День 10(Чередование 3 БО)

Всем доброго времени суток!

Сегодня с утра на весах 94.8, что не может не радовать)

Завтрак в 9: печеночные оладьи со свежим огурчиком и кофе.

В 12 доедала оставшиеся оладьи+отруби.

Пропустила обед из-за поездки по магазинам, а пока пришла, пока приготовила все, уже было 6 часов, так что ужин припозднился.

На ужин в 6 сделала шашлычки из лосося с черри помидорками. И кружечка какао. Чайная ложка 11% какао, как ДОП + обезжиренное молоко.

Всем спасибо, всем отвесов!

Комментарии пользователей

Svitlana | 2015-07-25, 21:09 спасибо за ответ. Я тоже хочу какао. но у меня незнаю какая жирность какао покупала на развес в біо магазине. до 11% ещо не нашла. Удачи

Елена-Северный Кавказ | 2015-07-25, 20:48 Можно пить какао - правильно Оксана написала - 1 чайн ложка как 1 доп. Только без сахара.

Оксана | 2015-07-25, 20:47 В ДОПах есть 1 чайная ложка какао до 11% в день. Без сахара.

Svitlana | 2015-07-25, 20:39 А можно пить какао на чередование?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить