1й месяц диеты. Ошибки, наблюдения, итоги.

Добавил: Анелия, 30.08.2015 в 07:25
Текущий вес: 117.3 кг
Стадия: Чередование

Привет всем! Вот и прошёл месяц с того момента, как я села на диету Дюкана.

За этот месяц я правдами и неправдами, кое-как, с горем пополам скинула...7 кг и 100 гр. Результат неплохой, но я могла бы быстрее, выше и сильнее) Объёмы я не мерила, но заметно уменьшилась в области живота, от прогулок у меня подсдулись ляхи и вообще ноги приобретают более ровный рельеф. Перемерила гардероб: некоторые вещи, в которые с трудом могла в начале лета на себя натянуть, сейчас уже более удобно сидят, но думаю, что когда я дойду до 110, я буду в них влетать, собссно, очень жду этого момента)

Мне, кстати, подогнали йогуртницу! Теперь я ваяю йогуртики собственного производства: очень удобно, когда низкокалорийной и несладкой молочки нет в доступе в магазинах. Заправляю салаты, поливаю им курицу, когда ставлю в духовку с кабачками, мешаю с творогом, просто так ем с подсластителем. В общем, сказка! Очень радуюсь этому) жаль, что возможно йогуртницу придётся отдавать рано или поздно, тогда буду раскошеливаться на новую. Кстати, я почти созрела до дю-готовки всякой выпечки и прочей красоты. Хочу в ближайшее время испечь пиццу с морепродуктами, а то они у меня лежат и я не знаю, куда их можно применить)

Теперь о плохом: этот месяц прошёл, скажем так, неидеально: попивала сладкие йогуртики по-началу, частенько пропускала прогулки, потому что к нам внезапно под конец августа пришло лето с +30 температурой, когда опять противно было на улицу лишний раз выходить...но самое ужасное, что могло выбить меня из графика - это алкогольная гулянка.
Неделю назад моя близкая подруга отмечала свой день рождения в кабаке. В общем, обстоятельства сложились так, что на празднике я решила: была не была, и стала пить. Потом после этого поехала в гости ещё к одному знакомому и там гуляние продолжилось. Но при этом запрещённой едой я не злоупотребляла совсем, то есть ходила немного впроголодь.

И, наверное зря, ибо в последствии я пластом лежала дня 2, а потом ещё и дня 2 ходила, как овощ. Бесконечное питьё, еда и сон со 118 я махом дошла до 119,5 кг. Этот позор я не стала запечатлять в своём графике, потому что это всего лишь навсего постыдная ошибка)
В общем, на своих граблях я убедилась, что алкоголь просто невероятнейше тормозит диету, примерно на неделю! Представляете сколько я за это время могла скинуть? В общем, это тихий ужас) Проще вообще не пить ни-че-го. Просто быть "в завязке", а слабохарактерным людям, типа меня, может вообще лучше воздерживаться от походов на праздники живота. Я думаю, что если объяснить причину виновникам торжества, то они вполне поймут)

Я сплю отныне, как сурок, кстати. Ночью по 8-9 часов + в послеобеденное время меня тоже клонит в сон и я не чураюсь этого и следую зову организма и сплюю! Ну часов по 10 в день. Блин, где это видано-то вообще?)) Хорошо, что я свободный человек, отныне работающий дома, и могу себе позволить такую роскошь. В общем, я думаю, что просто организму не хватает углеводов и он хотя бы таким образом пытается восполнить силы.

Что советую новичкам, коих очень много тут появилось, как я заметила)
Дорогие мои, пожалуйста, не издевайтесь над организмом! Кушайте хорошо, не голодайте, прислушивайтесь к своему организму. Эта диета тем и хороша, что на ней можно не голодать. Я ем в своё удовольствие. да, у меня может не так лихо уходит вес, как у других, но у меня нет никакого дискомфорта и психологической нагрузки от диеты. Этот месяц я, честно, не сильно ощутила, что я прожила в лишениях) Всё как всегда, просто теперь у меня свой личный рацион, это, если честно, уже в какой-то азарт начинает перерастать даже) в хороший такой азарт)

На втором месяце диеты я очень постараюсь не косячить) воздерживаться от сомнительных удовольствий, ввести более систематичную физическую нагрузку, может быть на какие-то занятия записаться, в общем, стать более активной в этом плане, потому что кто бы что не говорил, а спорт даёт ооочень большой результат!

В общем, не теряйте меня, мои постоянные читатели) я с вами, и на этот раз я с этой диеты так просто не соскочу)) просто нет желания ежедневного зависания на сайте и писать по строчке в дневник. Лучше по прошествии какого-то количества дней делать более содержательные заметки, где можно мысли свои изложить более конкретно)
Всем мур!

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Анелия | 2015-09-01, 05:13

Мила, спасибо, я не сильно корю себя, понимаю всё ж, что опыт - сын ошибок трудных))
Надежда, как говорится, умные учатся на чужих ошибках, а свои ошибки лучше запоминаются

Йогуртница - это тема! Мне очень понравился сий агрегат!

Надежда | 2015-08-31, 13:53

Анелия, я посмотрела твой график - всё отлично идёт!!!! Молодец! Ошибаться можно! Главное, свои ошибки запоминать и не повторять! А совершать новые!

И огромное спасибо за мысль о йогуртнице. У нас есть в магазинах. Но свой лучше

Мила | 2015-08-31, 08:34

Анелия, поздравляю и с йогуртницей, и с достижением в нашем нелегком деле, и с приобретенным опытом.И не корите себя за срывы, главное все осознать, взять себя в руки и двигаться дальше.Удачи вам и отвесов!!!

Анелия | 2015-08-31, 05:36

Александрочка, вы чертовски правы на этот счёт) Просто нам это время кажется оочень долгим, потому что каждый день спим и видим, как идём к цели)
Мария, спасибо за добрые слова

Mari_ya | 2015-08-30, 16:56

потрясающие успехи, как бы то ни было! опыт есть опыт и я уверена - впереди вас ждут новые свершения без этих нелепых ошибок. успехов!

Александра-Череповец | 2015-08-30, 12:43

Не думайте о том, сколько могли бы еще, думайте о том, сколько уже смогли! 7 кг за месяц, а набрали Вы эти 7 кг за сколько?
Я ради любопытства вспомнила сколько весила на момент поступления в институт.Было 76. А в том году было уже 110. По несложным расчетам по 4 кг в год прибавляла. Ушло на это 9 лет. А скинула я этот вес за 7 мес!В какой 4 кг, в какой 700 гр, но разница ощутима. Прощаемся мы с весом быстрее, чем накопили его! так что держите хвост пистолетом! Удачи!

Анелия | 2015-08-30, 11:14

Ахаха...конечно не бремя, Виктория)) Я мечтаю о своей семье)
Это просто оправдание тому, почему я иногда могу погудеть :P

Che | 2015-08-30, 10:16

Муж и дети - это не бремя))))

Анелия | 2015-08-30, 09:12

Ой...тавтоложу :P

Анелия | 2015-08-30, 09:12

Шурочка, спасибо большое

Светлана, что поделаешь, отпечаток творческой профессии, круга общения и их традиционных "обрадов" дают свой отпечаток) плюс я не обременена ни мужем, ни детьми, поэтому детство до сих пор в попе играет, так скажем)