Вопрос об утяжелителях

Hej, hej! Мои дорогие, как вы? У меня отвес с утра -200. После вчерашнего привеса +300, я еще пока в плюсах))) Вчера и сегодня ем без соли. Перешла на 2/2. В БО дни овощи решила больше не варить и не тушить. Буду есть сырыми. Потому что есть у меня подозрение по поводу борща, который я ела позавчера. Хоть и без картошки, но получается там свекла и морковь вареная... Оставлю пока себе только белковые супы тз тунца или лосося (их и в ЧБ можно), а в БО - суп из шпината ( моя слааааабость). Остальные овощи - только в виде салатов.

Сегодня добавила наконец полноценную зарядку на балконе (свежий воздух + сосновые фитонциды). У меня сосны прямо перед балконом растут. И рябины... Много рябин. Так вот. Обычную зарядку делаю с гантелями-утяжелителями. Не станут ли у меня расти мышцы от этого? Гантельки по 1 кг каждая.

И еще. В ЧБ день помимо белков ем листья сельдерея. Утром ( простите за подробность) - 2 раза подряд сходила. Никаких запоров. Даже наоборот. Попробуйте, у кого с этим проблемы, очень помогает)

Всех люблю, целую, Ваш навеки Пух.

Комментарии пользователей

Che | 2015-08-12, 12:49 Шурочка, бегаю по делам. А в моем городе бегать по делам - это километры метро с сотней пересадок, толпа, суета, стрессы. Писать некогда, вот сейчас в очереди сижу и читаю блоги. Да и потом ползу как черепаха. Вчера -100, сегодня -100. Хвастаться нечем))) вечерком напишу про свою новую зарядку)))

Шурочка | 2015-08-12, 10:29 Виктория, вы куда пропали... В блоге не пишете совсем))) Я по вам соскучилась)))

Che | 2015-08-12, 08:07 Ой, Наденька! Спасибо огромное! Очень-очень приятно! ???

Надежда | 2015-08-12, 06:32 Вот читаю твои дневники и появляются новые идеи!!! Вот тебе от меня

Che | 2015-08-11, 12:08 Сегодня позанималась 20 мигут м Джилиан Майклс "Похудей за 30 дней". Ниче так. Прикольно.

Che | 2015-08-11, 12:03 Первую неделю у меня были примерно такие же ощущения от нее. Пробегала в них все лето. Сейчас в них просто летаю. Тоже люблю быстро ходить. И даже бегаю в них за автобусами))) иногда одеваю обычные кроссовки и сразу чувствую разницу. Про модельную обувь вообще молчу. Купила пару дней назад себе полусапожки на каблучке и думаю, как я в них буду осенью ходить... короче, поставила мужу задачу найти мне осенние МВТ. А то у меня сейчас сандали. НО, безусловно, это дело привычки и вкуса. Как по мне, я в них стала больше успевать и ноги во время ходьбы не болят. А вот кода уже дома их снимаешь, то чувствуются мышцы))))

Braulio | 2015-08-11, 11:34 я не в восторге от МВТ обуви. Ощущение неустойчивости лишает меня маневренности. Я хожу много и очень быстро. Обувь у меня обычная и накрепко зашнурована. У меня есть кроссовочки с такой подошвой, но для меня это скорее просто прогулочный вариант - неспешный.

Che | 2015-08-11, 09:56 Еще хочу сказать, что я постоянно хожу в МВТ обуви. Плюс сам город построен на холмах. Из-за этого постоянно идешь то вверх на горку то вниз с горки. Мы когда сына на велике учили кататься, с трудом ровную дорожку нашли)) Поэтому у меня при ходьбе дополнительная нагрузка. Из-за обуви и склонов ощущение всегда такое, будто занимаешься на тренажере. Каждое утро мышцы болят как после качалки.

Che | 2015-08-11, 09:49 Ага, спасибо за совет. Надо поискать, где они продаются. В студенческие годы, помню, когда я шейпингом занималась, мы сами шили себе утяжелители на руки и на ноги. С песком. 1998 год. Эх, были времена)))

Braulio | 2015-08-11, 05:40 гантели 1кг - это ни о чем. Ни о каком РОСТЕ мышц не может быть и речи. Я бы посоветовала вам для увеличения физ.нагрузки во время пеших прогулок одевать килограммовые утяжелители на ноги (под штанами их никто на вас не увидит). Вот тогда вы нагрузку почувствуете. Помимо тренировки, я всегда ношу утяжелители - то на ногах, то на руках, то в сумке . Очень рекомендую.

Che | 2015-08-10, 20:48 Спасибо за совет, Светлана))) меня одна подружка агитировала. Она кушает много, особенно сладкое. Коробками. Но верит, что сможет похудеть с помощью дыхания.... Дело в том, что я очень динамичный человек, мне тяжело осваивать упражнения, которые требуют концентрации и плавности. Вот мы сегодня с сыном прошвырнулись часика два пешком без остановки практически - это пожалуйста, но простоять в одной позе 2 минуты - для меня сложно(((( Вообще не понимаю, как я с таким активным образом жизни ТАК растолстела)))) Видимо, жрала слишком много сыра)))) Я - законченый сыроед. При чем гурман(((( (звучит, как алкоголик) Из бодифлекса я почерпнула для себя некоторые принципы, использую их во время растяжки)))))

svetlana -Екатеринбург | 2015-08-10, 20:15 Виктория! Вы молодец! Хочу посоветовать Вам прочитать в инете про бодифлекс.Дышишь на балконе и сжигается жир.Реально помогает убирать обьемы.

Che | 2015-08-10, 17:46 Света, спасибо за советы. Записаться пока не могу никуда, т.к. малой пока не в школе. У нас есть место недалеко от дома, где стоят деревянные тренажеры под открытым небом. Начнем с соседкой ходить, как малых в школу сдадим. Уже 10 дней осталось. Я считаю))))

Svitlana | 2015-08-10, 16:18 Віктория я думаю утежители не навредят вам. Занимайтесь на здаровья но без фанатизма. Ещо поищите информацию силовие тренеровки ето вам поможет разобратся что и как делать имено для похудения. А главное! !!!!!! не кушайте сразу после тренеровки даже есле ето маленькая зарядка. Всетаки у нас белковая диета. Она также ефиктивна наращивания мишичной маси

Svitlana | 2015-08-10, 16:04 А я хочу дойти до правильного веса и на пилатес-йога записатися. Ещо год назат занималась очень нравится а главное ето единствений вид спорта где не растет мишичная маса у меня. Девочки мечта всей моей жизни зделать женствиную фигуру.

Che | 2015-08-10, 15:46 Мы уже на Орбитрек халаты вешали... ушел тренажер к племянникам))))

Шурочка | 2015-08-10, 14:26 Да мощная мотивация! Мне муж в начале лета купил велотренажер, так я тоже накручиваю по 5 км, чтоб он видел, что незря деньги тратил. Ну и себе, конечно, для здоровья) Пойду сейчас покручу педали)))

Che | 2015-08-10, 13:43 Спасибо, Шурочка))) у меня ТАКАЯ мотивпция была, чтобы начать с ними заниматься! Перед началом диеты попросила мужа купить мне гантельки. Он купил. Гантельки и каремат для занятий на полу. Все стояло. Вчера он мне говорит, что если я не начну со всем этим заниматься, ОН МНЕ БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ КУПИТ))))) Такая мотивация! Едва утра дождалась, чтобы начать спортом заниматься)))

Шурочка | 2015-08-10, 13:10 Виктория, молодец! Гантельки это классно дело) Отвесов вам)))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить