Избавилась от привеса за 5 дней!

Если посмотрите на мой график, убедитесь сами. За 5 дней отвес почти 4 кг, точнее 3.500. Вернулась к себе. Ну а сейчас следующая серия фоток о Вьетнаме. Смотрите их в большом размере (нажав на фоточку). Целую!

Комментарии пользователей

Анелия | 2016-02-08, 08:14 Надюш, замечательные фотографии! Замечательный отвес!) Тоже такой хочу)))

Che | 2016-02-07, 19:14 Девочки, читаю нас и ржу. Мы как героини фильма "Старые клячи" ахах. Курилки, кофеманки. Но главное что бодрячком))) Меня после этого и разнесло, да. Но я тогда не сидела на диетах)

Надежда | 2016-02-07, 18:50 Лена, но ведь ты не курила! Значит можешь! А чтобы не разнесло, ты на Дюкане!

Лена-Москва | 2016-02-07, 18:39 Девочки, вы героини, бросили курить!!!:O Я курю уже 30 лет ( бросала только когда беременная была и кормила), а потом опять понеслось, И бросить боюсь, вдруг разнесёт во все стороны! Я вами восхищаюсь!!!:D

марина | 2016-02-07, 17:31 Надежда твои фотографии красота необыкновенная. Создаётся впечатление, что ты в сказке побывала. Здорово.

Надежда | 2016-02-07, 17:18 Викуля, опять самообман! Я курила 34 года очень в больших количествах и перестала курить в один день! Кофе ничего тебе не сгладил. Из одной зависимости ты попала в другую зависимость. Любая зависимость - это НЕ СВОБОДА! Ты целеустремлённый человек, и ты очень умная! Сообразишь!!! Я в тебя верю! КУда ты денешься с подводной лодки!

Che | 2016-02-07, 17:07 Надя, я твой клиент. Я как раз по твоей специальности. Лен, я пока не с тобой. Эта перемена для меня хуже, чем сесть на 100 диет. Я зависима. Это связано с тем, что я всего лишь 1,5 года как бросила курить. Кстати, бросила очень легко - за 1 день. После 17 лет стажа. Так что кофе мне сгладил стресс)) Надя права. Когда пьешь его 1 раз в день, это круче, чем 10 раз. Ощущения совсем иные. Это как на Дюкане слопать натурального шоколаду))) Надя, я не даю пустых обещаний. Когда я буду готова действительно отказаться от кофе, я об этом объявлю))) Спасибо тебе)))

Надежда | 2016-02-07, 17:01 Ленааааааа!!! АУ!!!! Ты меня слышишь? Уменьшение - самообман! Сначала надо совсем отказаться!!! Когда отвыкнешь от употребления, тогда можно и по чашечке. Но не раньше, чем через 2 - 3 месяца!!! Не обсуждается!

Лена-Москва | 2016-02-07, 16:52 Надюш, огромное тебе спасибо!!!:P Завтра попробую пойти на уменьшение, сама понимаю что вредно(как наркоманка-кофеманка)! Викусь, ты со мной?:R

Надежда | 2016-02-07, 16:24 Леночка! Ты сама пишешь: "Мне кажется , что я умру без кофе". Да, тебе это только кажется!!! Я тоже когда-то пила много кофе, что называется, 500 раз в день. Пока не появилась подагрическая боль. При всей моей терпеливости я лезла на стены. После этого несколько лет я вообще не пила кофе. Зелёный чай прекрасно заменял. Сейчас я могу себе позволить нормальное употребление одной чашечки кофе в день. НЕЛЬЗЯ БОЛЬШЕ!!! Это Ваша вредная привычка. Откажитесь на время совсем. Потом научитесь пить в меру. Когда Вы пьёте одну за одной, вы не получаете удовольствия. Когда я пью кофе один раз в день, я наслаждаюсь! Наслаждений и удовольствий кроме кофе ещё очень много в жизни!!!

Лена-Москва | 2016-02-07, 16:06 Я тоже не могу без кофе, кружек семь в день выпиваю. Зелёный чай три кружки и 1,5л воды.Ну иногда цикорий.Мне кажется , что я умру без кофе, одну кружку допиваю и сразу навожу другую. Вот беда!

Надежда | 2016-02-07, 15:09 Викуля, я психиатр, психотерапевт и нарколог. Но изучала в институте все дисциплины. Викуля, кофе без меры может привести к подагре. КОФЕ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ!!!! Ты сама пишешь: "кофеман", а это злоупотребление. Один раз кофе, другой раз заменяешь кофе зелёным чаем, чёрным чаем. Мой тебе приказ!!!!

Che | 2016-02-07, 14:59 Надюша, золото мое! Спасибо большое тебе за консультацию! Надь, а что там про кофе? Как раз в день? Я же кофеман! 4-5 кружек минимум (из них где-то две с молоком это расстворимый кофе, а 2-3 кружки - это натуральный). Много, да? Что же делать... Надюш, а у тебя какая специализация?

Надежда | 2016-02-07, 14:28 Леночка, спасибо! Сфотографируй и покажи свои орхидеи! Хвастаться необходимо

Надежда | 2016-02-07, 14:23 Викуля! Твой муж абсолютно прав! Без углеводов нарушается обмен веществ в организме и страдает энергетика. Именно для этого Дюкан ввёл в диету в обязательном порядке отруби каждый день. Также именно для этого он ввёл и ДОПы. В пудингах Эткера углеводов 72 г, в семенах ЧИА 40 г, в ягодах Годжи 54 г, в различных отрубях от 43 г и более. Никакая диета не должна приводить к плохому самочувствию и наносить вред здоровью. Само слово диета означает ограничение, отказ. А организму требуется абсолютно всё. Но всё необходимо делать в меру.Ты прекрасно знаешь, что фанатизм в отказах приводит к нервной анорексии. А это смертельно опасное заболевание. Мне приходилось лечить и наблюдать таких молодых женщин. И не всех удалось спасти, некоторые погибли. Диета Дюкана очень хороша и полноценна. Но необходимо учитывать четыре фактора: 1. Особенности наследственных факторов (от наследственности нас никто не освобождал), 2. Особенности образа жизни ( повышенная повседневная нагрузка умственная и физическая требует ПОЛНОЦЕННОГО питания, а не дефицитарного; у людей с малой нагрузкой, у лежачих больных, с отсутствием активности, пожилых и старых людей, неработающих потребность в продуктах и в углеводах снижается), 3. Особенности состояния здоровья ( при некоторых заболеваниях требуется повышенное или пониженное содержание углеводов), 4. Потребности организма – его нельзя ломать и насиловать. Во-первых, кроме продуктов и калорий у нас есть ВРОЖДЁННАЯ потребность в удовлетворении различных вкусовых ощущений. Доколе они врождённые (вкусовые рецепторы), мы их тоже не можем отменить. Если хочется сладкого, необходимо съесть сладкое, например, шоколад, конфетку, 2 – 3 финика, мороженое, или какой-нибудь фрукт. Это в соответствии с индивидуальными вкусами. Но делать это надо в меру (одна конфетка, долька шоколада, одна мороженка и т.д.) Важно помнить, что наш организм мудрый и знает, что ему необходимо. И организм сообщает нам об этих необходимостях в виде «хочу». Но ни одному организму не требуется , к примеру, 1 кг конфет или 3 тонны бананов. Поэтому у тебя было жгучее желание выпить кофе с молоком, и ты восстанавливалась! Во Вьетнаме в принципе нет молочных продуктов, без которых я не могу жить. Я заменила их фруктами. Из-за сумасшедшего солнца и повышенной двигательной активности на жаре я постоянно хотела есть и ела постоянно в больших количествах. Привес составил 3.700, но это только на весах. Ни на фигуре, ни по одежде этого не было видно. За 5 дней этот привес ушёл, но я вернулась к своему любимому кефиру и творогу, и трое суток спала беспробудно и день, и ночь. Не ела и есть не хотела. Так что, дорогая моя Викуля, пей кофе с молоком, но один раз в день и не каждый день. Ешь свои замечательные печеньки. Целую тебя, моя дорогая! Твоя Надежда.

Лена-Москва | 2016-02-07, 14:07 Надя, какая ты молодец!!! Столько скинула! Орхидеи просто супер, а у меня вчера зацвела, сразу девять цветочков!!! :O

Che | 2016-02-07, 10:53 Надюша! Поздравляю! Мне очень хочется тоже -4 кг))) ты ДОПы вообще не ела в эти дни? Фото великолепны! Татуаировщик, лошадь и девушка, изучающая русский - мои фавориты)) пионы мне прямо пахнут))) Наденька, вопрос как к специалисту. Что ты думаешь о том, что в течение дня у нас частенько бывает понижен сахар в крови? Не скажу о других, скажу о себе. У меня частенько бывают симптомы гипогликемии (иногда на уроках ТАК туплю, все уже знают про мою диету и понимающе относятся, неуемный голод (который у меня снимается только чашкой кофе с молоком), а так, хоть 5 окорочков подрчд забрось, жор не проходит. Понятно, в молоке лактоза. Она повышает уровень сахара. Вот я как наркоман и получаю эту "дозу". Повышенная утомляемость... Слава Богу, до тремора еще не доходило. И до холодного пота тоже. Но это состояние у меня практически перманентно. Я так понимаю, Дюкан для этого и изобрел "ДОПы", потому что мясо не имеет гликемического индекса. Но не вредно ли это для человека? Ведь то, что выше нормы (сахар), это плохо. И то, что ниже нормы, тоже не хорошо... плюс ходьба на свежем воздухе тоже сахар понижает. Помню, в начале диеты меня муж уговаривал съедать раз в день чацную ложку сахара. Наверное, именно для поддержания сахара в норме? Я его ж и не слушала тогда))) Надюш, что ты думаешь по поводу моих околонаучных рассуждений? )))))

Надежда | 2016-02-07, 10:50 Шурочка и Катенька, спасибо Вам, девочки!

Катенька | 2016-02-07, 10:10 Надежда! Великолепные фотографии. И замечательный отвес!)

Шурочка | 2016-02-07, 08:24 Надя, какие прекрасные фотографии, какой талантливый фотограф) Просто отличный) И отвес замечтательный!Умница!

Надежда | 2016-02-07, 07:38 Если быть точной, 5 дней мой рацион очень простой: куриная грудка отварная, омлет или варёные яйца, обезжиренный творог.

Надежда | 2016-02-07, 07:35 Жанна, очень просто - 5 дней только белковая пища, 2 л воды в день, кофе и чай с артишоками. Разумеется, как всегда, ОО 2 ст ложки.

Жанна | 2016-02-07, 07:32 Наденька, да вы просто гуру по избавлению от привеса!) А как вам это удалось?)

Надежда | 2016-02-07, 07:31 Сказочные орхидеи

Надежда | 2016-02-07, 07:30 Цветы Вьетнама

Надежда | 2016-02-07, 07:29 Серебристая вьетнамская лошадь

Надежда | 2016-02-07, 07:29 Природа красивая

Надежда | 2016-02-07, 07:28 Море волшебное

Надежда | 2016-02-07, 07:27 Водные развлечения классные

Надежда | 2016-02-07, 07:27 Делают рисунок, пролетая над морем на фуникулёре

Надежда | 2016-02-07, 07:25 Портрет вьетнамочки, изучает русский язык

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить