1 день чередования

Доброе утро, девочки)

С утра весы меня не особо порадовали...+300....

Глаза отекшие ,как у панды, за вчера никаких прегрешений не было , с утра был творог, на подник небольшая куринная грудка, в обед запеченая грудка с кефиром и яичные белки , много пила молочки, йогрурт обезжиренный и лактонию 0,05%, и на ужин мягкий творог.... все небольшими порциями и без соли ,в чем проблема незнаю( может в этот раз выпила меньше воды, у меня постоянная проблема на диетах -вес уходит рывками ...

может стоит поменьше молочки, больше мяса и рыбки?

Подскажите ,где могла ошибиться....

Еще вот в чем проблема- девочки как боритесь с главным "дюкановским " капризом, как налаживаете стул??

Комментарии пользователей

Екатерина | 2015-08-26, 11:15 А еще, Надь. А зачем Вам с ростом 167 см вес 48 кг? У меня рост 169 и я примерно представляю, как это...

Екатерина | 2015-08-26, 11:14 У меня тоже чередование недавно началось) в овощные дни привесы пока всегда. Но в конце концов, вес чуток уходит))) посмотрите у меня в блоге были посты про это)) привесы в начале чередования - это нормально

Надежда | 2015-08-26, 10:44 Спасибо за советы ,а то сегодня первый день чередования, боюсь чтоб еще не привесило, постараюсь побольше водички..Я вот в книге прочитала про парафиновое масло, оно помогает боротся с нашей проблемой?)

Елена-Северный Кавказ | 2015-08-26, 10:36 30 гр на 1 кг))) чуть промахнулась

Елена-Северный Кавказ | 2015-08-26, 10:36 Молочки не больше 800 гр в день. С ужина лучше убрать всю молочку и есть рыбку, курицу, морепродукты. Пить после 19:00 не рекомендуется. Основное питье до вечера. Если мало пьешь, то организм может накапливать воду и будут отеки. Жидкости нужно не менее 39 гр на 1 кг веса. Удачи!

Che | 2015-08-26, 10:31 Молочки может многовато. Утром натощак после взвешивания пей стакан теплой воды с ч.л. яблочного уксуса или лимонного сока. Лучше уксуса. После этого минут через 20 кружечку натурального кофе. Кушать после этого минут через 30

Надежда | 2015-08-26, 10:29 Сдаваться не собираюсь, никто меня не торопит за неделю скинуть 5 кг, но настроение чуток упало(

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить