ЧБ-10 день

Всем доброе утро!!!

Хвастаться не чем. У меня опять вернулись 2кг, причем на следующий же день. Видимо вода гуляет, потому что ничего не нарушаю, да и по калориям ем меньше 1000. По логике должен вес уходить, но мой организм логике не поддается. Сегодня хочу сделать йогуртно-кефирный день. На завтрак был йогурт с сахарозамом (впервые делала из 1.5% молока "Домик в деревне", получился очень вкусный, густой и совсем не кислит). На обед залила КЕФИРОМ : 2 ст.л. ОО+ 1 ст.л. ПО+1ч.л семя льна молотое (надеюсь наладить работу кишечника). На ужин - йогурт. Посмотрю какой завтра вес будет.

Всем здоровья, терпения, отвесов и отличного настроения!!!

Комментарии пользователей

Che | 2016-02-04, 02:04 Милочка, ты могла бы тоже попробовать йогу. Даже дома. В сети полно видео. Раз тебе пока активно нельзя заниматься, йога самое то)))

Мила | 2016-02-03, 11:27 Виктория, ну ты прям сегодня вся в спорте. Умница какая!!!;)

Мила | 2016-02-03, 11:26 Жанна спасибо, что все так подробно расписала

Che | 2016-02-03, 10:15 Хотела вякнуть по этому поводу, но ушла с палками ходить. А когда вернулась, девочки уже тебя профессионально отругали))) тогда пошла я, у меня йога по средам) целую!

Жанна | 2016-02-03, 09:59 Наврала я все таки с весом) через день был отвес 500, еще через день 600. 1100. Все равно прекрасно двинула.

Жанна | 2016-02-03, 09:56 Мила, только один,больше нельзя за раз. А в следующий раз (так я сама себе определила) буду пользоваться не раньше, чем через месяц(снова только один), и то если, ттт, опять застой будет. Я в белый день питалась так: завтрак: творог со сметаной, перекус: 2 яичных белка, обед: отварная грудка, перекус: кефир с отрубями, ужин: филе судака,тушеное в молоке. Ты уж кушай обязательно, на кефире и йогурте весь день все равно тяжело. Да и творог тоже обезжиренный, у меня он утром пролетает, как и не было его. Это все таки ближе к голоданию, а не к белому дню.

Мила | 2016-02-03, 09:36 Жанна, так ты сколько белых дней подряд делала? Да я не лихо, пока сыта, если хватать не будет конечно покушаю, морить себя голодом не буду.Просто на работе когда, то занята и о еде вспоминаю только глядя на часы. Стараюсь кушать 5 раз: 3 основных приема пищи и 2 перекуса.

Жанна | 2016-02-03, 09:00 У меня на следующий день сказали что вес не изменился, зато через день они показали -700, еще через день -500, итого -1200 за два дня. Но как-то лихо ты только на йогурте и кефире весь день.. и белок яичный можно и рыбку белую... разве что кишечник в форму привести...

Мила | 2016-02-03, 08:37 Жанна, по сути у меня сегодня и есть белый день.Если буду чувствовать что мне не хватает, добавлю творог. Посмотрим, что завтра скажут весы.

Оля Новочеркасск | 2016-02-03, 08:16 Вот заразные эти лишние килограммы, как они легко приходят и как же тяжко от них избавляться, ну ничего мы всё сможем!!!

Жанна | 2016-02-03, 07:50 Мила, а ты не хочешь попробовать устроить "белый" день? Мне кажется, при застое именно он мне помог сдвинуть вес, хотя в течении той недели я много чего перепробовала. Есть только нюанс: его нельзя устраивать слишком часто, не то организм перестанет на него реагировать. Желаю тебе терпения и больших отвесов!)

Мила | 2016-02-03, 07:40 Лена, я смотрела передачу с Дюканом и он там сказал, что голодать нельзя, организм должен быть сыт, а уж какими средствами насыщать организм в пределах допустимых продуктов это дело лично каждого: кто то на мясе сидит, кто то на твороге, кто-то на кефире и йогурте-это не важно.Там женщина задавала вопрос, может ли она сесть на диету Дюкана и при этом не есть мясо, а только творог и яйца? Он ответил, что да. Любые продукты из корзины, которые нравятся, хоть один кефир, лишь бы % жирности был до 2%. Сказал, что он все время корректирует диету.

Катенька | 2016-02-03, 07:33 Мила, в молочке не так уж много белка. Лучше мясо или рыбку!))) и да ДД не приемлет разгрузочных дней в том виде в котором мы к ним привыкли))) на ДД на закрепе только "разгрузочный" ЧБ день раз в неделю)))) Не расстраивайся вес обязательно уйдёт!))

Мила | 2016-02-03, 07:32 Юля, да я не падаю духом.Просто сдвигов уже хочется. у меня прошлый раз месяц вес стоял, а потом пошел.

Лена-Москва | 2016-02-03, 07:21 Мила, ты давай не вешай носик! Всё будет хорошо, а вот разгрузочный день ( по моему) нельзя, Я где-то читала, что дядюшка Дюкан это не одобрямс!!!Не унывай, мы с тобой!!!

Юлия | 2016-02-03, 07:12 Я сейчас, можно сказать, тоже топчусь на месте. Вес встал, но я не падаю духом. Мила, соберись! Не вешай нос! Будем продолжать идти к намеченной цели.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить