Шестой день Марафона по ходьбе! Впереди еще 15 дней упорного труда над собой)))

Доброй ночи и лучезарного утра! Впереди шестой день Марафона по ходьбе и я предлагаю ознаменовать его между прочим отказом от соли и соленых продуктов! 

А начнем мы его прекраснейшей асаной "Поза ребенка". Это одна из моих любимых. Обратите на нее внимание! Примерное описание тут http://shaktihouse.com/joga/joga-asana/item/200-balasana/200-balasana

И далее одеваем удобную обувь и в Путь! На встречу новому дню! Не ленимся в выходной день!

Цитата дня от Хилона: "День складывается неплохо для тех, кто может похвастаться целеустремленностью или хотя бы просто знает, чего хочет". Ну как тут не вдохновиться?!)))

Сегодня мы приседаем 40 раз  и качаем пресс 20 раз))) В врскресенье ничего, кроме ходьбы)))

Понедельник постараемся провести без ДОПов))) Один день всего)))

И Хокку вам от меня:

Утром туман

Покрывает

Мой толстый секрет)))

ЛЕНУСЯ! ОТДЫХАЙ! МЫСЛЕННО ПРСЫЛАЕМ ТЕБЕ НАШИ ФЛЮИДЫ!

Пух.

Комментарии пользователей

Che | 2016-03-06, 17:46 Жду

Vne | 2016-03-06, 09:57 Обязательно попробую!! Палец все еще опухший, но я же не им отталкиваться буду, а запястье в порядке Спасибо за консультацию, позже отчитаюсь

Che | 2016-03-06, 09:10 Vne, твой способ ходить - это как раз для бабушек в парке. Нам с тобой нужно применять усилия)) не слегка дотрагиваться, а именно вдавливать в землю. Странно, что в ютубе этого не объяснили. Я усилась не в ютубе, а по нескольким статьям. Там везде это и было написано "с усилием". Думаю, когда ты сегодня попробуешь другой способ, ты почувствуешь разницу. У тебя рука прошла? Аня, а записка от родителей имеется?

Vne | 2016-03-05, 22:13 Аня, у тебя сегодня законное освобождение от физ- ры ))))

Анна-Kange | 2016-03-05, 22:09 Читаю ваши диалоги - улубаюсь во весь рот. Ведь странно так, ни с кем близко не знакома, только по никам да по аватаркам, а такие все родные! Огромное мерси всем энтузазистам и Виктории персонально за усе ) К сожалению, сегодня я Динамо, так болит живот (КД), что ничто не в радость. Позу ребенка знаю, уважаю, практикую, но и она чета на пошла сегодня. И вес на 300 гр. вверх пополз (из-за месячных, наверно). Завтра наверняка наверстаю. Увы мне, двоечнице (((

Vne | 2016-03-05, 22:05 Викуля, ты постоянно ставишь передо мной невыполнимые задачи))))) Опиши... хм ))) Я не опираюсь на них совсем, скорее слегка дотрагиваюсь до земли и проволакиваю назад, как учили на ютубе, до состояния вытянутого локтя, насчет отталкиваться поняла, завтра попробую, но идти, первое время, точно медленнее придется

Che | 2016-03-05, 20:51 Ленусь! Молодец! Не переусердствуй, перфекционист ты наш))

Che | 2016-03-05, 20:47 Vne, когда идешь (быстро), сначала палки на землю не опускай. Набери скорость, почувствуй ритм. Палки закреплены на кистях. Далее. Опускаешь поочередно палки на землю. Одну палку как бы проволакиваешь по земле сзади себя, второй сильно отталкиваешься от земли. С силой. Прямо вдавливаешь палку в землю. Это всего секунда. В этот момент напрягается вот это вот "Фсе". Весь корсет, мышцы рук, спины и той ноги, со стороны которой палка. Дальше руку расслабляешь и проволакиваешь палку за собой, в то время как вторая рука уже отталкивается от земли. Это как ходьба и тренажер одновременно. Эффективность тренировки зависит от силы вот этого толчка. Лен, одна тренировка и ты почувствуешь. Мы не опираемся на палки, чтобы нам было легче ходить. С помощью этих отталкиваний мы усложняем свою ходьбу. А как ходишь ты? Опиши))

Лена-Москва | 2016-03-05, 20:21 Викуся! "Поза ребёнка"-3 раза по 2 мин. Голова кружилась, в глазах потемнело. Штормит, опять хочу спать Споки- ноки!!!!!

Vne | 2016-03-05, 17:44 Так что шесть часов это мы быстро))) - Все познается в сравнении ))))) Отмаршировала я сегодня 17578 шагов, маршрут вчерашний, девочки, на улице такая красота!!! Почки еще не набухают, но у веток появился зеленый оттенок, смотришь на горы, а там только предвкушение зелени и весны, непередаваемые ощущения, мое самое любимое время года!!! Вик, я опять с вопросом, может я с этими палками хожу как то неправильно? Ну не чувствую я мышцы рук, спины, пресса,..... ноги, бедра- да!!!, а остальное нет . Да и то, на ногах у меня больше всего подошва устает...

Che | 2016-03-05, 14:54 Vne, тренируй эту позу понемгогу, пока не почувствуешь, что тебе комфлртно) Рим не за один день строился. Зато позвоночник тебе скажет "спасибо" со временем)))

Che | 2016-03-05, 14:52 Да, Vne, искали долго ткани. Во-первых, потому что компания у нас была разношерстная (шведка, украинка, эритрейка и сумалийка), у всех разные взгляды и вкусы. Пока нашли "ту самую", которая устроила всех четверых, и шести часов не прошло. Плюс мы ходили по кварталу, где много магазинчиков для творчества и рукоделия. Везде хотелось позырить. Нашла "наш" магазинчик, но поеду туда уже одна, не хотелось народ задерживать. Плюс цены у нас. Космические. Швеция дороже Америки. Пока приценились. Так что шесть часов это мы быстро)))

Лена-Москва | 2016-03-05, 13:29 Vne, ну хоть до 10 ребёнком побыла, и то хорошо!Как там пирожок капустный?

Vne | 2016-03-05, 13:22 Викуся, забыла.. с 13 до 19 ткан искать?!!! Без воды и еды?!!! Вы там ШТО, Версаль переплюнуть решили? )))))

Vne | 2016-03-05, 13:20 Вик, по твоей ссылке написано, что "ребенком" 2мин сидеть надо.... Я то думала горой в напряжении стоять 1 мин тяжело, а нифига !!!, 2 мин ребенком для меня вообще высший пилотаж!!! Попой на пятки я сесть не могу, но это еще пол беды, а вот лечь вниз, расслабиться и выдержать так 2 мин..., да я до 10 досчитать не успела, как стала опять взрослой теткой :/ Ушла гулять, всех целую

Che | 2016-03-05, 12:36 Сколько угодно. Главное глубокое дыхание и полный покой))

Лена-Москва | 2016-03-05, 12:18 Викусик, обещаю, вот приползу из салона и войду в "Позу ребёнка" , самое главное не остаться в ней на долго!!!!! Чмоки- чмоки!

Che | 2016-03-05, 11:02 Девочки, вчера отходила 1 час 10 минут. И с 13.00 до 19.00 отходила со шведкой-дизайнером по магазинам в поисках тканей для перетяжки мебели в нашем проекте. Без еды, без воды, в дождь на голом энтузиазме. Но получила огромное удовольствие! Хорошо, что догадалась одеть МВТ кроссовки. Я единственная, у кого не болели ноги после этого шестичасового забега по узким улочкам, мощеным булыжниками))) Сегодня не дала себе слабину. Уже отходила 1 час 20 минут и сейчас убегаю в прачечную стирать. Целую, обнимаю, ваш Пух))

Che | 2016-03-05, 10:59 Мандаринка, обрати внимание на сегодняшнюю асану. Она как раз для позвоночника - я не зря именно ее сегодня рекомендовала. Обещай мне! Vne, чиа и лен не ДОПы, мы их не исключаем!))) Танюша, как поход по стадиону? Удачный?)))) Ленуся! Обещай мне выполнить асану "Поза ребенка"! Йога восстанавливает силы! Надюша! Талантами я вся в тебя)))

Надежда | 2016-03-05, 10:05 Моя чудная талантливая Дюшечка-Викушечка! Ты прелесть в любом весе!!!!

Лена-Москва | 2016-03-05, 09:57 Девочки, я мысленно с вами(пока) , а потом подключусь.Я ведь на 2 дня раньше начала, у меня отгулы. Мандариныч, это я наверное без тебя не могу ходить. Vne, какая ты умничка, что про чиа и лён спросила!

Vne | 2016-03-05, 08:54 Доброе утро, всем ! Сегодня хокку улыбнуло от души !!! )))) Вик, а еще так обнадеживающе звучит, что над собой осталось работать всего 15 дней ))))) Вопрос на понедельник про ДОПы - чиа и лен тоже исключать ? Всем хороших выходных и новых побед над собой !!!

Татьяна Белая Калитва | 2016-03-05, 08:46 Привет всем! Я как прежде в строю с самыми отважными из огромной команды. С Мандаринкой согласна на все 100% Хокку прекрасны. Спасибо, Леночка, тебе огромное. Всем боевого настроя!

Мандаринка! | 2016-03-05, 05:53 Доброе утро, Вика и все адепты нашей секты)) Хокку по-прежнему шикарны. я начинаю их выписывать себе в блокнот!!! ты открыла для меня хокку ( я их раньше не любила- чукотские мысли). Спасибо! я пока не хожу с вами. но. у меня тоже есть ежедневный марафон: по растягиванию позвоночника. Лен,возвращайся! Пятачок)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить