5 день

сегодня отвесик не большой - 100 грамм,

вчера завтрак: 2 ст.л. отрубей овсяных, кефир 1%,

обед: индюшиные котлетки 2 шт  + курица запеченная 2 кусочка

перекус: кефир стакан

ужин: 2 стейка лосося в микроволновке приготовленные

2 литра водички обязательно...

сварила вчера индюшку кусочек с окорочком (сегодня на весь день)

сегодня завтрак: кефир 1% 1 стаканчик, творог 20 грамм, 2 ст.л. отрубей овсяных..

Комментарии пользователей

Марина (Владимир) | 2015-04-21, 10:47 Я в духовке запекала на стеклянном подносике со специями и лимонным соком...20 минут и мням мням мням)))

Екатерина | 2015-04-21, 10:16 Стейки лосося можно жарить на тефлоне без масла, сбрызнув их лимоном, они получаются божественные)))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить