Обновление программы тренировок. День 1

До этого дня я делала только упражнения на пресс и бег через день 30-60 минут. Программа тренировок на будущее:

1. Бурпи (10 раз), бурпи с гантелями, поднятие рук в стороны с гантелями, поднятие рук с гантелями перед собой по очереди,  поднятие рук с гантелями вверх. 3 подхода. Перерыв 20 секунд.

2. Старые упражнения на пресс (по 21 разу) (До этого было 20)

3. Бег 30 минут

31.08 - вес 53.3

Цель:

1) плоский живот   

 2) пресс     

3) 48 кг

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить