Знатоки, вопрос!

Лето, пора клубники, малины, черешни, вишни, персиков, абрикосов....

Я сижу на чередовании и по плану еще 3-4 месяца сидеть))

А за это время все ягоды пропадут=(

Можно их употреблять в качестве допущений? Или все таки не советуете?

Комментарии пользователей

Татьяна | 2015-06-04, 13:48 А я вчера просто съела килограмм клубники, а теперь на атаку на три дня. для меня это был выход. ведь мне еще нужно убрать 6 кг. а это месяца 1.5 или два. еще. а возле клубники, которую везде продают просто падаю в обморок от запаха. вот я и решила, так поесть. и уже нет такого желания как было. вытерплю дальше.

Анастасия | 2015-06-04, 13:14 Экспресс-диета Дюкан рассчитана на тех, кому надо скинуть небольшое количество килограмм, или на тех, кто уже был на диете Дюкан, но в силу своей недисциплинированности набрал лишние килограммы на стабилизации. Так же эта версия диеты хорошо подходит тем, кто не хочет на длительный период полностью отказываться от любимых продуктов и согласен снижать вес медленно. Экспресс диета Дюкана – мягкая диета. Более универсальная и сбалансированная по сравнению с традиционной версией. Потеря веса составляет 700 г в неделю. Длительность диеты - до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес. Обязательные условия в виде овсяных отрубей, 1,5-2-х литров воды и ходьбы по 30 минут в день остаются неизменными. Идея диеты заключается в том, что неделя делится на 7 дней - ступеней. Каждый день вы будете включать в меню новые продукты. Возникает яркая ассоциация с лестницей - с каждым днем недели человек поднимается на одну ступеньку. Получается такая лестница питания - отсюда название книги и другое название этой диеты. Понедельник День чистых белков в любом количестве. Можно все, что в меню на «Атаке». Норма овсяных отрубей – 1,5 столовых ложки в день. Допускаемые продукты нельзя. Вторник К белкам добавляем овощи – любое количество (из списка разрешенных). Норма овсяных отрубей – 1,5 столовых ложки в день. Допускаемые продукты нельзя. Среда Белки и овощи без ограничений. Добавляем 150 г. любого фрукта (бананы, черешня и виноград исключены) и 1 продукт из списка допускаемых. Норма овсяных отрубей – те же 1,5 столовых ложки. Четверг К белкам, овощам и порции фруктов добавляется 45 г цельнозерновго хлеба. Остаются 1 продукт из списка допускаемых и 1,5 столовых ложки овсяных отрубей. Пятница К белкам, овощам, порции фруктов и хлеба добавляется 40 г сыра жирностью 20%. Остаются 1 продукт из списка допускаемых и 1,5 столовых ложки овсяных отрубей. Суббота К белкам, овощам, порции фруктов, хлеба и сыра добавляется 220 г крахмалосодержащих продуктов (бобовые, крупяные, макароны, картофель). Неизменны 1 продукт из списка допускаемых и 1,5 столовых ложки овсяных отрубей. Воскресенье Остаются белки, овощи, порции фруктов, хлеба, сыра и крахмалосодержащих продуктов. Также неизменны 1 продукт из списка допускаемых и 1,5 столовых ложки овсяных отрубей. И в любой прием пищи можно устроить ПИР и позволить себе любые продукты. Пир включает в себя первое, второе, десерт и бокал вина. Когда желаемый вес будет достигнут, необходимо приложить усилия для его закрепления.

Евгения | 2015-06-04, 01:02 нашла "Лестницу" dukandiet.ru/novaya-dieta-dyukana-light-versiya/

Евгения | 2015-06-04, 00:53 Я соскучилась по фруктам и ягодам)))) занова с 20 апреля на диете и хочу летних радостей)))

Вика | 2015-06-04, 00:05 Я подожду закрепления (которое вроде в конце июля уже) и начну есть фрукты. Пока я их почему-то даже не хочу, все-таки видимо дело привычки.

Настя | 2015-06-03, 23:25 Наталья добрый вечер а где можно прочитать про "лестницу"?

Евгения | 2015-06-03, 21:35 Наталья, а где можно прочитать про эту "Лестницу"?

Наталья, МО | 2015-06-03, 21:25 Нельзя! НО.. есть одно НО - можно перейти на Лайт-версию этой диеты "Лестница", что я скоро и сделаю..;) А клубнику я уже начала кушать.. по 5-10 ягодок в день. Привесиков после неё не наблюдала. Это конечно нарушение, поэтому и сделала свой выбор - "лестница". Ягода нормальная бывает только раз в год.) Скажу сразу, что на лайт-версии вес ходит чуть медленнее, не 1кг, а 700гр в неделю. Лично у меня уходит всё равно меньше, чем прогнозирует Дюкан..)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить