10 дней чередования

Добавил: Светлана, 04.05.2015 в 13:36
Текущий вес: 92.2 кг
Стадия: Чередование

Сегодня подвожу итоги 10 дней чередования, и честно сказать, в большом расстройстве. За 10 дней скинула всего 400 гр!!! При этом за последние три дня была прибавка. Не в первые дни чередования, а именно в последние. Не могу понять причину. Постараюсь держаться, но при моем весе - 400 гр это ничто!

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Елена | 2015-05-07, 17:39

А вот интересно,ходить это обязательно на свежем воздухе?Я, например,на работе то и делаю,что хожу,а иногда и бег трусцой)))))но это в закрытом помещени

Светлана | 2015-05-04, 13:47

Спасибо за ссылку, попробую. Я хожу по улице быстрым шагом по 30 мин, но к сожалению не каждый день.

Наталья (Серпухов) | 2015-05-04, 13:47

все индивидуально...не заморачивайтесь) все будет! главное упорство! а меню у вас хорошее) единственное на бо лучше овощи в первой половине дня..а на ужин мясо и пол стакана кефира...а утром перед завтраком 2 стакана воды-снимает проблему ЖКТ...да просто хорошо промывает организму

Наталья (Серпухов) | 2015-05-04, 13:44

ходить надо не менее 40 мин. Вот вам ссылочка) легко и непринужденно,но действенно!;) начните с одой мили...а чрез недельку и на 2 можно попытаться) online-ypoku.com/krasota-i-zdorove/fitnes/228-lesli-sanson-khodba-doma-onlajn.html

Светлана | 2015-05-04, 13:43

А как же данные, что за месяц вес должен уменьшаться на 4 кг на чередовании?

Светлана | 2015-05-04, 13:42

Соблюдаю 1/1. С утра либо молоко 0,5% с отрубями, либо творог обезжиренный с отрубями (это каждый день), на обед либо рыба, либо курица, в белковые дни добавляю листья салата и огурец, немного петрушки с укропом. на ужин примерно как и на обед. Последний раз была куриная печенка отварная с 1 луковицей. Может надо больше ходить?

Наталья (Серпухов) | 2015-05-04, 13:39

у меня вон тоже на весах вторая неделя стабильность...а замеры -в талии минус 6 см.)не все так,как кажется...

Наталья (Серпухов) | 2015-05-04, 13:38

меню пишите...мы проанализируем) может что подскажем;)