неделя застоя(

Всем доброго утра, замечательного дня и шикарной недели!!!!

Цель этой недели минус 2 кг!!!!

Что-то делаю не так, грешу на семгу, она все таки жирная рыба, не даёт сбрасывать вес.

С сегодняшнего дня добавляю бодифлекс, с завтрашнего - кардио и бассейн. Посмотрим, как отреагирую.

Мой организм перешёл в режим сна), поделитесь рецептами как его разбудить, этот застой немного меня беспокоит.

Комментарии пользователей

Жанна | 2016-03-14, 19:25 Фритюрница нам теперь противопоказана) Я бы выбросила тостер, если бы у меня пользовалась ею только я.

Оксана | 2016-03-14, 17:00 Вафельница, это классная штука, мне просто ставить не куда уже...я фритюрницу выбросила из-за этого.

Жанна | 2016-03-14, 16:52 Оксан, таким же макаром я уже вся в разнообразной посуде и кухонной технике) мне даже вафельница была ОЧЕНЬ нужна))

Оксана | 2016-03-14, 16:50 А мне аромик, только для этого и нужен, творог и кефир разнообразить. А желе мне из каркаде нравится. Вот вкуснятина, спасибо, что ты подсказала.

Оксана | 2016-03-14, 16:48 Да, поеду в Гагаринский, там все равно найду что-нить там и Ашан большой и другие магазины есть, я же ещё не просто коврик хочу, а небольшой, с бортиками, я вечно на фантазирую себе, а потом ищу. Сама себе проблемы создают, тяжко дома сидеть)

Жанна | 2016-03-14, 16:45 Желе,пожалуй, можно из них сделать, в творог бухнуть,больше не знаю куда.

Жанна | 2016-03-14, 16:44 Смотря для чего тебе нужен был сироп))

Жанна | 2016-03-14, 16:44 Насчет коврика, если именно коврика не будет, бери силиконовый для теста(так вроде он там называется)-одна фигня.

Оксана | 2016-03-14, 16:43 Вообщем лучше аромики, с другой стороны, они и места меньше занимают, чем с этими бутылями мучаться)

Жанна | 2016-03-14, 16:42 Нет, какие допы, там уж хоть бутылку влей)

Оксана | 2016-03-14, 16:41 Сиропы конечно удобнее, но что делать. А аромики это допы, или так маленький бонус от дяди Дю)?

Жанна | 2016-03-14, 16:40 С сиропами, Оксан, ты не парься особо, я в пятницу делала большую закупку в Продуктовой аптеке,кроме прочего взяла аж 3 бутылки Черное море. Ну что сказать, вкус у них как у дешевых лимонадов в пластиковых бутылках,ничего особенного. Правда можно молочные коктейли делать или в йогурт добавить термостатный,так, для разнообразия. И они не густые еще.

Жанна | 2016-03-14, 16:37 Сиропы все пересмотрела и даже купила сироп шиповника, но оказалось,недосмотрела я, он на каком-то запрещенном заме. Аромиков выбор небольшой, но они есть там, где продают ваниль,корицу, муку для блинов и прочее. Искать придется тщательно). Я там увидела только Dr.Qetker, по-моему, по 4 ампулки в коробке. Что ж, хоть они и не очень удобны в использовании, но тем не менее очень хороши, правда у нас было всего 3 наименования-ваниль,ром и миндаль. Ваниль я нафиг не взяла и так ее дома куча пакетиков, а вот остальные два-прям бомба, мне понравились-они не горчат, как те в отдельных бутылках.

Оксана | 2016-03-14, 16:28 Нет Жанна, блин до смешного отрубей нет, ковриков нет, в пятницу в Ашан поеду куплю, сейчас на бумаге для запекания сделала, но на ней не очень, прилипает. Жанна а ты не в курсе в Ашане есть аромики или сиропы без сахара?

Жанна | 2016-03-14, 16:23 Не нашла,Оксан?

Оксана | 2016-03-14, 16:14 Я её отмачивала в воде, но завтра весы покажут, насколько хорошо)))

Лена-Москва | 2016-03-14, 16:00 Приятного аппетита! Морской капусты поменьше трескай, если сильно солёная. Жизнь хороша, когда ешь не спеша!

Оксана | 2016-03-14, 15:39 Лена, где видишь панику))), вот сейчас сижу трескаю салат из кальмара и морской капусты и заедаю семгой...жизнь прекрасна и разнообразна)))

Лена-Москва | 2016-03-14, 15:36 Оксан, к тебе не прорвёшься! Ты не паникуй, всё ХО-РО-ШО!!!

Оксана | 2016-03-14, 15:36 Все Вика, еду к тебе на шопинг, за ковриком)))

Che | 2016-03-14, 13:34 Оксана. К разговору о ковриках. Я купила свой первый коврик когда, думала, что он силиконовый. Развернула - тонкий лист (как бумага) черного цвета. Если сжать - в кулаке поместится. Немного рефленый, хорошо моется. От него еда сама отскакивает. Но вот коробку выбросила, не знаю, из чего он сделан. Может, тебе тоже такой попадется. На вид как кусок полиетилена. А вот неделю назад купила силиконовый. Он меня не впечатлил. Хоть и качество хорошее, немецкое. Первые же сырники к нему прилипли. И он нагревается. Его с противня чтобы снять, надо полотенцем руки обмотать. А тот черный всегда холодный. Берешь за края и вынимаешь себе выпечку)))

Жанна | 2016-03-14, 12:29 Давай! Хорошей прогулки!

Оксана | 2016-03-14, 11:34 Спасибо Жанна. Я на прогулку с ребёнком, о результатах поисков отпишусь)

Жанна | 2016-03-14, 11:05 За резиновую фигню 300 нормально?) Ей красная цена 50) Может у тебя что-то вроде Фикс-прайса есть рядом, там однажды тоже видела.

Жанна | 2016-03-14, 11:03 Туда надо какую-нибудь подругу или мужа направить)) Мой вот чуток порвался-вообще ни капельки не жаль, копеечный же. Не вздумай за такие деньги покупать, я тебе сама могу на крайняк купить) и с голубем отправлю))

Оксана | 2016-03-14, 11:02 Вика, я не употребляю растительное масло, вот про гормоны думала, не знаю я год назад сдавала, все ок. У меня ВМС стоит с гормонами, но их там микро, может она не даёт, вообщем будем смотреть.

Оксана | 2016-03-14, 10:59 В Ашан мне далеко, схожу в Атак гляну. Жанна, если бы были по 300р. это нормально, то что я смотрела от 1000 и выше. Я в шоке) я думаю если не найду дешевле, тапервер заказать, там хоть качество хорошее, а то куплю и расплавится, обидно будет.

Che | 2016-03-14, 10:55 Оксан, попробуй на одну неделю убрать растительное масло. А вообще 1 неделя - это не застой. Может, гармоны, может вода подсобиралась. Я летом вообще практически одного лосося ела. Но на отвесы это не влияло. Не думаю, что это семга. Просто забей временно на вес, не проверяй его.

Жанна | 2016-03-14, 10:54 Делай в силиконовой круглой форме в виде тортика. Тебе надо в Ашан, там я коврик за 100р. купила, а во всяких-таких магазинах они рублей по 300 и формы там разные-разные и очень дешевые под их маркой "Каждый день", я там купила круглую за 140 и формы для конфет за 97)

Оксана | 2016-03-14, 10:51 Ясное дело, это очень много, мне того что делаю дня на три хватает)

Оксана | 2016-03-14, 10:50 15 грамм шоколада, для меня очень много, с учётом, что я его не очень люблю, мне на кружку чая всегда хватало одного кусочка. Я вот сегодня хочу рулет без допов сделать, сейчас пойду по магазинам, если найду силиконовый коврик для выпечки, то спеку в микроволновке. Плохо без духовки.

Жанна | 2016-03-14, 10:47 Представь, такого полкило съесть))

Жанна | 2016-03-14, 10:46 А самодельный сыр скорее всего имеется ввиду что-то вроде творога, они его там сыром называют. По-моему, мы где-то обсуждали уже, если жирное молоко взять и из него сыр сделать, то жирность у него будет 10% из 3,2 на выходе.

Жанна | 2016-03-14, 10:44 Ну что там 15гр?) Я вчера делала шоколад из какао 1,5%, СОМ 1,5%, сахзам и молоко 0,5% и, так как я очень люблю марципан,добавила аромики миндаль и ром в эту смесь. Ну какая же вкуснотища получилась!) Тают конечно за 3 секунды, но я их из морозилки сразу в рот))

Оксана | 2016-03-14, 10:39 От меня и Ашан, и Перекрёсток не удобно расположены. Жанна читала интервью Дюкана, он сказал, что сыр самодельный до 500гр.в день, а покупной это Доп, его 30. И про шоколад сказал, что тот который 75% и больше 15 грамм можно.

Жанна | 2016-03-14, 10:34 Весь сыр ДОПовый, рекомендуется не превышать 18%. Этот 7%, да, его можно 30 гр., если жирность выше, то норму надо пересчитывать. Но я с этим не особо заморачиваюсь пока, могу и полпачки сразу съесть. Беру в Перекрестке, стоит 105р. за 200 гр., в Пятерочке его не бывает, брала в Ашане еще, там он в р-не 85р.,кстати, но Ашан от меня неудобно расположен, нужно ехать на 2х автобусах.

Оксана | 2016-03-14, 10:23 Жанна, а где ты его покупаешь, я сколько смотрю, не могу найти. И этот сыр идёт как доп? Его 30 грамм только можно?

Жанна | 2016-03-14, 10:19 Или это был чай со вкусом селедки)

Жанна | 2016-03-14, 10:18 ))) Сколько я молока и кефира перевела))) В свое время уже зарекалась не пробовать больше себя в сыроварении и покупаю Президент легкий в голубой пачке.

Оксана | 2016-03-14, 10:18 Ты наверное когда его пила об оимега3 думала))))

Оксана | 2016-03-14, 10:17 Я читала этот рецепт, тоже хочу попробовать, но что-то все ни как. В кастрюле тяжко делать сыр, у меня все продукты в мусорку.

Жанна | 2016-03-14, 10:17 Мне он как-то вообще не идет) Рыбой пахнет)

Оксана | 2016-03-14, 10:15 Зелёный чай купила гриндфелд с мелиссой, его не так противно пить)

Жанна | 2016-03-14, 10:14 У меня нет мульти, тут Шурочка выкладывала Маскарпоне рецепт молоко и лим.к-та,хочу его пробнуть.

Жанна | 2016-03-14, 10:13 Воот, зеленого чая я не особый любитель, а вот острое,я точно знаю, на метаболизм влияет хорошо. Надо мне тоже почаще остренького употреблять. Иногда просто острый перец добавляю в еду. Еще коктейль есть такой жиро-сжигающий: на стакан кефира чайную ложку корицы,молотого сухого имбиря и красный острый перец на кончике ножа, можно на ночь попить несколько дней,говорят помогает, но мне только острых ощущений добавил)) Да, Омега-3 наше все))

Оксана | 2016-03-14, 10:12 Жанна, я ещё нашла рецепт сыра, у меня получилось))) Берём 2 литра кефира, литр молока, все это в мультиварку на 25 минут функция "Выпечка". Потом на дуршлаг, все стекает, в марлю и под пресс, через два часа готово. Ещё при желании добавляю зелень и чили. Очень не плохо получается, но выход не большой грамм 300. Зато быстро и без проблем.

Жанна | 2016-03-14, 10:09 И мне тяжко, я сейчас худее, чем в 20 лет). Я,чтобы его обмануть жру и жру все время, только бы не врубился, что его худеют))

Оксана | 2016-03-14, 10:07 О как, есть плюсы у омега3))). Я начала ещё пить зелёный чай и есть чили.

Оксана | 2016-03-14, 10:06 Жанна, я тоже считаю,что это исключительно адаптация организма к новым реалиям, с учётом, что я никогда не отекаю, вода уже ушла,её не много должно было быть. Вот сейчас должен начаться новый этап, будет уходить жир. Вообще мне всегда тяжко худеть было)

Жанна | 2016-03-14, 10:05 Взяла Витрум, который мы с тобой и решили опробовать. Он в р-не 1200 за 60 капсул(на 2 месяца). О метаболизме,пожалуй,говорить рано. С кожей у меня особых проблем не было, но шелушения на лице, которые я принимала за авитаминоз, прошли. Руки сохнут меньше. Еще, хочу отметить его выраженный слабительный эффект в первую неделю приема, меня это порадовало. Пока наблюдаю.

Жанна | 2016-03-14, 10:01 Оксаночка, я все понимаю, ей-Богу, у меня такие же мысли в голове пролетали, что "я,наверно, не такая как все, все худеют, а у меня опять застой", "я больше не похудею", "график должен снижаться все время". Вот пример. На НГ мы ходили в гости к моей сестре, тогда я была 88 и болтало меня туда-сюда, да и вообще, я считала, что плохо худеть начала именно с января. Недавно ездили опять, она говорит: "Ты еще сильнее похудела", а я: "Так я еще на 8 кг легче стала". И думаю, вот блин, а я все считаю худеется мне не так. Я понимаю, что произвожу слишком много суеты вокруг этого процесса, а он все равно идет своим чередом и вес уходит, просто вот здесь и именно сейчас или через два дня я свои лишние 15 кг не потеряю). Зря волнуешься, особенно сейчас. Организм адаптируется, возможно даже, что ты какие-то жесткие условия стресса ему создала(мало ешь,не ешь,когда хочется,вечером,например,не употребляешь ДОПы, забываешь про отруби) и он вот так защититься хочет.

Оксана | 2016-03-14, 09:56 Какой взяла? Чувствуешь улучшения? Я чувствую, кожа лучше стала, локти и пятки не наждачка, настроение хорошее.но ем только сёмгу, льняное масло гне пью, из-за жиров, хотя там всего нужна чайная ложка, единственное еще добавила ревит.

Жанна | 2016-03-14, 09:50 Я начала с того дня, когда мы с тобой его последний раз обсуждали.

Жанна | 2016-03-14, 09:49 Ага, у кого из нас не так?)) Я тоже хочу так: Рррраз! Просыпаюсь утром и красавица 90-60-90. Я вот например тоже не в каждую серию ЧБ-дней наблюдаю отвес, иногда ЧБ(отвес)-БО(привес)-ЧБ(топчусь на месте)-БО(привес)-ЧБ(большой отвес сразу). Раз спокойна, тогда не суетись)))

Оксана | 2016-03-14, 09:49 Жанна, а ты начала пить Омега-3?

Оксана | 2016-03-14, 09:48 Спасибо Гульнара, но с семгой - это наш с Жанной эксперимент по полезности омега кислот)

Оксана | 2016-03-14, 09:47 Жанна, ты уже сколько на диете, для тебя это нормально, а мои 20 дней это всего ничего.

Оксана | 2016-03-14, 09:45 Жанна я спокойна, просто натура такая надо все и сразу)))

Жанна | 2016-03-14, 09:45 Ты посмотри на мои качели) я второй месяц на них качаюсь))

Оксана | 2016-03-14, 09:45 Мандаринка, кардио и бассейн у меня всегда были, в феврале перерыв делала, а так почти каждый день, но это я больше для спины фитнес посещала.

Жанна | 2016-03-14, 09:44 Твой организм в принципе не может все время только снижать вес) "Спокойствие. Только спокойствие"(с)

Оксана | 2016-03-14, 09:42 Жанна, в том то и дело, что эта неделя ЧБ была, это меня и удивляет. 5-5 конечно тяжко, думала, что я по сильнее, но посмотрим. Динамика вообщем есть, но неделя застойная). Хочется быстро. Почти 7 кг за 20 дней тоже хорошо. Я просто переживаю, если сейчас такие качели, что будет дальше.

Жанна | 2016-03-14, 09:29 А я думаю,Оксана, ничего страшного пока нет и нет необходимости предпринимать меры. Динамика есть все равно, а для застоя еще очень рано. Ты на Атаке теряла сразу много,но это в основном вода, а на Чередовании процесс несколько замедляется и тебе кажется, что вес стоит. Потом, я уже говорила, что твоя схема 5/5-это, конечно, то же самое что 1/1 или 3/3 по результату. Но! Для выхода лишней воды достаточно 2-3 дня ЧБ, остальные дни, лично для меня(я сидела вначале тоже на такой схеме), просто бесполезное насилие организма. В то время, когда в БО дни, в основном, вес стоит или идет небольшая прибавка. Это значит, что целых 5 дней ты не увидишь отвеса. Я рекомендую просто плавненько изменить схему на 3/3, она оптимальная, как мной определено было практическим путем. Опять таки, если есть желание что либо изменить.

Гульнара | 2016-03-14, 09:20 Я беру нежирную рыбу - минтай, треска, хек (смотри жирность здесь - очень удобно http://www.calorizator.ru/ - поставь приоритет по жирности), замачиваю её в кефире 0% , добавляю специи для рыбы, немного соли и тушу в пароварке/мультиварке 20 минут. На такой рыбке вообще хорошо вес уходит и съесть можно от пуза)))))

Мандаринка! | 2016-03-14, 09:17 Оксан, не знаю как на ДД... И я тот еще советчик. Но. Я когда на Борментале пробовала худеть- калории считать, там говорили как на плато быть. Нужно раскачать обмен веществ: день полную загрузку даешь, день по минимуму. И так чередовать несколько дней. А еще на погоду смотри: если пасмурно, то вода в организме накапливается. Потом выйдет. У Вики почитай. Я вот тоже без допов почти. Ну как, у меня из допов 1 чл. семян льна и ПО. А как у тебя раньше с нагрузкой было? Так же интенсивно? Может ты резко нагрузила себя- вот организьма и сопротивляется)

Оксана | 2016-03-14, 09:02 Я вообще без домов, вчера первый раз блины на крахмале сделала и все. А хожу каждый день по 1,5-2 часа. Не пойму, что делаю не так(

Мандаринка! | 2016-03-14, 08:59 Оксана, почитай у Виктории нашей блоги. Где-то месяц-два назад она писала. Допы исключала вроде и нагрузку прибавила.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить