Debes, ergo potes

Доброе утро, мои самые любимые и ненаглядные! Второй день ЧБ и тренировки с Джилиан Майклс "откусил" от меня еще 400 гр. 800 гр за два дня)))) Убедилась я наконец, что одной диеты мало - нужен спорт. Признаюсь, очень сложно заставить себя включить этот ролик, невыносимо тяжело отпрыгать эти 20 минут, зато утром так радостно стать на весы и увидеть отвес))))) Кстати, после тренировки самочувствие улучшается, весь день тело в тонусе. Если кому интересно, программа называется "Похудей за 30 дней" с Дж. Майклс. Попробуйте у кого плато или привесы. Результат уже на следующий день! Главное ничего не есть за час до тренировки и два часа после)))))

А у меня сегодня БО день. Накупила капусты. Рассказываю. Вчера изучала калорийность и состав капуст. Я купила три разных вида. Так вот я выяснила, что наиболее нам подходит белокачанная. Савойская, хоть и вкусней, содержит много жиров и сахар. Но все же она рекомендована как диетическая. А вот цветная капуста, написано, в больших количествах может привести к ожирению(((( А я уже кастрюлю вчера наварила)))) буду ею мужа кормить, он любит.

У нас сегодня скидка на яйца с утра. Побегу покупать, потому что в отличае от мяса, у нас очень дорогие яйца. С учетом того, что желтки я уже просто стала выкидывать, мне они обходятся еще дороже)))) Возьму штук сто сегодня))))

Всем доброго дня! С самыми искренними пожеланиями, ваш Пух!

(с) пер. с латыни "Ты должен, значит, ты можешь"

Комментарии пользователей

Che | 2015-08-23, 13:56 Ольга, спорт помогает понизить вес. Я начала тренироваться не со 120, а со 112 кг. Выбрала интенсивную жиросжигающую 20-тиминутную тренировку. Оптимально, чтобы похудеть и не накачать мышцы. Сем Дюкан ничего против спорта не имеет. Вот доктор Ковальков имеет. Он сначала советует похудеть и обвиснуть (кожей), а потом взяться за штангу. Меня это не устраивает. Я за собой понаблюдала. Сердце в порядке, колени тоже. Почему бы тогда не заниматься, тем более если есть желание? Ходьба - это та же аэробная нагрузка, что и workout тренировка. Но ходьба же рекомендуется во время диеты))))

Ольга - Киев | 2015-08-21, 15:01 Виктория... насколько я знаю, рекомендуется сначала понизить вес, а потом подключать упраженения. У Вас пока достаточно высокий вес, это же нагрузка какая и на суставы, и на сердце.... У меня нет физкультуры, но когда я соблюдаю диету - вес стабильно снижается.

Che | 2015-08-16, 08:39 Анелия, попробуйте и не бойтесь сложностей. Это дисциплинирует.

Анелия | 2015-08-16, 07:45 Виктория, я рада за вас!)) Отличные отвесики)) Надо будет на досуге посмотреть эту программу)

Che | 2015-08-15, 20:39 Вам нужны специальные упражнения. Лечебная физкультура, Ольга. Скакать под потолок Вам точно противопоказано)) Я желаю Вам здоровья!

Olga | 2015-08-15, 15:33 Вика, для меня невыносимо делать упражнения, но теперь это вопрос здоровья. Нужно себя заставлять, тем более ходить мне пока противопоказано. Цветную капусту обожаю, особенно обжаренную в масле с яичком Теперь изредка ем только отварную.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить