-10 кг

Добавил: Braulio, 17.07.2015 в 12:07
Текущий вес: 79 кг
Стадия: Чередование

Первый рубеж в 10 кг преодолён! Впереди столько же. Пусть медленно, зато верно. Всех благ вам, путники, идущие по дороге Дюкана :)

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Braulio | 2015-07-20, 06:52

Брауни: лучше наводить и печь сразу в большой чашке (супница её ещё называют объем 0.5): Кисточкой смазали всё внутри раст.маслом, затем 2ОО, 1ПО, 1СОМ, 1 ч.л. какао, 1ч.л.ФитПарада, 1 яйцо -размешали вилочкой, 3ст.л кефира 1/4 ч.л.соды, размешали, прикрыли сверху тетрадным листочком и в микроволновку на 3 минуты (800Вт). Вытащили, перевернули на тарелочку, сверху смазали йогуртом мягким, по желанию полили жидким Милфордом. Изумительный кекс. Дети по-желанию сами себе делают.

Ольга - Киев | 2015-07-17, 15:31

ух-ты, про зефир интересно, надо попробовать.
а брауни шо за птица?

ну что ж такое нет избранного! вот как сохранить рецептики...

Braulio | 2015-07-17, 13:36

Зефир: 1ст.л. желатина в 100мл молока 0,5%, нагреваю в микроволновке, каждые 15сек вытаскиваю мешаю, до полного растворения желатина (около 2 минут всего), выливаю в мягкий творожок (Домик в деревне 0,1% 180г) + 1ч.л.ФитПарада. Отдельно взбиваю до пиков 3 белка+щепотка соли+1ч.л. ФитПарада. Аккуратно смешиваю с творожком и в холодильник. Сколько бы не сделала, всё равно мало

Braulio | 2015-07-17, 13:29

примитивно, но результативно: татэн - 8 ОО, 4 ПО, 4 СОМ, 4 яйца, соль щепотка, ФИтПарад 1 л., всё вилочкой хорошо размешали, добавили кефир (мягкий творожок) до состояния густой сметаны, соды 1/2 ч.л. В мультиварку половину теста вылили, разложили любимую начинку, сверху оставшуюся часть теста. Режим "Выпечка". Получается очень большой пирог, по дневной норме отрубей моя 1 четвертая часть, ем весь день. Если пирог сладкий, то в тесто больше сахзама добавляю. Пеку каждый день - меняю начинки.

Светлана | 2015-07-17, 13:17

Согласна с Ольгой, рецептики, плиз

:D;)

Ольга - Киев | 2015-07-17, 12:28

рецепты в студию!

Braulio | 2015-07-17, 12:17

со мной вместе шагает вся моя семья - муж и трое детей (15,10,5)! всем нравится выпечка с отрубями, готовлю много для всех. Никого не ограничиваю, кроме себя

Самое любимое - брауни, татэн с разными начинками (лук+яйцо, капуста, курица+лук, грибы+лук, ревень сладенький, щавель). Зефир непременно. Быстро, вкусно, и при этом худеешь. Вот жизнь!