3 день чередования БО

Всем привет! Сегодня у меня третий день чередования. Заметила что мне немного сложновато придерживая диеты так как работаю я на двух работах ночная и сразу после ночи еду  на вторую работу и так провожу большую часть времени суток в активе   не могу взвешивать себя по утрам. Не знаю как это отрицает на диете. Может взвешивание перенести на выходные? А ведь хочу видеть результат. ???Ночью я тоже не голода но страсти есть творог и тунец в собственном соку. Пью кофе всю ночь и воду. Так что посмотрим что из этого получится.

У меня ещё вопрос : Что это заДюкан лайт?  

Всем отвес и кованные и побольше!!!!

Комментарии пользователей

Larisa-K?ping | 2015-08-12, 10:32 Пять ночей в неделю подряд. А днем после ночи ухожу Пон. Четверг и пятница.

Ольга - Киев | 2015-08-12, 10:18 нда, ночной сон благотворно влияет на потерю веса. А как часто Вы ночью работаете? Взвешивания - я бы тогда проводила именно в те дни, когда есть нормальный ночной сон, с утра натощак, например, 2-3 раза в неделю.

Larisa-K?ping | 2015-08-11, 22:15 Спасибо за информацию но к сожалению версия лайт не для меня. Мне нужно до нового года убрать как минимум 12 кг. Так что буду бороться:P

Наталья, МО | 2015-08-11, 20:30 Light версия - Лестница. "Эта диета в первую очередь подойдет тем, кто сбросил лишний вес на «первом фронте», однако часть килограмм вернулась, а сил начинать все с самого начала нет. Также эта диета рассчитана на людей, для которых похудение в кратчайшие сроки не самоцель, или быстрое похудение вредит здоровью. Если вы предпочитаете следовать своему собственному темпу, постепенно сбрасывать лишний вес, не отказываясь от бокальчика вина, кусочка сыра или шоколада, тогда новая диета для вас. «Лестница питания» – менее строгая белковая диета. При этом потеря веса в среднем составляет 700 грамм в неделю. Лестницей она называется потому, что неделя поделена на 7 ступенек, каждая из которых – 1 день. Идея заключается в том, что с каждым днем вы будете расширять диапазон разрешенных продуктов. Например, понедельник – белковый (постное мясо, рыба, молочные обезжиренные продукты, сыр тофу, яйца), во вторник уже можно добавить овощи (за исключением бобовых и крахмалистых), в среду – фрукты, в четверг – два ломтика цельнозернового хлеба, в пятницу – кусочек сыра, в субботу – крахмалистые, а в воскресенье – праздничный ужин. Соответственно, в зависимости от того, какое количество килограмм вы планируете сбросить, вы сами решаете, как долго продлится ваша диета. Безусловно, овсяные отруби остаются обязательными и на этой диете. Также рекомендована ежедневная ходьба на протяжении, по крайней мере, 30 минут."

Larisa-K?ping | 2015-08-11, 18:39 Это точьно:D

Che | 2015-08-11, 18:30 Ничего, наши телефоны твой прекрасно понимают. Они же говорят на одном языке)

Larisa-K?ping | 2015-08-11, 18:14 Дааа мой телефон живёт своей жизнью:D

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить