Про ужин, шагомеры и вообще

К вопросу, что будет на ужин, скажу так - на ужин был обед. 

Сегодня на работе так замучилась, что мой довольно скудный обед в меня не влез, пришлось привезти его домой и доедать на ужин. Вот такие дела :)

Сегодня моя физическая активность крайне скудна, шагомер показывает всего чуть более 30% от дневной нормы. И вот, кстати, хочу спросить, кто-нибудь пользуется шагомерами и прочими фитнес-браслетами? 

Я уже почти год таскаю, не снимая, фитнес-браслет Jawbone, который выпросила в подарок, поддавшись маркетингу яблочной компании. Его функции, в общем-то, стандартны: считает шаги; калории, на эти шаги потраченные; подсчитывает мои съеденные калории; считает часы сна; будит якобы в нужную фазу и дает "бесценные" советы, вроде не ходить сегодня в бар)))

В общем-то, основная польза, которую я от него получила - это мрачное знание, что в день я двигаюсь где-то на одном уровне с инфузорией. При норме около 10 тысяч шагов, я прохожу приблизительно 40-50% от этого. С тех пор, как посадила под попу машину, мои ежедневные перемещения выглядят так: дом-машина-рабочее кресло-машина-дом. Иногда сюда вклинивается магазин. В этом плане, конечно, очень помогает фитнес. На беговой дорожке я хотя бы прохожу дневную норму, но это далеко не каждый день. 

Вот как-то так... Есть похожие случаи?)))

Комментарии пользователей

Julie | 2015-11-05, 12:12 Ольга, калории считает приложение на смартфоне, с коротым синхронизирован браслет в течение дня можно вносить съеденные продукты, и приложение считает, сколько съели, сколько еще осталось с учетом пройденных шагов)

Ольга - Киев | 2015-11-05, 11:13 а как браслет считает съеденные калории?

Julchik | 2015-11-03, 21:35 У меня тоже часы с шагомером и подсчетом калорий, пользуюсь этими функциями в основном в тренажерном зале на эллипсоиде. Кстати на эллипсоиде тоже идет подсчет калорий, но почему то разница почти в 2 раза, часы показывают меньше, парадокс

Катенька | 2015-11-03, 19:10 У меня шагомер на мобильном стоит для эксперимента, в среднем за обычный день на нем натикивает 6500 шагов. Но это только утренняя дорога на работу и вечерняя прогулка(30-40 минут), на работе телефон лежит на столе и всяческие мелкие хождения не насчитывает.

Che | 2015-11-03, 18:24 Я стала за нопмой успевать, когда начала по утрам регулярно ходить. Я считала, у меня получается около 8000 шагов со средней скоростью 115-120 шагов минуту. Правда, очень сложно это все втиснуть в дневное расписание. Утром живу как робот. Ставлю таймер и бегом. Очень помогает улучшить настроение с утра)

Easy | 2015-11-03, 18:16 10 000 примерно 8 км (это нагуглилось). Средняя скорость человека 4-5 км/час (в школе говорили). Значит общепринятая норма около 2 часов спокойной ходьбы. Дюкан рекомендует полчаса. Можно и больше. Но по Дюкану Вы в норму укладываетесь. Но вот у меня полчаса на свежем воздухе эффективнее получаса на эллипсоиде.

Julie | 2015-11-03, 17:49 Шурочка, ох, пардон, хотела написать 40-50% от нормы сейчас поправлю.

Шурочка | 2015-11-03, 17:44 Так, этож в четыре раза больше, чем норма!!!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить