12 день,БО

последние 2 дна семинары,в такую жару с собой мало что можно взять на весь день.

.Вчера был чисто белковый...Сегодня легче,на шведском столе были салаты и куриные шашлычки,ими и успокоились.взяла на пробу пол-стакана колы со стевия,пойло....

завтрак-каша с отрубМи и ложка льняных семян

обед-шведский стол

ужин-салат огурец помидор

за день 1,5литра воды ,2 холодных кофе капучино ...шоколадка со стевия 16гр и кусочек желе по дюкану

Вес стоит уже несколько дней,не переживаю т.к в объёмах всё ок.

делаю через день баночных массаж на пузо и муж на спину ...

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить