Тренировки и диета

На удивление, пережила силовую бодрячком. Даже не запыхалась и не вспотела. Овощи-таки придали мне сил сегодня). Честно говоря, побаиваюсь потерять мышечную массу на этой диете, поэтому буду тягать железо 2 раза в неделю. Всем удачи!

Комментарии пользователей

Евгения | 2015-05-18, 23:09 Вика, согласна что от умеренных занятий спортом не раскачаешься, но воду (молочную кислоту) в мышцах можно будет задержать) И от этого весы будут вас путать. Удачи.

Вика | 2015-05-18, 18:09 Наталья, спасибо) Про мышцы вообще много мифов, но я из своего спортивного прошлого могу уверенно заявить, что качком без спец питания и очень жестокого режима женщина стать не может)).

Наталья, МО | 2015-05-18, 17:49 Ну что же, тогда здорово! Будете и стройненькая и подтянутая!

Вика | 2015-05-18, 17:40 Наталья, для роста мышц нужен профицит калорий и углеводы, к тому же два раза в неделю - это не тот массанабор, на котором вес поползет вверх, можете мне поверить). Когда я занималась танцами, в перерывах и в зал ходила, чтобы рельеф красивый был, но вес только уменьшался)

Вика | 2015-05-18, 17:39 Можно, при недостатки калорий первое, что сжигает организм - это мышцы, потому что они энергоемкие и держать их невыгодно. Ну и вообще с мышцами работает поговорка "используй или потеряй". Если их не нагружать, они разрушаются по тем же причинам, что я упомянула выше.

Ольга - Киев | 2015-05-18, 17:35 так с таким количеством белка как можно мышечную массу потерять?

Наталья, МО | 2015-05-18, 17:35 Ну, раз вы собрались тягать железо, то будьте готовы к тому, что начнётся набор мышечной массы, а следовательно - вес тормознётся или поползёт вверх. НО это не значит, что вы перестанете худеть..))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить