10.07 ЧБ

Добавил: Ольга, 10.07.2015 в 05:18
Текущий вес: 72.5 кг
Стадия: Чередование

Первый раз за время диеты готовила индюшатину. То что она оказалась жирнее курицы не очень приятный факт, соотношение БЖУ получилось не совсем красивое((

Всем легкого последнего рабочего дня!

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Ольга | 2015-07-10, 14:59

А и еще моя индюшатина в кефире мариновалась, кефир тоже плюсом пошел)

Ольга | 2015-07-10, 14:57

НУ считать калории то это вообще отдельная от Дюкана тема)) А я считаю в большей степени не из-за калорий, а то что наглядно видно БЖУ, порой увлечешься молочкой (запеканочки, кефирчики)и углеводы сразу лезут вверх(( У мне это как дополнительный инструмент самоконтроля;)

Наталья, МО | 2015-07-10, 14:50

Если исходить из данных, которые я нашла, в этом блюде нет ничего, кроме индейки..))))
Я когда сидела на диете по подсчету калорий, знала всю калорийность на память..)))) Сбросила нормально тогда. Но боялась "переесть", поэтому стала недоедать. И в итоге - вес встал. Хорошо, сразу наткнулась на Дюкана. Ещё не известно, сколько жирку набрала бы от горя..)))))

Ольга | 2015-07-10, 14:43

Я не использую калорийность и БЖУ готовых блюд, что в себе скрывает эта "Индейка запеченая" - масло, майонез, кто ты сыром посыпает и масса других вариантов, у каждого свои пристрастия в готовке) Когда я рассчитываю то, что готовлю - я собираю все продукты в сыром виде, затем применяю функцию "учесть "уварку" (уменьшение веса в процессе готовки)" и получаю калорийность и БЖУ готового блюда.
Но уже поняла, моя индейка меньше "стоит" по жирности, сама себя обманула))

Наталья, МО | 2015-07-10, 14:29

А я вот какие данные нашла..)))
Индейка запеченая, 490гр:
Калории - 607.6; Б - 98; Ж - 33.81; У - 4.9.

Ольга | 2015-07-10, 12:27

Да, с этикеток многое вношу) но так так индюшка там была, не стала выискивать цифры, взяла те, которые в базе забиты

Ольга - Киев | 2015-07-10, 11:49

я пользовалась каким-то сайтом, уже не помню. ТАм можно было вносить свои продукты и свои данные БЖУ. Очень много вносила с этикеток.

Ольга | 2015-07-10, 10:57

)))везде присутствует человеческий фактор

Наталья, МО | 2015-07-10, 10:40

Я как то пользовалась программой на форуме "Береги фигуру". Никак не могла понять, почему некоторые продукты имеют огромный процент жира (особенно курица), такое в принципе просто не может быть! Сравнила с таблицами на других форумах. Ага... ошибочка.. не хилая такая! Обратилась к Админу. Он мне ответил: "Ну, бывают и такие недоработки"...

Ольга | 2015-07-10, 10:25

Как то так получилось) в программке, которая рассчитывает БЖУ уже зашиты продукты с калорийностью и всеми делами.
А вообще вкусно и как всегда на Дюкане сытно

Ольга - Киев | 2015-07-10, 10:18

вообще-то странно, индюшатина считается менее калорийным и диетическим продуктом. Сейчас пересмотрела разные таблицы - из 4 только в одной было указано наоборот.
Правда, пока нигде не нашла информаиции именно по филе. Думаю, в нем меньше жира, чем в других частях.