И снова откат (( Не люблю БО....

Добавил: Анна-Kange, 23.01.2016 в 11:40
Текущий вес: 62.1 кг
Стадия: Чередование

Ну вот, снова плюс 200 грамм. Ничего запрещённого, из ДОПов только 30 грамм сыра 4% процентного, не сыр - слёзы одни, и ложка КК в тортик.

Утром 1 яйцо и салатик, огурки, памадорки, руккола и творог меньше процента жирности. Потом йогурт, ну там вообще никаких жиров, одни ванильные ароматизаторы. На обед уха из семги с помидорами и по ст. ложке пшеничных и овсяных отрубей, правда много, 2 тарелки съела, но там вода одна. Потом перекусить ветчина (вот на неё грешу, первый раз ввела свиную, там 2 процента жира указано было, хотя... На взгляд не постная) и кусочек сыра. И вечером пир на весь мир - тортик из последних, с творожным кремом (там 4 яйца и 4 ст.ложки отрубей, так я и съела четверть, норму не превысила) и индейка тушеная с чесноком и зелёной фасолью. За день полтора литра воды. И... Ба-бах. ПЛЮСИЩЕ! ((( что не так? На два дня на ЧБ перейти?

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Лена-Москва | 2016-01-24, 08:17

У нас наоборот,дочка меня через плечо(ей 12 лет, а рост 172)и бегом.У неё шаг,а у меня десять.Вот так и живём!:D

Анна-Kange | 2016-01-23, 17:57

Ага, помню-помню я эти упражнения: бег по пересеченной местности с утяжелением (дочь через плечо и по сугробам, по сугробам)))

Лена-Москва | 2016-01-23, 13:35

Аня,я бодифлексом занимаюсь. Посмотри бодифлекс с Мариной Корпан +ходьба по магазинам и с дочкой в муз.школу.Правда это больше похоже не на ходьбу а на бег трусцой!;)

Анна-Kange | 2016-01-23, 13:21

Ффсе, отбой воздушной тревоге! У меня у весов батарейка садилась, я её поменяла и теперь все отлично, минус 100... Уф, прям полегчало(а) )))

Анна-Kange | 2016-01-23, 11:51

Очепятки не мои, автозамена фулюганит.

Анна-Kange | 2016-01-23, 11:50

Да, забыла сказать, двигательный режим обычный, не филонила, на диване не валялась, даже больше, чем обычно: часовой забег с тележкой по магазину, очень энергозатрат но мероприятие. А вот зарядку специальную какую я бы дополнительно пожелала. Видела у кого-то в блоге упоминание. Что там поискать в Ю-Тубе?