54-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

54-1 день Чередование 11.12.14г.:

Первая полочка - ПИТАНИЕ: белковый день (Творожные лепешки, Куриное филе поджаренное, 0.500 л нежирного йогурта, 100 гр крабовых палочек).

Вторая полочка - ВОДА: 1.500 л   :)   я молодец  :)

Третья полочка - СПОРТ: пресс для животика 40 раз (теперь буду закреплять результат, так как последние 10 раз даются тяжеловато), до Орбитрека сегодня опять не дошла :(  утром не успеваю надо рано выбегать, а домой назад прихожу ближе к 20:00 и уже нет на него сил :( но буду стараться.

Терпения всем и удачи!!! 

Комментарии пользователей

Натала | 2014-12-12, 21:00 Спасибо за советы но я думаю, что пусть он уходит медленно но уверенно. У меня питание 2 дня белковых и 2 дня белково-овощных. Главное что уже 61 день диеты и за это время у меня не было ни разу привеса, был этап остановки веса, а так всегда минус.пусть он не большой но он стабильный. ;)

Елена Москва | 2014-12-12, 11:00 По-моему Эличка дело говорит!попробуй!хуже точно не будет!не сдавайся,мы с тобой!!!:-) :-) :-)

Елена | 2014-12-11, 23:45 Наталья! А ты не хочешь не много вес встряхнуть! Дня 3 атаку подержать. Вес может на 1 кг точно упасть. Вода то все равно копится постепенно. Я если вижу медленный уход веса, делаю встряску!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить