Все сначала

Добавил: Faith, 08.12.2015 в 10:24
Текущий вес: 83.9 кг
Стадия: Чередование

Вчера поймала себя на мысли, что мне безумно мешают фантомные складки... Прям вот весь день ходила на работе и чувствовала, как они трясутся.

Наверное, это психосоматика. Где-то раз в день жру то, чего мне совсем нельзя! И печалит то, что уже ничто не останавливает от этого... Не хватает меня на мотивацию...

Сижу на диете почти год. Последние три месяца играюсь в +/-3кг. Тут либо закрепляться, либо взять себя в руки и добить уже последнюю десятку!!!

Короче, вчера устроила себе инфернальный срыв с шоколадом, цитрусами и чипсами. С сегодняшнего дня на атаке. Не знаю, как смотивировать себя на еще хотя бы пару месяцев...

Уже добавили: 3

Комментарии пользователей

Faith | 2016-04-25, 12:18

Эх, Алексей! Не унываю. Просто жалко сил потраченных. Жалко, что цели так и не достигла. А собраться не могу... ВК: vera_panda

Алексей | 2016-04-25, 12:08

Не унывай! Все будет хорошо! Иначе быть не может!
Ты пиши, если хочешь напиши мне в ВК может помогу чем смогу?

Ты же наш чемпион! Очень переживаю за тебя!

Faith | 2016-04-22, 18:26

Здравствуйте, Алексей!
С графиком полная жопа! Как и с диетой... Как и с весом... Как и с настроем... Пробую уйти на закреп на лето.
Хочется вернуться. Ой, как хочется... Не могу. Устала(((

Алексей | 2016-04-22, 17:04

Вера, привет! Как твои дела? Посмотрел твой график. Что за дела?)
Хотя чего уж там сам после нг такой же) Набрал уже 5 кг. С понедельника начинаю заново) Давай вместе!!!

Faith | 2015-12-08, 23:19

Спасибо, ребят! Я постараюсь!

Антон | 2015-12-08, 22:50

Ну просто включи мозг и все спланируй а именно:
1) Все, что ты ешь содержит калории, посчитать их не составит труда.
Если уж и не можешь сдержаться, то ешь по крайней мере как можно менее калорийные вкусняшки, состав на упаковке тебе в помощь - из двух зол выбирай меньшее ;)
2) Узнай, что нужно сделать чтобы эти калории сжечь, т.е. пробежать 2 км или присесть 100 раз и т.п. (я каждый день поднимаюсь на 8 этаж пешком просто так - для тонуса, я думаю о тонусе и настроение улучшается а нагрузка и отдышка от нее - только в кайф!)
3) Заставь себя получать вознаграждение только после проделанной работы.
Захотела чипсы, ну хрен с ними, если нравится зажаренный в супер калорийном масле картофельный крахмал - так пожалуйста наслаждайся! только сперва осиль спортивный марафон на 20-30 мин физ. нагрузок и радуйся счастью - не сдерживайся ;)
4) таким образом ты сбалансируешь свой недостаток и продолжение диеты будет сказываться положительной динамикой.
5) Если переборишь себя, откажешься от запретного плота, но при этом еще и физ нагрузки добавишь, то уже результат сам будет тебя мотивировать ;)
Каждый день примерно минус лишних 200г - награда!

В общем первое - включи мозг: думай, анализируй - все уже придумано за нас, тем более если книжку Дюкана читала, то он достаточно доходчиво рассказывает про то как протекают все процессы жизни деятельности и как в этом замешаны такие компоненты как жиры, белки и углеводы.

Второе - научись общаться с подсознанием. Оно лучше знает, что хорошо для твоего организма, а что плохо. И совсем не понимает почему твое осознанное все делает наоборот. Например курение. Человек курит а подсознание думает, что за фигня, нахрена он(я) это делает? Ну раз он(я) такой бестолковый, то что мне от этого куска тела, которое я оберегаю и восстанавливаю, все в пустую - ну его в топку! Пускай курит и сдохнет, т.к. я(подсознание) в трудный момент уже не помогу.

Короче успехов, надеюсь получиться. Just do it! DO IT! DOOOOOO IT!!!

юлия | 2015-12-08, 20:35

Привет))) Я тоже на диете почти год,и такая же ситуация один в один....Последние 2 месяца качели +-5 кг....Срывы и снова диета....Удачи Вам и терпения!!!