3 д Чередования ЧБ

Вот подошел к концу 3 день Чередования! Сегодня он был белковым! Пишу свое меню(Это скорее всего для себя для самоконтроля! )Некоторые не пишут меню а мне так легче я так контролирую себя, зная что нужно будет отчитаться за прожитый день!!! Итак Завтрак! 2 овсяные печенюшки по ДЮ + кофе с 2 т СахЗама, Обед: Супчик из фарша говядины с белком + кусочек горбуши на пару + чай, перекус 1 кусочек горбуши + 2 краб палочки + ст кефира, Ужин: Супчик + 1 кусочек горбуши + чай с 2 т СахЗама! Вес за 2 дня не изменился встал на месте, но хорошо что в + не ушел! Всем удачи! Теперь решила взвешиваться через 3 дня чтобы не расстраиваться!!!!

Комментарии пользователей

марина | 2016-02-16, 16:51 У меня еще ст кефира на ночь был!

марина | 2016-02-16, 16:51 Да Лена это очень удобно! Так сама себя контролируешь!

Лена-Москва | 2016-02-16, 14:24 Марин, а я всегда записываю, то что ем за день, у меня тетрадочка специальная для этого дела.:D

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить