День 5 - ЧБ

Добавил: Кристина, 18.05.2015 в 15:03
Текущий вес: 55.5 кг
Стадия: Чередование

Вот и прошли выходные, я струсила, никуда не поехала и осталась дома она, чтоб не нарушать диету в самом ее начале.

По итогам Атаки - я рада до соплей ушло 2,5 кг. Честно не ожидала такого, тк вес изначально не оч большой думала уйдет 1 максимум 1.5 кг ну организму видней. Вчера был первый день чередование и овощной салатик ( руккола с помидорками черри заправленные бальзамическим уксусом) Как же мне было вкусно!

Кстати а не подскажете, а моцареллу можно на чередовании в БО дни? Она одновременно и сыр и не жирная и белка в ней много, но так как сыр , то я в сомнениях.

Сегодня вечером попробую сходить на пробежку. Ненавижу бегать ужасно, но мне физ нагрузок больше взять неоткуда так что потерплю.

Меню :

С утра творог с отрубями и кофе

В обед запеку курицу по совету Натальи МО ( спасибо за совет)

И вечером рыбку в фольге

Всем солнечного настроения и радостях на весах :)

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Вика | 2015-05-19, 11:21

Потому что на этапе диеты организм всеми силами держится за свою любимый жир, и отдавать его не хочет ни в какую. Бег - это дополнительный стресс при и без того жесткой диете, поэтому в итоге может быть 1) упадок сил 2) усиление аппетита 3) потеря мышечной массы. Организм не такой простачок, как мы думаем, нельзя заставить его сжигать то, что нужно нам - он сам разберется).

Кристина | 2015-05-18, 20:54

А почему бег не очень хорошая идея? это же кардио, которые как раз жир и сжигают

Вика | 2015-05-18, 18:57

Нагрузки на youtube можно найти, есть еще приложения разные для телефона. Бег не очень хорошая идея, на самом деле. Я кстати видела нежирную моцареллу лайт, но кажется там все равно больше, чем 7%.

Кристина | 2015-05-18, 16:15

А у меня творог как раз жиденький поэтому с отрубями самое то. А вот нормальный твердый я у себя пока не нашла