

Жанна | 2016-03-17, 08:42 Окси))) У меня точно такой же отвесик)) Молодечик! Донат такое г... Я не могу ее пить ни холодной, ни теплой, никак. Вкус отвратительный, противнее воды я не пробовала,ну а уж эффект от нее был бы,может, если бы смогла допить хоть одну бутылку).

Лена-Москва | 2016-03-17, 08:42 Кстати, поздравляю с отвесом!

Лена-Москва | 2016-03-17, 08:41 Оксан, я пила эту воду, курсом, как положено. Я не в особом восторге, первые 2 дня было нормально, а потом как обычно. Особых результатов я не заметила.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить