Вот не зря говорят : "Меньше знаешь - крепче спишь"...

Девочки, в последнее время часто поднимается тема привесов от творога и вообще молочки. А если не привесов, то медленного похудения. ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ СЕБЯ вчера полазила в Сети. Много читала о гликемическом и инсулиновом индексе продуктов. Все статьи кидать не буду. Ограничусь одной: 

http://www.beloveshkin.com/2015/03/insulinovyj-indeks-i-moloko.html?m=1

Когда-то мне диетолог сына сказала, что молоко хуже Кока-Колы. Проанализировала сегодня свой рацион: на молочке основано практически все! Особенно у нас есть такой продукт kvarg. Это немецкий мягкий сыр 0,2% жира, 11% протеина, 4% углеводов. Идеальная еда для диеты. На вид и вкус - мягкий творог. Я его съедаю 500 гр в день. Йогурт меньше употребляю (надоел), но тоже присутствует.  

В кофе в последнее время стала чаще лить обезжиренное соевое молоко (мне по вкусу больше нравится). Допустим, я могу отказаться от молока. Я его в чистом виде и не пила никогда. Но от творога... Оооооо. Попробую не употреблять молочку в БО дни (мне и овощей с мясом вполне хватает) и во второй половине дня ЧБ.

Что вы думаете по этому поводу?

Ваш Пух (скоро вообще перестану читать))))

Комментарии пользователей

Che | 2016-03-09, 12:05 Соевое конечно не нанесет. Спасибо, Людмила))

Людмила-Краснодар | 2016-02-29, 09:35 Девочки, я знаю точно (по телеку смотрела) что молоко в сыром виде (парное) можно пить не больше 200 мл в сутки (это для пользы). В готовом (пастеризованном) виде можно его пить,но тоже не рекомендуют увлекаться...Творога взрослому человеку в сутки можно не больше 150-250 гр (зависит от жирности)...Я сколько себя помню,всегда пила молоко (у бабушки корова была в свое время) и сметана своя,и творог...и жирность сами понимаете-домашняя...но никогда не набирала вес..никогда.. Так что думаю обезжиренное соевое молоко не нанесет такого вреда,как сырое...

Che | 2016-02-29, 08:12 Мне сложно завязать с молочкой. Да и нет такой рекомедации Дюкана. Что останется тогда? Сплошное мясо? Я сокращу потребление творога где-то до 200 гр. Молоко заменю на соевое обезжиренное как ДОП. Йогурт тоже минимально. Посмотрим)

Лена-Москва | 2016-02-29, 07:03 Я нашла тетрадочку свою, год или полтора назад я сидела на безуглеводной диете, там мне надо было сбросить 4-5 кг. так я посмотрела я на ней творог ела 100-150гр. в день( в твороге углеводов 3-4 гр.) да так вес там смотрю хорошо уходил. Не, я пока с творогом завяжу.

Татьяна Белая Калитва | 2016-02-29, 05:24 А вот кисломолочку и творог можно.

Татьяна Белая Калитва | 2016-02-29, 05:23 Девочки, доброе утро! Я не читала статьи, но знаю с давних времен что молоко вредно после 20- 25. Так как в нем содержится козеин (по моему правильно назвала) и он тормозит работу нашего организма. Эта информация с книги Поль Брэгга. Он объяснял что корова взрослая питается подножным кормом а теленок молоком. Так и людям детям можно и нужно молоко только настоящее. А взрослым лучше уделять внимание овощам в нашей ситуации и мясу. У меня муж после аварии прочитав книгу Поль Брэгга отказался резко пить молоко и есть мясо. Ел салаты тазиками орехи и пил чаи на травах. За 5 месяцев он очень похудел. Но так как ничем не занимался (спортом) то все спрашивали не заболел ли он. А он уже был здоровее всех здоровых. И до сих пор тьфу тьфу

Мандаринка! | 2016-02-29, 05:11 Творог, держись! Я с тобой!!!!))))))

Лена-Москва | 2016-02-29, 04:48 Вик,я тоже читала про молочку, и не один раз . Типа , что она мажет тормозить похудение и всякое такое разное. Я молоко в чистом виде тоже не пью, только в чай , в цикорий, а вот творога 500-600гр. в день точно ем. Я хочу пока убрать творог и посмотреть, что будет.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить