Чередование 1 день.

Закончила АТАКУ с отвесом 1,8кг, хотя расчетный был 2,4.

Начальный вес 96,5, сейчас 94,7.

В выходные как-то неосознанно нарушила.

Начиталась про ДОПы и отчего-то включила их в свой рацион - какао, пшеничные отруби, кола:( Думаю, что без них отвес был бы больше. Плюс сидела дома и ела реально много - все время ходила на кухню за едой. Еще думаю отчего вес остановился пару дней? В общем, ошибки приняты...

Иду дальше! Перехожу к чередованию!

Сегодняшнее меню БО:

З. 3 ст.л. тушеной капусты, 2 домашние куриные сосиски, чай, кофе с молоком

О 3 сосиски, 5 ст.л. туш.капусты, 3 куска куриной ветчины, помидор

П кефир

У суп из морепродуктов, творог, чай

Воду пью по часам.

Всем хорошего дня и отвесов!

Комментарии пользователей

El | 2014-12-10, 11:14 Да. Пецептрв море. Нужно готовить. Девочки даже торты пекут) но я пока не зочу)

Елена-Северный Кавказ | 2014-12-09, 18:06 Елена, о куриной ветчине - в ней не всегда правда о составе и жирности. Я уже вычислила, если ем ее, то отвесов или нет или минимальны. Лучше верить сделанному своими руками!))) удачи вам!

Александра | 2014-12-09, 17:55 Прочитала ваше меню и поняла, что Диета может быть не только эффективной, но и очень-очень вкусной!!! Желаю вам достичь своей цели!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить