Лайтовые напитки - зло!

Добавил: Анелия, 10.09.2015 в 04:33
Текущий вес: 114.3 кг
Стадия: Чередование

Всё, теперь преокончательнейше убедилась, что лайтовые напитки - зло!)

В день моего -10 кг "юбилея" я не знала чем же себя в этот день побаловать и решила не заморачиваться и купить в магазинчике поблизости свою любимую Pepsi-light, ведь я уже достаточное время её не пила.

Половинку бутылки 1,25 л я распила в этот же вечер, а половинку выпила на следующий день.
По поводу еды: ела в эти дни мало, последний приём пищи за день стараюсь делать до 18 часов +прогулка моя обязательная в 5 км. Отвесы 100% по такой схемке, хоть по немногу, но идут, а накануне "юбилея" я вообще по 600-800 грамм сбрасывала.
Так вот, в эти дни, хоть я и питалась рано и скромно, так скажем, у меня всё равно шли привесы! Хоть в этих лайтовых напитках и нет калорий, они провоцируют лишнюю жажду, соответственно, лишнюю воду.

В общем, на своих граблях я вам советую как можно меньше употреблять эти напитки. Ну бывает, конечно, когда прямь невозможно отказаться или очень-очень хочется, то хотя бы не злоупотребляйте ими. Больше получаешь от них какого-то разочарования, когда на следующее утро обнаруживаешь у себя привес, плюс это трата денег вникуда.
Как советовала Виктория, уж когда чего-то такого выпить хочется, то лучше принимать витамин С в шипучках. Это и вкусно и полезно одновременно) У меня моя первая упаковка шипучек закончилась, надо снова покупать.

За сим у меня всё)
Всем мур!

Уже добавили: 1

Комментарии пользователей

Алексей | 2015-10-14, 15:04

Прошло больше месяца, как я не пью никакой газировки лайт. Что могу сказать. Похоже на меня это никак не повлияло. Давайте сравним:
- 1-й месяц (с Атакой)- 3,7 кг
- 2-й месяц - 3,1 кг
- 3-й месяц - 2,6 кг

- месяц без Pepsi - 2.8 кг

Отвесы примерно такие же как и с Pepsi Light

Хочется отметить, что это конкретно мой опыт! И для других это может быть не так. И я думаю, что все же продолжу отказ от газировки. Т.к. считаю ее злом) А как показал мой опыт и без нее могу держаться!)

Che | 2015-09-10, 20:24

Алеш, а ты себе график подрисуй))) ты же можешь))

Ольга - Киев | 2015-09-10, 17:40

когда я пью колу-лайт (за пределами Украины кола-зеро) на отвесы не влияет. Так что, индивидуально...

Алексей | 2015-09-10, 17:28

До диеты не пил колу или пепси наверное лет 10... Только Дюкан "заставил" меня употреблять.
Сейчас пью пепси достаточно регулярно. 4-5 поллитрушек в неделю. Возможно это влияет на мой не самый лучший график на нашем сайте)

Попробую 2-3 недели исключить эту газировку из своего рациона) Посмотрим на результат.

Easy | 2015-09-10, 17:16

Каждый человек имеет право на свое мнение. Я ни в коем случае не пропагандирую употребление этих продуктов, но считаю, что интернет часто великое зло в плане околонаучных размышлений и теорий. Что касается пабмеда - более надежного источника медицинских знаний на данный момент не существует

Che | 2015-09-10, 16:45

Я не врач, чтобы спорить с этой статьей. И не поклонник диетолога Ковалькова (он врач вроде), но именно он поддепживает теорию влияния сахзамов на выброс инсулина. Еще пишут, что, не получив калории, "обманутый" организм в следующий раз еще больше инсулина вырабатывает. Ой, девочки, ну что там говорить. Вон мой муж (врач) недавно объявил, что британцы провели масштабные исследования и доказали, что витамин С никак не влиякт на простуду. И что его якобы эффект нк более, чем плацебо. Я сужу по своим ощущениям. После любой Колы (с сахаром или аспартамом) я чувствую себя плохо. На каждый отдельный организм она влияет по-разному. О безопасности продукта я сужу, исходя из предположения, дала бы я это своему ребенку иои нет. Колу бы не дала. И еще. Статьи заказывают компании. У Кока Колы есть "свои" врачи, учные и исследователи, которые лоббируют интересы во врачебных кругах. Не всегда какие-либо выводы, на каком бы языке они не были написаны, являются истиной в последней инстанции. Всегда существуют альтернативные исследования. Это хорошо, что мы знакомим друг друга с разными мнениями. Есть из чего выбирать))) еду в метро, простите за опечатки)))

Easy | 2015-09-10, 15:55

А у меня лайты вызывают хороший диуретический эффект

. Иногда, если плато читерю - пью пепси или колу. Хотя, конечно, злоупотреблять ими не стоит. Но что касается обмана аспартамом мозга, это пишут точно не ученые, а скорее всего ЗОЖ блогеры. Ведь инсулин вырабатывается не от сладкого вкуса (который "обманывает" мозг), а при повышение уровня сахара. На пабмеде есть статья www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16280432, вот цитата из выводов, внимание на последнее предложение: "We investigated the effects of sweet taste and energy content on the hypothalamic response to glucose ingestion and on the concomitant changes in blood glucose and insulin concentrations. Glucose ingestion resulted in a prolonged signal decrease in the upper hypothalamus. Water, aspartame, and maltodextrin had no such effect. Ingestion of either glucose or maltodextrin resulted in similar increases in blood glucose and insulin concentrations. However, only glucose triggered an early rise in plasma insulin. The sweet taste of aspartame did not trigger any insulin response".

Анелия | 2015-09-10, 10:15

Хех, Наталия, ну как вам сказать) я вполне себе нормально питаюсь. То что я раньше мела всё без перебору - это конечно дело одно, однако ж сейчас понимаю что с моим не очень подвижным образом жизни следует порции ограничивать.
То что тут девочки пишут "Съела 1 яйцо, запила кефиром" - это вообще для меня не завтрак, я ем в первую половину дня достаточно плотно, что во второй уже и есть так сильно не хочется. Ем 3-4 раза в сутки, ага.
Просто сколько пью эту лайтовую лабуду, столько и замечаю привесы и плато!

Наталия | 2015-09-10, 09:58

Анелия, то, что вы мало ели вовсе не означает, что обязательно должен быть отвес. Зачастую это как раз-таки отвесам и не способствует. Нужно нормально есть, лучше не меньше 4-х раз в день, чтобы организм постоянно "работал". А по поводу Pepsi Light.. для организма, конечно, не полезно, с этим не поспоришь. Но у меня почти ни дня не проходит без этого напитка на протяжении уже около 3,5 месяцев диеты.. и ни разу это не отражалось на отвесе. Так что мне как-то не верится, что из-за Pepsi это. Скорее всего как раз дело в питании. Когда вы нормально едите, организм все время чем-то занят, тем более что на переваривание белков нужно больше затрат. А вот когда едите мало, организм реагирует на это уходом в энергосберегающий режим. Переваривать нечего, да и вдруг так и дальше будет продолжаться, запасы жирка нужно сохранить, вот он и сохраняет) что вы и видите на отсутствии отвесов)

Che | 2015-09-10, 06:15

Всецело поддерживаю. Мало того, что аспартам обволакивает рот и вызывает жажду, так уже ученые пишут о тгм, что он обманывает организм и провоцирует выброс инсулина. Инсулин, же, в свою очередь, как запасливый хозяин, все, съеденное нами, превращает в жир. Работа у него такая. Я вообще не понимаю, как Дюкан, врач со стажем, разрешает употреблять ЭТО на своей диете. Особенно пугает, когда за шипучки берутся новички. Которые только сели на диету.