Да, нарушаю...

Добавил: Анелия, 16.08.2015 в 07:28
Текущий вес: 118.9 кг
Стадия: Чередование

Вчера забыла эту тему затронуть. О том, что как бы я тут не старалась придерживаться диеты, я всё равно её маленько нарушаю. Ввиду чего? В общем, в нашем достаточно в некоторых смыслах провинциальном городе N очень туго дело с диетической и обезжиренной продукцией. Она вся практически, начинается минимум с 1,5% жирности. Молоко пармалатовское я ещё могу найти иногда 0,5%, а вот что касается кефира, йогурта, творога, там всё очень нерадостно - минимум от 2%.
Есть в городе гипермаркет дорогущий, конечно, там изредка можно затариваться этой самой молочкой, а вот на наших обычных оптовках не найдёшь обезжиренной продукции совсем(

Поэтому я иногда по утрам грешу обычным питьевым СЛАДКИМ йогуртом со злаками в 2,5% потому что уж не могу, прямь сил нет, я хочу этот йогурт!
Вчера тоже, когда давление упало сильно я уж ниче не могла поделать, купила опять Пепси-лайт и хлебала, обманывала мозг, что, дескать, сахар поступает в организм)

Наверное все эти пригрешения и дают мне более скромный результат в отвесах. А чё делать-то - не знаю даже. Я слабохарактерная в этом плане))
Сегодня отвесик опять всего 100 гр. Решила попробовать чередовать по схеме 2/2 сегодня прямь заставлю себя до 18 часов поесть от души, а потом ни-ни и вечерняя прогулка!

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Анелия | 2015-08-20, 05:58

Народ, спасибо за комментарии! Из каждого что-то подчерпнула!
Понимаю, что готовить надо, хоть немного, но надо.
Не сказать, что я совсем на чистом продукте сижу, типа одних только крабовых или курице варёной. Я вполне неплохо готовлю вторые блюда) Вот супы пока не готовила, но, думаю, что приду к этому.
В прошлый раз когда сидела пару-тройку месяцев, кстати, вполне неплохо обходилась таким же рационом, на котором сейчас сижу.
Но теперь понимаю, что для столь длинного похода нужно более разноображивать свой рацион.
Всё равно приду к этому, просто сейчас лето, сильно и торчать на кухне не хочется)

Александра-Череповец | 2015-08-19, 10:06

Анелия, у меня есть ярчайший пример. Мочя подруга. Этой лентяйке был дан месяц на изучение книги. Потом мы договорились в какой день вместе садимся на диету. А в результате: содержание я ей кратко рассказала и села она на диету, когда заметила, что на мне куртка висит. Азарт ее захватил. Готовить она вообще не любит. Все пальцем у виска крутила, что я постоянно экспериментирую, да до сих пор крутит. Всю диету ест отварную курицу, курицу гриль и копченую, омлеты, вареные яйца, тунца из банки, творог с кефиром и салат из свежих овощей. единственное, что я смогла ее научиться готовить это чизкейк(дело 20 мин),суп(рыба или курица и вбивается сырое яйцо) и суп -пюре из кабачков. Я к ней и в гости приходила готовила и много раз всякой всячиной угощала. Вот ни в какую человек не готовит. Довольствуется тем меню и все. И тем не менее продолжает это скурпулезное дело и скинула уже 30 кг с конца февраля.
Так что найдите себе несколько незатейливых рецептов и не парьтесь)
Кстати, если у вас продают деревенский творог на развес, то он обычно не более 1,8% мдж. В целях экономии беру его. А еще если есть в городе молзавод и он производит масло, то должен присутствовать такой побочный продукт его производства, как ПАХТА(обезжиренное молоко от 0,2 до 0,8% мдж). Молочка до 1,5 % весьма приемлемый вариант. И забудьте про йогурты. Проверено на себе-магазинные йогурты-даже та же кампина фрутис легкий с 0,1 % мдж содержит много сахара и крахмала. вес если не встанет намертво, то уходит крайне медленно. лучше полюбить кефир. Добавьте сах зам и что-нибудь по вкусу-ванилин, корицу, цедру лимона. Очень даже ничего

Ольга - Киев | 2015-08-17, 13:22

Готовить нужно, т.к. быстро приедается простая пища. Сама через это прошла - писала в блоге.
Очень-очень выручает выпечка. Я до ДД вообще не пекла, а сейчас - и блины, и тортики, и кексики. Что радует - рецепты все очень простые и быстрые. Стоит попробовать.
Удачи!

Стася | 2015-08-16, 12:12

А я не заморачиваюсь с о% молочкой. Употребляю молочку до 1,5%, творог тоже до 2%. И худела. Сейчас я на закрепе. Не набираю. Кушайте со спокойной душой. Тока без сахара.

Che | 2015-08-16, 09:13

Анелия, я знакома с одной женщиной, ей 38 лет, у нее муж и сын и она ненавидит готовить. Хронически. Так вот она из-за этой лени своей толстеет день ото дня. Кто-то, наоборот, толстеет от того, что слишком хорошо готовит. Но, касательно этой диеты, однозначно, готовить НЕОБХОДИМО! Многие, кто начинает Дюкана с отварных грудинок, крабовых палочек и стаканов кефира, быстро бросают. Наш организм не дурак. Вот представьте себе, что Вы совершаете трехдневное путешествие на поезде. Вы наварили яиц и мяса. Едите это три дня. Что Вы первым делом сделаете, когда путешествие подойдет к концу? Правильно, захотите супчика, салатика, котлеток... Нормальной еды. Пока Вы держите организм на простых "перекусах", он находится в стрессе и не отдает вес. Он попросту Вам "не верит". Успокойте его, начните готовить полноценную еду и результат не заставит себя ждать. Чтобы постоянно сладкого не хотеть, попробуйте попивать время от времени яблочный уксус. Он содержит много хрома, а хром отбивает желание поесть сладкого. Только без фанатизма. Уксус надо пить с осторожностью и по правилам. Фух. Извините, что так много букв. Вы такая молодая. Мне бы хотелось, чтобы Вы побороли себя сейчас. Потому что с каждым годом делать это все трудней и трудней))) Удачи Вам!

Che | 2015-08-16, 08:57

Это действительно непростая ситуация, когда нет нужных продуктов. Думаю, что множество людей и хотело бы начать вот такую диету, да побегав по магазинам, скажем, за овсяными отрубями или fett free молочкой, отчаиваются и не начинают. Жалко, такая большая страна, а чего не кинешься - всего нет. Наличие или отсутствие здоровьеформирующих продуктов в свободном доступе для населения красноречиво говорит о политике государства в отношении благополучия своих граждан. Держитесь, Анелия! Не налягайте на молочку. Обходитесь кефирами с сахзамом. Сложно, конечно, советовать. Но пока лето, старайтесь больше времени уделять мясу и овощам с отрицательной калорийностью. Не забывайте про рыбу и добавьте спорт. Зарядка еще никому не мешала) и правильно делаете, что переходите на 2/2. Я уже на 3/3 скоро планирую переходить)) Удачи Вам и не жалейте себя!

Анелия | 2015-08-16, 08:53

Ольга, хорошо, попробую, хотя честно признаюсь, мне пока очень не хочется заморачиваться с готовкой)) но думаю, что время придёт!:P

Olga | 2015-08-16, 08:35

Анелия, Вы и на 2% молочке будете худеть (если ее в меру потреблять), а вот сахаросодержащие под строжайшим запретом

Делайте кефир с отрубями и таблеткой сахзама, почти тот же питьевой йогурт со злаками получается. Сырники с сахзамом к чаю, кексы пеките. У меня есть рецепт где-то в блоге.