Пятый день Марафона по ходьбе!

Всем добрый вечер! И сладких снов! И приятного пробуждения! 5 день Марафона по ходьбе пройдет под девизом: "Коль веришь, что ароматические палочки помогут тебе, то зажигай их, не раздумывай, утро сейчас или вечер"

А ведь и правда, очень важно верить в то, что ты делаешь)) Можно верить в то, что чистая вода лечит. Пить ее каждый день и излечиться. А можно и отравиться, выпив стакан воды, искренне веря, что в нем яд)))

Ходим с удовольствием! Ходим с мыслью о новом окрепшем теле и сожженых калориях)))

На этой неделе мы с вами приседали, качали пресс, учили асану "Поза горы" (я надеюсь, что кто-нибудь хотя бы просто перешел по ссылке ахах)

Во всем важна регулярность. Поэтому мы будем сегодня приседать 30 раз и выполнять в течение минуты асану "Поза горы". Это очень легко и в дальнейшем эта асана научит вас держать равновесие, управлять стрессом и переходить к другим асанам))))

Анонс: суббота пройдет у нас под девизом "Без соли". Планируем меню заранее))) кто не согласен, то и не надо))))

Всех люблю, целую, о себе блог позже, ну совершенно нет времени, а хотелось бы))) 

Целую, Пух)))

Хокку:

Камень в пыли

Это путник, прилегший

Вздремнуть

Комментарии пользователей

Che | 2016-03-05, 01:32 До завтра))) ты рукам волю дай и не думай о них. Ноги пусть идут, а руки сами ритм поймают. У меня сначала руки медленно двигались, теперь быстро научилась. Vne, подтянется. Не сомневайся!

Vne | 2016-03-04, 21:48 Да, Вик, можем каждая со своей стороны войти и устроить, например, встречу на Эльбе ))) Ходилось , вроде, нормально, но когда иду быстрым шагом, оказывается тяжело с той же скоростью палки переставлять,мои руки были в полном недоумении ))) Об ощущениях тебе завтра напишу, когда опять все болеть будет ))) Шла и думала - Вика сказала, что подтягивает ФФФФсе ))). Хотя пока тяжело поверить, что то , что сейчас висит и сотрясается, когда нибудь подтянется ... До, завтра, моя дорогая, до встречи *kiss*

Che | 2016-03-04, 21:20 Vne, привет))) пошли вместе в Германию! Там хоть товары нормальные))) Как ощущения после палок? Я за эту неделю прямо подтянулась вся в "корсете" и чувствую приятный тонус. Получилось ходить?))) Завтра в бой, не раскисай, дорогая)))) Вот Ленуся вылечится и опять с нами)))

Vne | 2016-03-04, 19:10 Отчитываюсь Утром было очень холодно, все замерзло и скользило, и гулять я не пошла, еле машину отскребла Зато вечером работа отменилась, и время после обеда я посвятила себе любимой, пока дома еще никого не было Делала для себя в духовке капустную запеканку, а на плите кошеварила для всех остальных, раньше брала на кухню ноутбук и пока что-то готовится, я сидела и что нибудь смотрела или читала, а сегодня прикатила на кухню большой мяч, пресс покачала, посуду помыла, вытерла, с тем же полотенцем оказалось очень удобно наклоны делать, и горой три раза постояла, а на улице солнце светит и 8гр тепла!!! и пошла я выгуливать свои новые палки Правда я немного смухлевала, самую большую гору я еще не решаюсь пешком преодолеть, поэтому поехала на машине, а потом уже пешочком. Погода прекрасная, гуляющих тьма, с палками большинство идут пенсионеры, но меня это мало смущало, зато я шла быстрее них Поставила будильник, чтобы зазвенел через час, как прозвенит, пойду обратно..., ребята я знала, что Чехия маленькая страна, по размеру с Московскую область, но за этот час мне показалось, что я уже в Германию ушла 8)8) , а дорога обратно заняла только 40 мин, наверное обратный путь больше с горки был. Вот здесь мы с моим салом палки и выгуливали

Che | 2016-03-04, 09:54 Танюш, ты все правильно делаешь! Нагрузку надо увеличивать постепенно! Главное начать и не делать перерывов! Ходьба - лучшее средство от отдышки. А упражнения делай. Даже если ты сделаешь 3 из 50-ти, это лучше, чем ноль! Йога - это именно то, что тебе поможет контролировать дыхание. Запомни, выполнять позы нужно, вдыхая воздух через нос. И звук этого дыхания должен быть таким глубоким, похожим на шум морского прибоя. Если ты добьешься такого звука, значит, ты все делаешь правильно. Многие недооценивают йогу. И зря, потому что асаны питают тело кислородом. И мозг и все ткани. Это ускоряет метаболизм и укрепляет здоровье не хуже таблетки))) успехов тебе!

Татьяна Белая Калитва | 2016-03-04, 09:16 Добрый день! Всем бодрости духа и здоровья! Я наверное Танюшка - МЫШКА НОРУШКА. По возможности свободного времени штудирую все блоги, получаю задания. По силе своей все выполняю. То что дается - больше. Ходьба дается тяжело и не так пока много как хотелось бы. Отдышка сволочь со мной прощаться не хочет. Спасибо за ссылки на зарядку по ходьбе и дыханию. Здорово. Даже когда по улице иду пользуюсь методом дыхания. Вчера произошел перелом в семье. Муж, сын и внучка повернулись в мою сторону и теперь каждый вечер мы все вместе будем ходить на стадион. А там и тренажеры и ходьба в купе. Вес потихоньку отступает. Что очень вдохновляет. Так что я с Вами. И хожу и занимаюсь. Только больше молчу. Но читаю все отзывы. А "Позу горы" Мне вчера представилась возможность делать два раза в день. Первый на занятиях, а второй когда под домом без ключей стояла и своих ждала. Так что всем можно пользоваться где угодно и когда угодно лишь бы на благо себя красивой. Пока

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить