900 граммов до экватора. Семена Чиа - большой жирный зачет!

Всем привет! Ровно через 900 граммов я доберусь до середины своего плана похудения. За плечами останется -20 кг. Впереди - еще столько же))))

В последнее время частенько топчусь на месте. А так хочется увидеть заветные 99! Поэтому. У меня впереди интересный эксперимент под кодовым названием "Экватор".  В ходе эксперимента намечено:

- утренняя хотьба по лесу 30-40 минут;

- отсутствие в рационе соли;

- в БО дни мясо + огурцы (пока без остальных овощей);

- убираю совсем растительное масло;

- вечерние поездки на велотренажере 20 минут + гантели для рук + пресс;

- введение в рацион соуса сальса чили+чеснок;

- контрастный душ;

- сон с 10 вечера.

Девочки, как всегда эксперименты))) моя лаборатория ни на миг не перестает работать))))

Сегодня на моей кухне новый (для меня) продукт - семена Чиа. Сразу говорю - 100 плюсов! Как готовила. Перед утренней проходкой по лесу зарарила столовую ложку семян кипятком. Вернулась. Добавила 2 столовые ложки овсяных отрубей и столовую ложку льняного семени. Корицу и сахзама 4 таблетки. Все. Яиц оказалось мало. Решила не добавлять и очень правильно сделала! Во превых, там и так получилось до фига жира (чиа и лен). Во-вторых чиа так прекрасно связало всю эту массу, что яйца отдыхают. В отличии от псиллиума, который сначала разбухает, а во время жарки отдает всю влагу назад, чиа ни фига не отдает. Разогрела антипригарную сковороду и без масла пожарила оладушки. Клянусь чем хотите, с яйцом бы так не получилось! Не растеклось, сразу схватилось, прожарилось с двух сторон равномерно. Запахло орехами!!! Для заправки сделала йогурт с сахзамом. Девочки! Это вкусно и аккуратно выглядит. И столовая ложка семян чиа начиная с Чередования у Дюкана не ДОП, а РАЗРЕШЕННЫЙ продукт))) (ДОП получился один - молотые семена льна). Хотите без ДОПов - замените лен на разрешенную ложку пшеничных отрубей. Хуже не будет. Я не жалею, что купила Чиа, жалею, что мало купила))) мне и лен и чиа полезны в качестве источника Омега-3. В супер-похудательный эффект этих семян мне слабо верится. А вот как источник антиоксидантов и Омеги - зачет однозначно!

Про меню. На завтрак у меня два куриных бедрышка, 2 огурца и 2 перчика чили вприкуску (ужас просто! Как это ест мой муж!!!). Второй завтрак - оладушки из чиа и йогурт. На обед салат из 2 яиц, огурца и 6 крабовых палочек (слава Богу, пачка заканчивается! Эти последние). На ужин куриные бедра-гриль.

На этом все на сегодня. Берегите себя. Худейте. И не стонать! Заряжаю позитивом. Недорого. Ваш Пух.

Комментарии пользователей

Che | 2015-10-14, 13:29 Так всегда бывает, когда настраиваишься на какой-то отвес))) никогда не бывает по-твоему))) и наоборот, ждешь привеса, в утром минус на весах

Анелия | 2015-10-14, 04:44 Ёшкин кот! 100 грамм не хватило! :P

Шурочка | 2015-10-13, 20:35 Нелли, ждем, ждем)))

Анелия | 2015-10-13, 20:18 Спасибо *kiss* Ничего, на пару дней отложим хлопушки и салюты) А я, кажется, со своей девяточкой уже завтра объявлюсь :P

Шурочка | 2015-10-13, 16:55 Да, Викуля, каждый день) И мне кажется, для жкт это просто отлично, ну и в плане аминокислот и омега 3))) Пачка подходит к концу, буду покупать еще, хоть и дорого))) Ты попробуй чиа в хлебе))) Это очень вкусно)))

Che | 2015-10-13, 09:20 Ой, девочки! В мои грандиозные планы вмешались КД. Итого с утра +300 = 101.2 кг))) Но я не сдаюсь! Вчера после лесной ходьбы в метро ходила по всем эскалаторам. Не садилась во время поездок, ездила стоя. Сегодня утром интенсивно ходила 70 минут. Эксперементирую "пищеварительную ходьбу" по Дюкану. В метро опять займусь спортом))))

Che | 2015-10-12, 22:33 Шурочка, так ты каждый день Чиа ешь?

Che | 2015-10-12, 22:32 Неля, я не знаю, как бы я поступила в твоем случае... мое тщеславие и вот этот жуткий "спортивный интерес", который толкает меня на всяческие подвиги, азарт, попросту говоря, заставили бы меня, наверное, согласиться. Я бы подумала, что к Дюкану всегда можно вернуться. Ожидания окружающих и сроки не давали бы покоя, так сказать, не было бы пути назад. Но твое решение является единственно правильным))) ты молодец! Я горжусь тобой!

Шурочка | 2015-10-12, 21:08 От чиа у меня есть послабляющий эффект, я чайную ложку кладу в хлеб, он получается ароматный и питательный, семена набухают и хлеб имеет пористую, аппетитную структуру)))

Шурочка | 2015-10-12, 19:53 Ставлю на 2-3 дня))) С твоим то упорством))) Поздравляю с хорошим отвесом)))Желаю новых и больших!!!

Анелия | 2015-10-12, 18:38 Знаешь, мне сегодня знакомая журналистка из газеты предложила стать добровольцем для их похудательного проекта в борьбе с лишним весом. При чем в проекте этом консультации с диетологами и тренировки - бесплатные. Так при чем в конце концов там гаджет дорогущий разыгрывается среди тех, у кого лучшие результаты. В начале, конечно, мне стало дико интересно, тем более от такого гаджета я бы не отказалась)) Но вот подумалось мне: меня как пить дать, снимут с диеты Дюкана. Как пить дать буду тренироваться по той схеме, которую назначит новый тренер а там возможны не очень любимые мною тренажеры. И самое, наверное, неприятное, что мой вес станет достоянием нашего городка, в котором всё равно тебя узнают и будут одолевать с этой темой. И ещё...мне придётся ГНАТЬСЯ за новым весом, за новой фигурой...и не дай Бог я там всех не победю, это станет для меня огромным разочарованием. Мне очень комфортно, что на этой диете я сама решаю как мне худеть и с какой скоростью. В общем прикинула я все эти факты и решила отказаться от участия) Ладно бы, если бы это было в самом начале пути на ДД. Но я уже приноровилась, в свой фитнес-клуб ходу, который уже так мне полюбился...

Che | 2015-10-12, 18:26 Думаю, 3-4. Делаем ставки?!?;)

Анелия | 2015-10-12, 17:47 Пушик, как думаешь, за сколько дней экватор будет взят? :D

Che | 2015-10-12, 16:32 Катя, семена Чиа - одна столовая ложка в день как разрешенный продукт, не больше))) Инна, ага, бокалы с мясом мы поднимем на мой экватор))) Лариса, спасибо за поддержку))) Оль, ну арабы же едят этот перец как яблоки. И среди них много стройных, не смотря на их ужасные высококалорийные пищевые традиции. Они много йогурта пьют и едят острые приправы. Они улучшают пищеварение и вуаля!

Катерина - Москва | 2015-10-12, 16:28 Хмммммм, интересно интересно по поводу семян чиа. Значит без масла и ешь сколько влезет, хмммммм (потирая задумчиво подбородок). Попробуем. Только смотри не переусердствуй с экспериментами

Larisa-K?ping | 2015-10-12, 15:28 А экватор уже на горизонте! Скоро скоро!!!

Larisa-K?ping | 2015-10-12, 15:27 А я вчера весь день на яйцах отсидела. Сегодня итог. Викуль ты у нас зажигалка и наставник прям. Без твоих коментариев как то пусто. Прям вот если похвалила то настроение подняла ,а уж если критиковать начала то прям до глубины души пробирает,задуматься заставляеш. *kiss**kiss**kiss*

Инна | 2015-10-12, 15:21 Викуля,мы все здесь с тобой порадуемся и поднимем бокалы (ну...кто с чем) за твой Экватор;)

Инна | 2015-10-12, 15:17 Ничего себе,режим!!! Но оно наверное того стоит,разменять то,соточку;)Удачи!!!

Ольга - Киев | 2015-10-12, 14:16 ну да, не зря же перец-чили в похудательные крема/гели добавляют

Che | 2015-10-12, 13:06 Ольга, мне муж давно советовал уже и читала я об этом много. Чили активно участвует в процессе сжигания жира, ускоряет метаболизм, позитивно влияет на ЖКТ. Как разовые акции чили мне помогал. Проверила на себе. Варю сальсу с чили - после этого отвесы хорошие и застои сдвигаются у меня. Да, возможно, усиливает аппетит - пью больше воды и если что, мы знаем же, что делать с аппетитом - мяско!)))

Ольга - Киев | 2015-10-12, 12:10 Виктория, а Вы чили едите для чего? Мне кажется, все острые приправы разжигают аппетит...

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить