Чередавание - 26 день (Б)

Всем доброе утро!

На весы сегодня не встала, закрутилась с утра, совсем из головы вылетело. Вчера на твороге посидеть не удалось, чувствовала голод после него, наверное из-за КД (у меня за неделю до них всегда повышенный аппетит). Так что в обед купила куру-гриль, сняла с нее шкуру и поела с магазинным салатиком. На ужин тоже салат (огурец, помидор , зелень) и ветчина куриная 9%. Так что кушала вчера оооочень плотненько.

Сегодня на завтрак были сырники (творог,сахарозам,отруби) и не сладким обезжиренным домашним йогуртом + кофе.

Между завтраком и обедом кофе с 1% молоком (в стакане на донышке) - отлично снижает чувство голода и аппетит , а так же отвар из трав ( сейчас как раз пью).

На обед приготовила куриную ножку без кожи в рукаве.

На ужин постараюсь обойтись кефиром.

Ну и конечно жене менее 2-х литров жидкости (отвар 1 л, чай/кофе, чистая вода 1/2 - 1 л)

Всем удачи и отвесов!!!

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить