Ни фига не понимаю!(((

Девченки, привет!

Подсказывайте пожалуйста!!!

Я не понимаю что с моим организмом?

На весе 71-72 кг я топчусь на месте уже дней 10.....надоело!!!

Я уже и на схему 2/2 перешла, и вроде все как обычно делаю...единственное не пью 2 л воды чистой. У меня получается 2 л жидкости всего (вместе с чаем).

и до сна часа за 4 не ем, и на тренажере бегаю и обруч кручу и теперь еще и пресс качаю.

КД вот никак не дождусь. вообще с ДД цикл немного скачет. Вот дождусь, посмотрю что будет после и тогда вот....не знаю что тогда....рассержусь на свой организм и все равно его победю!!!!

Жду советов и подсказок! Спасибо мои все любимые Дюшечки!

Комментарии пользователей

Faith | 2015-11-14, 10:35 А я вот полностью согласна с Олей. Застои - это нормально. Организму тоже надо привыкнуть. Зачем его насиловать? Просто перетерпеть!

Наталья, МО | 2015-11-13, 15:36 Анна, а молочки не многовато? Может всё дело в ней?

Катенька | 2015-11-12, 18:12 А я все никак не соберусь познакомиться с тетушкой Джил. Много положительного о ней слышала и девушка на работе с ней и без диет хорошо подтянула фигурку!

Che | 2015-11-12, 14:53 Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней", "Плоский живот за 6 недель", "Сжигай жир - разгоняй метаболизм" и много других хороших тренировок

Анна | 2015-11-12, 14:18 А забыла написать. После бега не ем вообще, только стакан воды и все!!!

Анна | 2015-11-12, 14:17 Вик! Бегаю вечером, после работы и всех домашних дел, проверки уроков и т.д. Окно рядом открываю всегда! Бегу 15 км, это как раз мин 40. Тренажер показывает что сжигается порядка 300 ккал. а ходить по улице у меня реально нет времени, в 7 утра мы уже выходим из дома((( Питание: беру сегодня у меня первый из двух БО завтрак - отруби с молоком 0,5% в виде каши + чай 300 гр перекус - творог обезжиренный с чайком обед - кур грудка с зеленой фасолью и имбирем, без соли и сахара+ чай перекус -йогурт 1% жидкий 300 гр ужин - скумбрия запеченая с травами и лимоном в фольге ну и вода раза 4-5 по 250 грамм Завтра тоже самое, тк готовлю на 2 БО всегда. Утром только овсяные печеньки испеку, вместо отрубей в чистом виде. Вик может я деревня)))) я не знаю что такое Джилиан, сейчас полезу читать!!! Спасибо за совет!*kiss**kiss**kiss*

Che | 2015-11-12, 13:46 При твоем весе тебе однозначно помогут запустить процесс похудения заново интервальные тренировки. Попробуй Джиллиан 30 дней. Ты однозначно начнешь худеть. Я сама через пару недель к ней вернусь - снижала вес из-за коленей, они у меня болели после Дж.М. а тебе с твоим весом уже можно. Там тебе пресс и что хочешь)

Che | 2015-11-12, 13:41 Аня, у меня вопрос: когда и сколько ммнут ты бегаешь на тренажере, имеется ли у тебя в непосредственной близости от тренажера оикрытая балконная дверь или окно. Через сколько времени и что ты ешь после тренировки. Я хоть и не такой уж спортсмен, но много читаю. Существует масса противоречащих мнений, но в одном все авторы сходятся - если во время тренировки нет в свободном доступе свежего воздуха и если человек тренируется в непрерывном интенсивном темпе с частотой пульса 125-130 МЕНЕЕ 40 минут, процесс сжигания жира не запускается. Все это время сгорает только сахар. Если же все-такие продолжительность тркнировки соблюдена и свежий кислород поступал регулярно (и человек при этом не задыхался), процесс жира запускается. И действует интенсивно еще не менее 2 часов после тренировки даже в спокойном состоянии. Но только до тех пор, пока человек чего-нибудь не съел. То есть теоретически предположим, что в идеалтных обстоятельствах ты бегала 50 минут. 40 минут из них сжигался сахар, запас гоикогена из печени. 10 минут сжигался жир. После тренировки ты поела. Сжигание жира остановилось. То есть ты сжигала жир всего 10 минут. Маленький вывод - тренажер+открытый балкон, в идеале утром на пустой желудок, когда запас гликогена в печени минимален, тренировка не менее 40 минут в интенсивном темпе без остановок. 2 часа после тренировки - вода. Тогда мы действительно худеем, а не бесцельно мучаемся. Со мной многие могут поспорить, но данную теорию я проверяю на собственном опыте и несомненно вижу результаты. Особенно что касается объемов. Не смотря на то, что у меня есть дома тренажер, я предпочитаю улицу, т.к. там есть 100% объем свежего воздуха, идеальная вентиляция легких + естественные факторы (пересеченная местность, ветер и пр.) Я не бегаю. Но хожу очень быстро 120 шагов в минуту. Пульс 120-125. Ань, что твм у тебя по питанию? Белка не мало? Мышцы не растут? Пресс все-таки...

Катенька | 2015-11-12, 11:50 Организм привыкает к новому весу. Сердиться на него не нужно. Похвалить и побаловать ДЮвкусняшками!

Елена | 2015-11-12, 11:12 Я думаю, сауна или баня поможет. На пару часиков сходить. Еще сменить нагрузку, либо ее увеличить или вообще позаниматься чем -то другим. Например, поплавать.;)

Ольга - Киев | 2015-11-12, 10:48 зачем сердиться на свой организм??? Похвалите его, такую работу делает! НУ и что, что стоит вес? Но ведь и не растет же! Застой - нормальное явление. Испеките тортик и угостите свой организм, побалуйте вкусовые рецепторы!

Анна | 2015-11-12, 10:18 Да я не падаю. ни в коем случае! Просто не пойму, почему так!

Юлия | 2015-11-12, 10:14 Такое бывает. У меня был застой целый месяц!:O Главное не падать духом. Наверное просто должен привыкнуть организм к новому весу!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить