10 день Марафона по ходьбе

Сегодня первый раз хотела дать слабину и НЕ ПОЙТИ. Но мысль эта жила не больше минуты. Потому что подумалось, как же так? Все пошли, а я, вдохновитель, варю на кухне супчик с кокосовым молоком?!? 

Пошла. Пошла и не пожалела, потому что первый день Солнце.

Цитата 10-го дня: "Воля - скелет успеха". Мы прошли с вами половину пути. Впереди 11 дней и ... "мы счастливы!" (голосом участников Дома-2))))

Результаты зм прошлую неделю Марафона у всех отличные. Агитирую новых участников и тех, кто еще пока игнорирует предписания Дюкана о ходьбе, собрать волю в кулак и заняться этим простым необременительным занятием.

Задание дня: планка и 30 приседаний.

Люблю, целую, Пух))

Комментарии пользователей

Лена-Москва | 2016-03-10, 06:02 Ничего себе, босиком! Я знаю , что 165 , на фото кажешься высокой очень. Блин меня бы кто так вытянул, хотя бы на фото!

Che | 2016-03-09, 23:52 Мне кажется, что малой просто сам низкий, поэтому получилось такое "высокое" фото)))

Che | 2016-03-09, 23:50 Таня, спасибо. Да, для красивых вещей надо худеть. У нас есть турецкий магазин - там вещи очень дорогие и очень качественные. Эта юбка твидовая, шотландка. И даже мне пришлось купить на размер больше, потому что 48 (европейского) размера был другой цвет. А я хотела именно этот. Почему рассказываю. Потому что это первая вещь, которую я смогла там купить! А сколько еще того, что на меня /пока/ не налазит! Обидно ведь, когда покупаешь не то, что нравится, а то, что на тебе хоть кое-как застегивается, правда? Поэтому не останавливайся и иди к своей цели. В этом магазине через месяц новый завоз - у меня появилась новая цель)))) Ленусик! Росту во мне 165 см. Стою босиком)))

Лена-Москва | 2016-03-09, 20:24 Тань, всё правильно, начинай потихонечку, а потом уже легче будет! Ты там вон какие гантели тягаешь, молодец!

Лена-Москва | 2016-03-09, 20:22 Викусик, какая ты стройняшечка! Ты на каблучках или такая высокая?

Татьяна Белая Калитва | 2016-03-09, 20:05 Вика, самое главное ушедшие объёмы. Их нет. Какая аккуратная красотка стоит. Обожаю такие юбки. Но с моим весом и карданом уже о них и мечтать перестала. Теперь глядя на Вас иду в обратном направлении. Все возможно. Наоборот ничего невозможного нет. Планка ещё не поддается. Буду тренировать каждый день и на день по два раза. 30 приседаний. 8 упражнений по 10 раз с гантелями сделала. 30 раз пресс с гантелями. Ходить ещё не могу. Тяжко дышать. Завтра в путь, даже если придётся потихоньку.

Che | 2016-03-09, 19:06 Девочки, просила сына сфотать меня в новой юбке. Но шо то с резкостью проблемы)

Лена-Москва | 2016-03-09, 13:34 Сябочки, Викусик! Чтоб я без тебя делала! Голодала бы наверное. Всё мы поскакали в музыкалку! Чмоки!!!

Che | 2016-03-09, 13:27 Лена, в один день. Мы соевое мясо считаем в сухом виде, до готовки. Т.е. это 1 ДОП. 40 гр сухого продукта - 2 ДОПа. Но и мне и 20 гр вполне хватает)))

Лена-Москва | 2016-03-09, 13:21 Вик, а эти 20гр. когда набухнут, то будет уже не 20 а 40гр, это что на 2 дня или за один можно слопать? Чевойто я туплю наверное.

Che | 2016-03-09, 12:47 Ленусь, ну как ты можешь меня задолбать?) Я много рецептов понакидала с соевым мясом. Вот Леша, вижу, начал потихоньку добавлять новые рецепты. Посмотришь. Если коротко, то 20 гр сухого продукта 1 ДОП. Залить кипятком с бульонным кубиком или горячим бульоном минут на 15. Дальше смотря что ты юудешь готовить. Если, скажем, жаркое в томатном соусе, то надо мясо на сите отжать (чтобы оно впитало в себя соус и запахи). Если омлет или супчик с овощами, то наоборот от бульона отжимать мясо не надо.

Лена-Москва | 2016-03-09, 12:32 Отчёт: Поза ребёнка-1мин; Планка-на локтях 1 мин; на вытянутых 1 мин. Ходьба - 1 час 10 мин. Вик, я наверное тебя уже задолбала? Купила соевое мясо обычное, было со вкусом грибов, свинины, курицы,гуляш. И чё дальше то делать ? Я его замочу, набухнет, воду солью а потом? Делать буду завтра, сегодня Масленичный концерт, пеку блины в музыкалку. Тыкву купила длинную, тоже буду делать завтра, у меня в пятницу БО. Спасибки заранее.

Che | 2016-03-09, 11:38 Отходила час - в парках заторы. Все срочно решили худеть)))

Che | 2016-03-09, 09:01 Vne, а то я уже забеспокоилась)) Мандаринка, дерзай)) Ленусь, мне кажется, что не бывает абсолютно полезных или, наоборот, вредных продуктов. Во всем важна умеренность. Тыква, например, имеет много позитивных характеристик. В то же время у нее даже в сыром виде очень высокий гликемический индекс. В приготовленном она не уступает той же свекле, которую нам рекомендовано ограничивать. Также тыквы различаются и по калорийности, и по ГИ. Так,например, я бы ограничила тыкву круглую, сладкую, которую часто скибочками продают. У нее внутри красно-оранжевый цвет. А вот летняя длинная нам больше подходит. У нас они даже по цене отличаются ровно в три раза. Имеет значение, с чем мы ее едим. Раз уж она поднимает уровень сахара в крови, то не стоит ее есть с продуктами, которые вызывают высокий выброс инсулина (йогурт, молоко). Наоборот, имеет смысл добавить в нее корицу (если это джем, например). Или употребить с мясом. Короче, Лен, ешь на здоровье))) но не тоннами. Тоннами у тебя все равно не получится))) я люблю имбирный супчик с тыквой, тушила тыкву с мясом и трматным соусом, варила джем и собирала с ним пирог. В меру нам и морковь со свеклой не опасны, а только полезны)))

Лена-Москва | 2016-03-09, 08:36 Vne! Умница! Тоже скучаю!

Лена-Москва | 2016-03-09, 08:23 Викусь, приветик! Вчера начиталась о пользе и вреде тыквы.Витаминов и минералов куча, но в ней фруктоза и сахароза. ОЧЕНЬ интересует твоё мнение( можно ли и нужно ли нам). Обнимашки!

Vne | 2016-03-09, 08:22 Всем доброго утра и хорошего дня!!! Девочки, с прошедшим всех праздником!!!( лучше поздно, чем никогда) Забежала на секунду, отметиться, что не пропала, хожу по часу, планку делаю. Жду с нетерпением выходных, уже скучаю по вам... Всем хорошего настроения и , конечно, отвесиков

Мандаринка! | 2016-03-09, 04:56 Доброе утро!) Спасибо. Сегодня после работы гляну.

Che | 2016-03-08, 22:13 Марин, если это остеозондроз, то йога тебе показана, а ходьба не противопоказана))) в ютубе попробуй найти видео "Йога для чайников", там такой желто-черный фон у файла, американка ведет. Я когда-то начинала с этого видео учиться. По средам хожу на дыхательную йогу к шведке. Тоже поинтересуйся в ютубе. И начинай потихоньку заниматься)))

Мандаринка! | 2016-03-08, 21:32 Вика, можно у меня будет баласана?) Сделали рентген, смешений нет. Обострение остеохондроза. Это я пишу для рекомендаций по асанам. Я к маме еду на папу недель. Думаю там начать йогой заниматься.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить