17 день - 12 Бел.овощ.

Добавил: Олеся -КИЕВ, 27.08.2015 в 14:54
Текущий вес: 80.8 кг
Стадия: Чередование

Ой!!! Не знаю как у Вас но у меня это проблема всю жизнь ,широкие бедра фигура "груша".,Как они тяжело уходят.!!! Уже 3 дня занимаюсь на массажере,разбиваю целлюлит...Вижу что руки похудели аж пальцы длинне стали не опухшие кисти .Очень сильно набрякшие ноги..Каждый вечер по 1 часу держу лед на ногах , и утром по 30 мин.Работа сидячая 12 часов в маленьком помещении ,воздуха нет,может из за этого..Завтра будут 2 дня выходных пойду на пляж,на свежий воздух.

Еда сегодня:1,5 ст.л.-запаренные отруби, 180 гр - котлетки куриные запеченные в духовке, 250 гр - САЛАТ: помидор, перец, зелень заправлен йогуртом и соевым соусом с горчицей в зернышках. 300гр -ЗАПЕКАНКА: спаржа 3 мин.проварила потом положила в холод.воду выложила в тортовницу,отдельно сбила творог с яйцом и закваской 0%. Залила спаржу и поставила в духовку,а еще зелень с верху положила. 1,5л- вода.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Олеся -КИЕВ | 2015-08-27, 23:56

Спаржу не чистила,она молоденькая,обрезала кончики прокипятила 3-4 мин.и потом в холодную воду и в друшлак.А я вычитала что зеленую спаржу надо принимать...