ЧБ, 21 день диеты позади, минус 5,8

Маловато, конечно, для моего веса. Думаю, стоит внести кое-какие коррективы. А именно побольше ходить! Поменьше соленого, хотя я не злоупотребляю, и только лично приготовленная пища!

Сегодняшнее меню:

два стакана воды

1. омлет из 2х яиц и молока с отрубями на 1ч.л. раст.масла, кофе с молоком

два стакана воды, еще стакан воды

2.  1/2 филе голени индейки, кофе черный

3. 70г творога, 1ст.л гранулированных пшен. отрубей,  2 куска сайры конс., кофе с молоком

4. чай зеленый

стакан воды

5. филе голени индейки

стакан воды

2 ст.л. вазелинового масла

Комментарии пользователей

Olga | 2015-05-13, 21:36 Ляля, спасибо большое за поддержку. Я очень стараюсь. И еще очень помогает, что сразу дала себе установку, что на этот раз не дам себе поблажек. Благо диета позволяет есть сытно! И этот форум очень дисциплинирует, не хочется видеть на графике привесики

Ляля - Minsk | 2015-05-13, 12:43 Ольга если тебе комфортно то кушай отруби пшеничные но не более одной ложки или ржаных;). Заниматься пока рано но ходи много и будут результаты, умничка

Olga | 2015-05-13, 00:34 Жанна, нет, в моих нет. Состав: отруби пшеничные, яблоки сушеные (их тоже нельзя, но , я думаю, что доза там ничтожно мала), карбонат кальция, соль. 300 ккал на 100г. В пачке 200 г., я ее уже 20 дней ем, но не каждый день, и еще много осталось.

Жанна | 2015-05-13, 00:16 Ольга, а в состав гранулированных отрубей входит мука овсяная? Я тоже сначала их купила. Состав отруби овсяные, мука овсяная и соль. Ккал 179 даже меньше, чем в просто овсяных отрубях.

Olga | 2015-05-12, 23:43 Да, я уже это почувствовала. Иду сейчас так легко, словно несет меня кто-то. Просто лечу!!!

Tanya | 2015-05-12, 23:29 Оль,отлично все идет,почти 6 кг,твой позвоночник каждую секунду говорит тебе спасибо!!я за спорт,есть силы и время ходи ходи ходи...,работает только все вместе..

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить