17 сентября - 89,4 Чередование

Итого: за атаку -5,3 кг. Атака получилась затяжная из-за срыва в выходные у мамы. Но в общей сложности 10 дней. Результатом довольна. Ухожу на чередование. Пробую систему 3/3.

Удачи нам всем и лёгкости!

Комментарии пользователей

Regina | 2015-09-18, 11:40 Елена, я вот думаю главное не запутаться в этих чередованиях. Надеюсь этот дневник поможет.

Regina | 2015-09-18, 11:39 Viktoria, спасибо за поздравления. Маленькая, но победа над собой

Che | 2015-09-17, 16:13 Регина, поздравляю)

Che | 2015-09-17, 16:12 Мэри, Вам нужно немного почитать об этой диете. На этшм сайте иои в электронном виде книгу Дюкана "Я не умею худеть". Вы почерпнете много важной информации для себя. 1/1, 2/2, 5/5 - это схема чередования чисто белковых и белково-овощных дней на этапе "Круиз"

Елена | 2015-09-17, 14:19 Regina, решила 1 через 1, мне так самой легче будет

Мэри | 2015-09-17, 14:18 а как понять 1/1 2/2.что за система я не в курсе

Regina | 2015-09-17, 14:00 Елена! здорово как получается а на чередование какое решили? 1/1?

Елена | 2015-09-17, 13:54 А у меня тоже за атаку ушло -5.3 кг!!! только я тут начала не сразу блог вести, а так прям грамм в грамм с вами идем и нога в ногу!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить