Итоги 20 дней чередования

13 мая исполнилось 20 дней как я на этапе чередования. За эти 20 дней я постройнела ровно на 2 кг. Получается, что у меня процесс идет несколько медленнее, чем говорил Дюкан, так как мы должны худеть по 4 кг в месяц. Но тут можно выговор сделать только себе: мало хожу. В праздники, конечно, на даче ишачила к верху попой, но хочу мало. Наверно, в этом вся причина. Надо значит все же уделять больше внимания спорту, так как питание я соблюдаю очень строго.

Комментарии пользователей

Светлана | 2015-05-18, 10:55 в эти выходные занималась то уборкой дома, то на даче копалась, а также ходила... в результате - за 3 дня - 900 гр!!! Так что вывод однозначный: помимо диеты, надо больше двигаться!

Светлана | 2015-05-15, 12:28 Оля, вы молодцы, нам всем надо брать с вас пример ))))) !!!!

Olga | 2015-05-14, 23:06 Правильно девочки говорят, ходьба - очень важна! У меня был опыт похудения на 18 кг за счет ходьбы и правильного питания. Я тогда ходила каждый день по 1-1,5 часа и в снег и в дождь. Выходила вечером в 8-9 и шла, шла, шла... А когда снег/дождь бил мне в лицо, я даже кайфовала

Светлана | 2015-05-14, 12:11 спасибо девочки за поддержку, буду стараться

Tanya | 2015-05-14, 12:09 Нужно составить распорядок дня Свет,это работает на все сто !Может можно пройтись 10 минут в обеденный перерыв,утром выйти пораньше,вечером одну остановку пешком,подумайте,кто идет к своей цели обязательно найдет время.первично ваше здоровье,вес большой,ходьба для работы сердца,ноги двигаются сердце бьется!Факт!

Светлана | 2015-05-14, 11:58 Да с ходьбой. Татьян, у меня точно проблемы, но то дождик, то на работе допоздна. все как-то трудно время выкроить, хотя и понимаю, что надо

Светлана | 2015-05-14, 11:57 Наталья, а мне не хочется больше мяса. Я в последнее время больше на рыбу подсела

Tanya | 2015-05-14, 11:43 Свет,Вам нужно ходить много и быстро,и не 30 минут ,как рекомендуют,а минимум час в день !жиры начинают сгорать только на 40 минуте зарядки.Работает только все вместе...

Наталья (Серпухов) | 2015-05-14, 11:22 вы как то очень мало кушаете мяса...а в нем вся суть диеты...попробуйте днем больше мяса кушать..дело в том,что организм тратит много энергии на переработку мяса и калории сгорают...а у вас трудиться особо не над чем...

Светлана | 2015-05-14, 11:01 вчерашний день белково-овощной: с утра молоко 0,5% с отрубями, на обед окрошка: кефир 0% с зеленым луком, укропом и огурцом, 150г отварной рыбы, на ужин 2 куриных бедрышка без кожи и квашенная капуста

Наталья (Серпухов) | 2015-05-14, 10:44 меню пишите...посмотрим)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить