-100

И это я взвесилась после спортзала (30 минут велик, 20 минут просто тренажеры), потом 20 минут бодифлекс.

Мой организм бунтует,  причём в спячке. Не хочет отдавать наеденное)))

Я в шоке.

Комментарии пользователей

Che | 2016-03-15, 21:40 Оксан, мне немного удивительно, что вес встал. У меня первые 20 кг спускались ровно, почти без застоев. Первое плато вообще через 30 кг началось... как по мне, есть у тебя какая-то внешняя причина. Или гормоны, или жидкость (мы ее часто не замечаем), или расход калорий недостаточный. Но третья причина сомнительна, как по мне) все будет хорошо, только надо разобраться) успехов тебе!

Жанна | 2016-03-15, 15:56 Да не трудно конечно, ты что) разберем, подпишем, ничего не упустим))

Оксана | 2016-03-15, 15:48 Если тебе не тяжело, давай завтра попробуем разобрать, что я делаю не так. Я столько усилий прилагаю, а результат нулевой. Тогда сегодня оо на ужин перенесу. А вечером чай с отварным яйцом поем. Посмотрим, что утро покажет. Творог не буду сегодня, кефир только в качестве соуса к мясу.

Жанна | 2016-03-15, 15:41 Да всем что есть под рукой). БО- черри, огурцы, сладости из ДОПов, ЧБ- делаю хлеб на клейковине с сыром могу, могу с ветчиной, кр.палочки, мидии в рассоле или морской коктейль, те же сладости, дома почти всегда конфетки есть в морозилке, да то же вареное яичко. ОО я только сырые или в каше, лепешки из них есть не могу. Но 2 ст л в день их.

Оксана | 2016-03-15, 15:35 Это правильно кушать часто, но я так не могу, до декрета, на работе вообще редко ела, только кофе и чай с конфетами))) У тебя получается дробно. А чем ты перекусывешь, понятно на БО, ЧБ. Две ложки оо это на одну лепешку хватает, или я опять что-то не так делаю)

Жанна | 2016-03-15, 15:32 Обезжиренное до 11% по-моему 1 чл, а если 1,5% без ограничений, если не ошибаюсь.

Жанна | 2016-03-15, 15:30 Нерегулярное питание-одна из основных причин ожирения и далеко не всегда потому, что мы после долгого голодания наедаемся на ночь,хотя и это тоже. Возможно, ты за несколько лет уже привыкла и не чувствуешь голода до 14.00, но это не значит, что в это голодное время твой организм не находится в состоянии стресса,это только значит, что он к такому приему пищи вынужден был привыкнуть. Меня раньше мучала одна проблема- я отказывалась есть по утрам, особенно с ранними подъемами, была уверена, что от еды с утра меня тошнит. Сейчас утром(если,конечно, со временем не катастрофа) выпиваю утром стакан кефира с отрубями-6,30, добравшись на работу в 8,20-8,30 ем творог,заправленный кефиром или сметаной, в 11,45 у нас начинается обед, часа в 3 я перекусываю чем есть-палки, мидии, что-нибудь из сладкого и тд, в 19.00 ужин, могу и в 21.00 чего-нить перехватить. На первых этапах в выходные и при хорошем фильме я могла и ночью поесть)) прошло слава Богу))

Оксана | 2016-03-15, 15:26 Хорошо, утром лепешку буду делать, вечером творог, надо какао купить и пить вечером с творогом. Сколько можно какао, на кружку хватит)

Жанна | 2016-03-15, 15:20 Конечно, пробуй хотя бы так. Твой организм фиг что отдаст лишнего, если будет знать, что он в жестких условиях. Но отруби я бы со временем все равно на утро передвинула.

Оксана | 2016-03-15, 15:04 Жанна, может так сделать: 10.30 завтрак 14.00 обед 18.00 ужин 21.00 чай) И то с утра творожок, буду заставлять себя)

Жанна | 2016-03-15, 10:59 Ешь после прогулки, в 8, в 9 вместе с мужем. Тогда в 10,00 полноценный завтрак. Ты каждый день на спорт?

Оксана | 2016-03-15, 10:53 Жанна, как в спортзал на сытый желудок? там минимум час должен пройти, до бодифлекса тоже нельзя, надо на голодный. Да и в 5.00 какая еда полезит, еле воду пью. На счёт сна согласна, я только в выходные высыпаюсь. Перед прогулкой есть тоже не охота, потом ходить тяжело. Поэтому так и получается по-дурному(

Жанна | 2016-03-15, 10:46 Кушать правильно). Встала, сварила кашу из молока и ОО или лепешку съела с чаем, пошла в с/з, в 10.00 поела творог или омлет с мяском, салатик хотя бы. Погуляла. Обед. До 18.00 опять перекусила, крабовые палки или рулетик свой с чаем. Погуляла. Ужин. Спать надо пораньше,конечно ложиться. Сон на ДД-очень важная вещь, полноценных 8 часов-обязательно, ну и время надо смещать как-то. Знаю, тебе трудно с тремя детьми,но постарайся как можешь. Я вот если приспичит, встану в 5 утра, взвешусь, иду досыпать, встаю-взвешиваюсь: разница в 0,5кг. Вот что значит сон).

Оксана | 2016-03-15, 10:28 Да к 6.00, если рано не пойду, потом не смогу, а так пока все спят спокойно, ушла, пришла. У меня получается два раза еда, и на ночь чай. Какой эксперимент, давай попробуем.

Жанна | 2016-03-15, 10:23 Плохо ты делаешь. Надо 3 полноценных приема пищи+ 2 перекуса. Предлагаю тебе поставить эксперимент. А как ты так умудряешься? В спортзал что, к 6 идешь, если в 8.00 уже дома? И не 3, а 2 часа есть нельзя. Жесть,жесть,жесть,короче. Сплошной стресс).

Оксана | 2016-03-15, 10:21 Жанна, меня КПК то рецепты с этими допами не зацепили, вчера рулет творожный, мне понравился.

Оксана | 2016-03-15, 10:18 Жанна, я не ем до 14.00, этот график уже много лет, из-за того, что по утрам я на бассейн ходила, а после него минимум 2 часа не ела. Сейчас тоже самое, я пришла из спортзала в 8.00 часа три есть нельзя, потом прогулка с ребёнком, пришла только вода, так и получается, что нагрузка с утра, потом иду гулять с ней в 18.00, а в 21.00 приходит муж с работы, и получается у меня чай с овсяной лепешкой. А если не будет её с чем чай пить, беда у меня, спать ложусь около 00.00. Такой дурной график?.

Жанна | 2016-03-15, 10:13 Прошлая диета вполне может быть причиной медленного сброса, запугала бедный организм)) Но у тебя нет никакого замедления!) Все что нужно сделать пока-поменять график), вот посмотришь, так будет нагляднее твое движение вниз. И! Ешь!) Не ходи голодная, купи самые простые хотя бы допы-какао, СОМ, КК, позволяй себе это,это не Запрещенка.

Жанна | 2016-03-15, 10:08 Так а вечером-то что, только отруби пожуешь и все?) Переноси отруби на рпервую половину дня, желательно на утро, это как-никак углеводы, утром все сжигается в энергию, вечером в запас. Молочка тоже с утра, лактоза-тот же сахар, не убирать, а пока переместить. Мясо/рыба дважды в день.

Оксана | 2016-03-15, 10:04 Полезнее для организма, когда вес высокий, но не зашкаливает, как у меня. Я почему не довольна, летом я сидела на диете 90 дней, она так и называется, и похудела до 116кг, а за осень и зиму, благополучно все вернула с привесом. Поэтому я и растерянности, по идеи я должна была быстрее сбрасывать. А организм мой не хочет это делать.

Оксана | 2016-03-15, 10:00 Жанна, если ты так уверена, будем с тобой меню на день составлять, а следующий день я буду отчитываться. Я скачала приложение на телефон, буду вести пищевой дневник, с утра буду тебе рассказывать, что кушала. Вот сегодня только курица и салат, вечером ОО, творог и молочку уберу. Посмотрим какой эффект будет.

Жанна | 2016-03-15, 09:57 Нормальная потеря веса на Чередовании 1 кг в неделю, но даже мой тренер этого не одобряет, он сказал: должно быть вдвое меньше, так полезнее для здоровья.

Жанна | 2016-03-15, 09:54 Оксаночка, все люди учатся именно на своих ошибках, лучше попробовать и ошибиться, чем не пробовать вовсе. У тебя есть все шансы быть меньше 100 до лета, точно говорю.

Оксана | 2016-03-15, 09:51 Вот я не послушала тебя, теперь страдаю, но говорят же учись на чужих ошибках, а тут все на своих приходится. Так охота по килограмчику в день терять, а не получается. Хотела к лету до 100 выйти, но придётся до осени ждать)))

Жанна | 2016-03-15, 09:46 Я беру шампиньоны, вешенки. Да,Оксан,тяжелый график. И бесполезный к тому же. 3/3 самое оно. Я на нем не путаюсь в днях, не страдаю на ЧБ, да и на 2й день ЧБ все что должно уйти уходит, на 3й максимум 100-300 гр.

Оксана | 2016-03-15, 09:32 Да все свежие, про этот салат пишут, что он как щётка для организма, проверим. А ты грибы какие берешь? Я вообще сделаю следующие ЧБ 5 дней, а уже БО будут 3 дня, реально 5 через 5 себя не оправдывает, я на 4-й на стенку лезла.

Жанна | 2016-03-15, 09:25 Нет, это КД впереди)вчера было +400, сегодня еще 1кг, не удивлюсь,если завтра увижу снова 82 на весах)) я жду, на второй-третий день после их начала вес резко падает-вода же. Хороший салат, овощи все свежие? Любую заправку,лимон наверно приоритетнее, не бойся, если чуть плюсанет-это абсолютно нормально. Готова поспорить, в следующие ЧБ тебя ждет большой отвес). У меня сегодня грибы тушеные с зеленым луком и отварная грудка).

Оксана | 2016-03-15, 09:19 Жанна, это не утешение...может это омега3 нам вредит, сегодня попробую без семги. Жанна, хочу сегодня вот такое меню: отварная грудка, салат - капуста, морковь, свекла, зелень и бальзамический уксус или чуть лимона. Заправка смущает, как ты думаешь, что лучше?

Оксана | 2016-03-15, 09:16 Конечно будет...теперь осталось этого ХОРОШО дождаться)))

Жанна | 2016-03-15, 09:15 Оксан,хочешь,утешу тебя?)) У меня +1кг))

Лена-Москва | 2016-03-15, 09:14 Оксан, ну всё таки минус, а не застой, и не плюс. Всё будет ХОРОШО!!!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить