23 июня - БО

Сегодня еда:

Кефир+отруби (увеличила до 10 гр)

Творожная запеканка

Салат - капуста+помидор

Тушеная голень барбекю в луком и морковью

Вечером тренировка, надеюсь она компенсирует дневное обжорство!)

Всем хорошего дня!

Комментарии пользователей

Ольга | 2015-06-23, 18:25 короче Б 70% Ж 19% У 11% и 751 ккал

Ольга | 2015-06-23, 18:23 по факту получилось так..

Ольга | 2015-06-23, 18:20 А я их и не осилила))только салат капуста с помидоркой, а то что тушила (типа гарнир - морковь и лук)все выбросила)

Наталия | 2015-06-23, 18:16 По-моему слишком много овощей на 1 день должно быть 30% овощей к 70%-мяса

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить