Как слон

Добрый вечер, девчушечки мои! Как самочувствие? 

У меня вчера была сумасшедшая ночь. А сегодня - не менее сумасшедший день. Ночью убирала, мыла полы, мариновала мясо, рыбу, пересчитывала посуду.... Проснулась в пять утра, сразу к плите... Пришлось еще за недостающими продуктами сбегать. В общем, три километра для бешеной собаки - не круг. Это все я к чему... У нас сегодня гости))) 

Схитрила. Половину блюд приготовила по Дюкану. Гости ели и не подозревали, что стремительно худеют))))) Приготовила пастрому из курицы по рецепту из сайта. На вкус как ветчина получается. Куриные окорока в специях запекла без масла. Лосося, правда, пришлось мариновать в сахаре и жарить. Так что не по-нашему получилось)))) Салат с овощами и рукколой заправила только лимонным соком и яблочным уксусом, без масла. От соли так отвыкла, что половину блюд недосолила. Про остальную еду не пишу, так как она запрещенная, не буду раздражать))) 

А! Чуть не забыла! Разбираем новый рецепт на афоризмы! Сделала для гостей цветную капусту. Разошлась быстро. Короче, разбираем на соцветия, моем, ставим в микроволновку под пленку минут на 10. У кого нет микроволновки, не страшно, просто будете с духовке мин. на 15 дольше запекать. Ага. Пока капуста в микроволновке, натираете цедру половины лимона в стакан, туда же сок половины лимона, туда же нарезаете чеснок зубчика три. Я сыпала сухой чеснок. У кого что есть. Если никуда с БО день масло не использовали, то можете еще столовую ложку масла добавить растительного или оливкового. Ага. Идем дальше. Разогреваем духовку до 180°. Берем форму для запекания. Выкладываем цветную капусту. Присаливаем. И поливаем равномерно соком лимона с цедрой и чесноком. Все. Ставим в духовку, ничем не накрывая ( я включала программу с верхним и нижним пропеканием). И запекаем нашу капусточку до появления румянца. Ну я пекла наверное минут 30. Кто в микроволновке не запекал предварительно, проверяйте готовность. Капуста получается из-за цедры желтенькая, как цыпленок))) Ярко выраженный лимонно-чесночный вкус, аромат)))) Все, что надо счастливому человеку в БО день))))) 

Видимо, из-за недосыпа, или уж я там не знаааааю, утром весы привесили +300. Вернулась к своим ровно 110)))) 

Сегодня целый день не ела сначала, про отруби вспомнила в 2 часа дня, пила кое-как, потом с гостями наелась мяса как сумасшедшая. Чувствую себя слоном)))) на отвес завтра не рассчитываю.

Ибо грешна:

1. Лизала манговую косточку

2. Муж подсунул в тарелку жареного лосося

3. Положила в рот и (!) проглотила колечко баклажана, запеченного в духовке с майонезом (!), киндзой, чесноком и сыром (мне за это стыднее всего))))

4. Съела очень маленький кубик Феты. Три. 17% жирности.

Знаю, мне нет оправдания. Расплачиваться буду с понедельника усиленными тренировками. Грядет КД. Уже начинаю тяжелеть и распухать. Говорю ж, как слон)))

Из позитивного. Дюкан научил меня рано засыпать и рано вставать. 33 года подряд я была убежденной совой! Еще недавно мы с мужем могли смотреть фильмы до 3 часов ночи, я с вечера до 4-5 утра могла запросто начать и закончить детектив читать, например... А сейчас, поняв, как работает сон на отвесы, у меня даже в мыслях нет лечь после 12 или часа))))

Почему рано встаю. Потому что надо взвеситься. Это раз. Замесить и выпечь Дю-хлеб. Это два. Выпить теплой воды с ябл.уксусом.  Это три. Поесть рано, потому что через час после еды надо сделать тркнировку. А после тренировки два часа нельзя есть. То есть, если хочешь пообедать в 12, надо поесть как минимум в 7.30. То есть без режима никак. Это четыре. Мне раньше было неведомо слово "режим". Вот так. Как школьница. Учусь жить. Открываю Америку каждый день))))

Рада, что вы у меня есть. Спасибо за все))) Желаю вам растерять на вашем Пути только вес и плохую погоду)))) Целую, Пух!

Комментарии пользователей

Анелия | 2015-08-29, 10:22 "Гости ели и не подозревали, что стремительно худеют)))))" Ржала, аки коняга!))))

Che | 2015-08-28, 15:47 Наташ, я тоже решила, что с вечера лучше не есть, какая бы диета не была. Где-то с семи я уже ни-ни. У меня теперь с ктра не получается заниматься( утром сажу малого на школьный автобус и бегу на курсы. Приезжаю в два. Пока поела. Два тридцать. Час надо по идее прлпустить. Три тридцать. Малого в 4 уже привозит автобус... я уже молчу про готовку и уборку! Так вот теперь не знаю, буду переходить на вечерние тренировки. Наташ, во сколько внчером тренироваться? А сыр - моя слабость. Я сыроман-гурман. Я и набрала то из-за сыра в основном( даже сейчас в супермаркете беру в руки пачки с сыром. Просто так. Не покупать. Подержать)) а муж мой наоборот с сыром в доме борется

Наталья | 2015-08-28, 03:00 Викуль шейпинг был у тебя вечерком, вот потому и не надо есть,ао принципу чтоб не на ночь, а утром это другое дело, я последние 4 года тренируюсь только рано утром и четко знаю ответ многих тренеров , нужно есть!! а сыр твой 14% относится к тем продуктам добавочным, вот и все. вот у меня проблема не в количестве сыра, а то что я вечером рано не ложусь и начинается яма желудка, мечу все туда и в больших количествах, подозреваю что на атаке тож если жрать на ночь- толку не будет, хоть и разрешенное, суть белкового питания в том что его слишком много не съесть, я это уже вчера поняла, вечером ем рыбу и понимаю что наелась маленьким кусочком, а ты говоришь сыр))) короче соблюдаем количество разрешенное и не испытываем чувства вины( это ж не 3 булки на ночь когда,хи хи)

Che | 2015-08-27, 20:23 Наташ, так получается и Рикотту 14% покушивать иногда не грех?

Che | 2015-08-27, 20:18 Наташ, спасибо большое за советы))) через пару дней возобновлю тренровки. Попробую как ты советуешь. Просто вспоминаю свои студенческие годы, когда я занималась шейпингом. Довольно успешно. С часу до шести учеба во вторую смену, с шести тренировка. А после тренировки не ели до утра))))) вес у меня был 62 кг))) тогда почему то тренер нас так настраивала. Но и помоложе ж мы были)

Наталья | 2015-08-27, 18:17 Викуль прости не удержалась чтоб не написать тебе, ты не против что на ты сразу? Съела очень маленький кубик Феты. Три. 17% жирности. ты тут ничего страшного не съела, 17% в сухом веществе, то есть фета реально не более3-5 % в общей массе, это с сырах более45 это жирный сыр,а мене 30 - это сыр легкий, поверь( не зря ж когда то я 5 лет получала высшее молочное образование!) "Поесть рано, потому что через час после еды надо сделать тркнировку. А после тренировки два часа нельзя есть" вот смотри, я это обсуждала со многими тренерами и сама ж я не новичек в тренировках, скажу что есть за час лучше надо что то очень легкое,не белок точно,если только протеиновый коктельчик, а вот что 2 часа не есть-это полный бред, есть можно сразу,но! именно белок, то есть наши мышцы потребляли много гликогена из печени нашей и изапасы его надо восстановить,именно поэтому можно кушать как захочешь, и именно не овощи ,а белок, просто все таки в день надо кушать 3раз +2 перекуса,то есть быть сытой регулярно , целую ты молодчина!!

Che | 2015-08-24, 15:17 Ой, Свет, та разве ж то удержалась? (

Светлана -Москва | 2015-08-24, 15:06 Столько разносолов и как ты только удержалась. Я вот вчера не смогла отказать себе в удовольствии с грызть кусочек пахлавы- ну очень вкусно (человек аж с Америки привез). Сегодня правда пробежала лишних два кружочками, завтра поглядим на результаты

Svitlana | 2015-08-23, 22:28 Вот ето режим. Віктория молодец. А я ленивая немогу себя заставить рано встать.

Александра-Череповец | 2015-08-23, 16:59 я на ДД 7 мес. Это не быстрая диета. После 2-3 мес отвесы будут составлять 3-4 кг в мес, затем итого меньше. Примите это как должное. Зачем начинать бояться раньше времени

Che | 2015-08-23, 16:26 Ой, Александра! Я их боюсь, как огня. Если начнутся застои, думаю, что начну эксперементировать - увеличивать нагрузки на тренировках или что-то еще. Моя нетерпеливость иногда мешает мне жить. Но спокойно сидеть на плато 2-3 недели, мне кажется, я точно не смогу. Уметь терпеть - это искусство. Я им не владею))))

Александра-Череповец | 2015-08-23, 16:21 Виктория, с Вашей начальной массой застои начнутся не после первых 10 кг, а много позже, скорее ближе к рубежу 99-105 кг. К тому моменту уже привыкните к образу жизни и плато Вас не испугает

Che | 2015-08-23, 16:09 Марина)) я сижу на схеме 3/3. Вчера был третий белковый. Как я уже писала, половину блюд приготовила по Дюкану. Так что проблем с едой за столом у меня не было. Проблемы были на кухне, когда готовила запрещенную еду ахахах)))) с алкоголем проблем нет. Мы - мусульманская семья и гости у нас арабы, мусульмане. У нас никто не пьет)))) проблема в том, что в приготовлении еды для арабов используется много ароматных специй и приправ. Все это пахнет и шкварчит. Устоять сложно, но можно)))) у меня все обошлось по минимуму, повторять желания больше нет. Спасибо за советы))))

марина | 2015-08-23, 14:36 По поводу прихода гостей.В чередовании ведь можно 1 через 1 . 2 через 2 .А перед приходом гостей и после прихода гостей устройте себе белковый день. И за столом на столе всегда можно выбрать то что можно по диете. Побольше мяса, рыбы. Поменьше овощей. А гости пусть что хотят, то и едят.Правда в гостях те кто на диете, больно мы не выгодные. Спиртное не пьём, едим,что повкуснее.Мои подружки все уже привыкли. Правда всегда готовлюсь к гостям заранее. Анекдоты в интернете новые читаю и т.д. Мы же не есть собираемся, а общаться.

Екатерина | 2015-08-23, 12:53 ахахахах) я представила эту картину))) это очень смешно

Che | 2015-08-23, 12:47 Марина, спасибо.

Che | 2015-08-23, 12:47 Шурочка, сказать честно, никакого удовольствия не получила. Одни угрызения совести. Сегодня вон полно осталось продуктов. Никакого желания укусить уже нет. На следующей неделе опять гости. Я уже точно знаю, что нарушать не буду. Мне этот опыт совершенно не понравился. И не тянет)))

Che | 2015-08-23, 12:44 Катя! Это было что-то. Я к ней прислсалась, как улитка к стенке аквариума))) плод слишком сочный попался, хоть шкурка и зеленая была. Я разрезала его, потек сок. Все началось с того, что я слизнула сок с руки. Очнулась я с манговой косточкой во рту))))))

Екатерина | 2015-08-23, 12:35 Меня почему-то порадовала манговая косточка)))))

марина | 2015-08-23, 11:17 Вы просто умница. 10 кг за месяц это супер!!Самое главное не есть никакой хлеб и сахар. Особенно на втором этапе. Удачи вам и терпения.

Шурочка | 2015-08-23, 11:08 Виктория, думаю у всех есть огрешности в диете. Ну, чуть-чуть можно же иногда)))

Che | 2015-08-23, 10:52 Марина, я уже 10 за месяц скинула. Осталось 30. Застои в 2 недели меня убьют. Мне надо, чтобы хоть по 100 грамм, но отвесы. У меня с терпеливостью проблемы))) хожу я тоде пешком. Быстрым шагом. Часто вгору приходится. Но пока тренировки не добавила, отвесы не стали стабильными.

марина | 2015-08-23, 08:18 Добрый день!Вместо спорта я стараюсь ходить побольше пешком.Подальше в магазин.Больших сумок не набираю 2-2.5 кг не больше но остановки за 2 от дома.А вес ваш будет сходить постепенно. У меня было недели 2 стоит потом поползёт вниз,потом опять стоит.Так потихоньку -10кг. Самый сложный третий этап.

марина | 2015-08-23, 08:18 Добрый день!Вместо спорта я стараюсь ходить побольше пешком.Подальше в магазин.Больших сумок не набираю 2-2.5 кг не больше но остановки за 2 от дома.А вес ваш будет сходить постепенно. У меня было недели 2 стоит потом поползёт вниз,потом опять стоит.Так потихоньку -10кг. Самый сложный третий этап.

марина | 2015-08-23, 08:18 Добрый день!Вместо спорта я стараюсь ходить побольше пешком.Подальше в магазин.Больших сумок не набираю 2-2.5 кг не больше но остановки за 2 от дома.А вес ваш будет сходить постепенно. У меня было недели 2 стоит потом поползёт вниз,потом опять стоит.Так потихоньку -10кг. Самый сложный третий этап.

Che | 2015-08-23, 07:19 -200 )))) наверное, все-таки моя беготня по кухне помогла))) фуф.

Che | 2015-08-23, 00:17 "спорт" я хотела написать))

Che | 2015-08-23, 00:16 Марина, я ни разу не нарушила диету. Сегодня я пионер))) надеюсь, организм не очень сильно обиделся и не привесит завтра кило))) а Вы не пробовали спопт добавлять? Обычно худеется быстрей))

марина | 2015-08-22, 23:21 Я на диете с 19 января 2015 года. Похудела на 10 кг.Когда была в отпуске позволяла себе пирожное,мороженое поправлялась на 1.5кг на дома посидев пару дней на Атаке всё возвращалось назад. А сейчас дыни.арбуза. Поправилась на 2кг и не худеется. Пришлось начинать сначала.

Che | 2015-08-22, 22:41 Пораньше лягу, попозже встану (по возможности), может, само уйдет)))

Larisa-K?ping | 2015-08-22, 22:35 Ничего страшного. Отвес будут. Я же тоже панекерша ещё та. Чуть что так все привести застой и.тд

Che | 2015-08-22, 22:18 Леся, какой день, такой и стих)))) спасибо! Удачи тебе!

Олеся -КИЕВ | 2015-08-22, 21:08 Ну ты и поэтесса!!!Как у тебя легко получается отписывать все события дня. Ну что поделаешь??? Выходные дни!!! Я думаю что не только ты "отличница"!!! Ты своим позитивом вдохновляешь

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить