Научиться новому образу жизни, а не похудеть любой ценой...

Доброго вам выходного дня! Сегодня я ничего не делаю, а как у вас с этим? ))))

Вот сегодня много страниц в Интернете перелистала, много женских лиц, судеб, чаяний. И есть еще такие, к сожалению, которые относятся к ДД просто как к средству похудеть на скору руку, финтануть в новом синем платье на каком-нибудь банкете...

А вот я сегодня задумалась в очередной раз (ну люблю я задумываться, что уж!), какую роль сыграла эта диета лично в моей жизни. Чего в ней больше - психологии или физиологии?

Я поняла, что похудение в этой системе питания - это побочный эффект. Главные изменения происходят в голове. Это новое отношение к еде. Не страх еды "ой, жирное", "мама, углеводы", а "вот это будет мне полезно", "а это точно мне не навредит".

Это принципиально новый ритм жизни. И переконцентрация внимания со второстепенного на значимое. Смотрела фото дюш "До" и "После". Первое фото "До" зачастую на фоне застолья (где жратва занимает места больше на снимке, чем сама женщина), а фото "После" - в зеркале спортзала, на природе, в путешествии...

И вот мне кажется, что пока женщина не произведет окончательные изменения в своей голове, ей не нужно переходить даже на Закрепление, какой бы похудевшей она себе не казалась. Иначе все усилия в результате окажутся тщетными...

И я в связи с этим приготовила десертик из своей новой жизни. Шоколадный кремммммм. Очень вкусный. Его и ложкой можно есть, и на коржи не стыдно намазать:

- 2-3 столовые ложки мягкого творога с горой

- 2-3 ложки СОМ

- 1 чайная ложка какао до 11%

- сахзам по вкусу

- аромик "Миндаль" или "Сливочная ваниль", или "Ром".

Ни один знакомый мне магазинный творожек не сравнится с этим десертом! Очень вкусно)

И пишу еще раз, потому что так благодарна Шурочке за идею каши! Ну как можно было три месяца просидеть на ДД и не догадаться сделать кашу, а?

Я сегодня на ЧБ варила кашу: лук обжарила на антипригарке, смазанной силиконовой кисточкой в масле, добавила грамм 150 говяжьего фарша, обжарила, + специи, залила водой с ложкой томатной пасты (400 мл. воды). Протушила под крышкой. Добавила соль. И две столовые ложки овсяных отрубей. Немного протушила и выключила. Оставила на часик под крышкой. Это фантастика! Отруби так увеличились в размере, что получилась целая сковородка каши с мясом! Жидкость впиталась. Это полноценная еда! Я даже пожертвовала своей традицией печь овсяные печеньки каждый день)))

Я так рада, что и после 3 месяцев диеты продолжаю находить новые вкусы и вдохновение на кухне)))) и как хорошо, что у нас есть возможность делиться мыслями и рецептами!

Кстати, завтра хочу сварить харчо с отрубями вместо риса. Расскажу потом. Сейчас жду мужа, хотим сходить за куриным филе и за тыквами. Осень в разгаре)))

"Избрав цель, иди к ней всем сердцем" писал Конфуций.

Желаю всем уютных уголков в доме, любимых фильмов на экране и творчества! И не забывайте пить воду! Ваш Пух

Комментарии пользователей

Шурочка | 2015-11-10, 05:17 Olga, конечно, без обид)

Olga | 2015-11-09, 21:04 Шурочка, я про Олю упомянула не для того , чтобы уличить кого-то в плагиате, а только хотела сказать, что мне эта идея давно понравилась, но я ее так и не попробовала Так что без обид

Che | 2015-11-08, 22:41 Ой, я вообще не понимаю вот этого... Во Вконтакте пишут "Рецепт тыквенного джема от Маши Пупкиной" и не дай Бог кто-то с рецептом повторится и не укажет, что автор Пупкина, все, заклюют. А мне кажется что за рецепт тыквенного джема мы должны благодарить какую-нибудь Марью Ефимовну из Сызрани, жившую в конце 19 века. Мы ж тут ничего нового не придумываем. Это хорошо, что и Оля и Шурочка напомнили нам всем, что можно есть кашу. На самом деле мы все читаем одни и те же сайты. А делимся тем, что лично опробовали в своей лаборатории))) лишь бы вкусно было)))

Шурочка | 2015-11-08, 18:16 Olga, рецепты могут повторяться, я не претендую на первенство изобретенного рецепта, я не изобретаю рецепты сама, как и многие пользователи здесь, я опробовала многие и публикую только , если понравилсь. Вы и сами можете посмотреть и опробовать. Вот сайт dukan-recepty.ru

Шурочка | 2015-11-08, 18:07 Викаааа, я от свекрови вернулась, такое непонимание и неприятие моеей диеты)) завтра напишу)))

Катенька | 2015-11-08, 17:44 Не-а!)))) просто у меня специфический вкус...всегда был))))

Che | 2015-11-08, 16:56 Ты не беременна?

Катенька | 2015-11-08, 16:04 Ой! А я думала что нарушила когда вчера намешала томатной пасты в кефир с имбирем)))) получился сытный коктейль...вместо ужина))))

Che | 2015-11-08, 14:50 Шурочка))) доброе утро)))

Шурочка | 2015-11-08, 14:30 Викуля, я рада, что мой рецепт каши пригодился)

Che | 2015-11-08, 13:50 Оля, ну конечно же можно))) в Атаку и ЧБ до 2 столовых ложек, без ограничения в БО дни, начиная с Чередования. Источник:www.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/100-produktov-pitania

Ольга - Киев | 2015-11-08, 11:55 Вика, а разве в ЧБ можно томатную пасту?

Катенька | 2015-11-08, 08:03 Мужчин одних нельзя отправлять за техникой для кухни!)))) а вот маленький венчик должна быть классная штуковина)))

Che | 2015-11-07, 22:11 Девочки, спасибо за добрые слова. У нас на сайте все авторы блогов - просто заглядение))) Оль, уже из свареного мяса, наверное, будет суховато. Ой какие мы тыквы домой притащили! Это седьмое небо! Внутри полные, сочные, как дыни, настолько оранжевые, что руки красятся. И аромат божественный))) сделала своим джем и кус-кус с тыквой-фаршем-томатами-чесноком. Я еще 2 дня потерплю и БО. Сделаю себе то же самое, только вместо кус-куса ОО положу. Осень. Люблю осень! Кста. Я ж поныла мужу, что мне паштет Шурочкин печеночный нечем делать. Он мне погружной блендер купил. Ну не разбираются они в блендерах! Я ж с чашкой хотела. Ну ничего. Погружным тоже можно))) и джем себе будет удобней делать) а еще купил такой маленький венчик для взбивания (размером с чайную ложку) на батарейке. Очень удобно крем в кружке месить и массу для шоколадных конфет. Всем рекомендую.

Faith | 2015-11-07, 20:30 Я вот не знаю, к которой категории себя отнести... На закреп пока не собираюсь, да и длиться он у меня будет года два, так что есть время подумать. Единственное, что для себя решила точно - не вернусь к сахару и необезжиренной молочке.)

Катенька | 2015-11-07, 19:53 Вика, как всегда твой пост на злобу дня! Я тоже стала ловить себя на мыслях "это полезно", " а от этого вреда не будет". Впрочем о своих выводах я напишу позднее у себя в блоге. А ты молодец! Своими мыслями подталкиваешь и нас думать))))

Olga | 2015-11-07, 18:21 Вика, ты просто чудо! Твои наблюдения очень верны. Худеть любой ценой, а тем более худеть, потом набирать вес снова (3-5 кг не в счет ) и опять худеть, не стоит. Кстати, я тоже стала в творог какао добавлять, вкусно! А с аромиками, это должно быть сказка. А еще я мак люблю добавлять, нравится, когда он на зуб попадает. А про кашу еще давно Ольга-Киев писала, я тогда еще подумала, что должно быть вкусно, но так и не сделала ни разу. Но теперь намерена твердо, по такому случаю купила сегодня говядину. Вот думаю, что если положить в нее фарш уже из сваренного мяса? И еще читала у кого-то в блоге, что из такого фарша можно заливное делать. Хочу попробовать.

Анна | 2015-11-07, 17:52 Ох и Виктория! Всех нас на путь истинный наставляет. Вот села я значит у телека фильм посмотреть, а в руки планшет взяла, начала читать Викин блог, а ту написано "пейте воду" встала пошла на кухню выпила стаканчик, да еще и с собой в комнату захватила. Продолжаю читать и писать. я сегодня упорно убиралась, пол дня. Вечером думала пойду на прогулку, ну что то разленилась, или просто устала за неделю. Но вы не думайте, что я не ходила....ходила на тренажере, даже бегала 14 км за 37 мин, за это время израсходовала 320 каллорий. Еще мой любимый обруч по плану сегодня минут 30, как обычно. Смотрю Вик на твой график и все жду, когда же ты с нами поделишься своим экспериментом.... А у меня завтра два месяца, как я на ДД. Результат напишу....но жду КД, так что он будет наверное не очень. Всем хороших выходных. Викусь, читаю ивои блоги и думаю, как было бы не интересно здесь без тебя! *kiss**kiss**kiss*

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить