Вечный вопрос - что делать?

Суставы болят, практически не хожу, сегодня была у врача с анализами. Доктор сказал, что анализы плохие уровень мочевой кислоты зашкаливает, надо срочно отказаться от белка и ? что теперь? переходить на следующий этап (до цели еще далеко), вообще прекращать диету? - но я не хочу быть толстой, в общем я не знаю.

Пришла с больницы поела килькин суп без зажарки и картошки, отруби с кефиром и не знаю что и делать дальше.... грусть-тоска меня съедает....

Врач сказал есть всё но в умеренных дозах, при этом сократить белковую пищу до минимума (полностью отказываться от белка нельзя)... А мне не хочется ни жареного, ни жирного, ни сладкого, ни солёного, ни мучного... совсем-совсем не хочется...

Комментарии пользователей

Александра-Череповец | 2015-04-02, 20:36 Ирина, перейдите на 2/5. 2 ЧБ дня, например ПН и ЧТ и 5 БО. В книге же есть этот вариант. Снизьте количество белка в рационе. например 2/3 гарнир из овощей и 1/3 белок.И если так боитесь, то в ЧБ можно устраивать к примеру что-то вроде разгрузочных дней с кефиром-белка там не так уж и много, а той же лактозы достаточно. Возможно Вы недостаточно едите отрубей)-они помогают выводить токсины и не переваренные остатки белка, которые и повышают уровень мочевой кислоты. Да и недостаточное питье к тому же ведет. И обратите внимание на зелень-шпинат и щавель не в помощь, они могут усиливать проблему. Вам врач вообще по питанию конкретные рекомендации давал? Если нет, то Вам необходимы продукты с низким содержанием щавелевой кислоты. Вот: Употребление около 100 грамм нежирного мяса, рыбы или птицы. Желательно в отварном или тушеном виде. Достаточное количество в ежедневном рационе молочных и кисломолочных продуктов. Замена хлеба из муки высшего сорта на хлебобулочные изделия из муки грубого помола с высоким процентом содержания клетчатки и отрубей. Введение в меню каш или супов из гречневой, овсяной, пшенной, перловой крупы. Кушать фрукты и овощи с достаточно низким содержанием щавелевой кислоты: капуста, огурцы, баклажаны, тыква, репа, бананы, абрикосы. Заменить чай или кофе на компоты из сухофруктов. Чай имеется в виду крепкий. Если как следует подумать, то и с этим вариантом можно оставаться на диете с небольшой корректировкой

Ирина, Королёв, МО | 2015-04-02, 18:39 у моего отца тоже подагра, может наследственная предрасположенность?

Ирина, Евпатория | 2015-04-02, 14:23 Перйдите на овощи с кашами, к примеру, раз жареного и жирного не хочется - это очень хорошо, значит, потихоньку будете худеть все равно, короче, переходите на здоровое питание с минимумом белка.

Ирина, Евпатория | 2015-04-02, 14:21 Ирина, слушайте врача. Я в прошлый раз Вам ляпнула про подагру - и попала пальцем в небо, ведь там тоже проблемы именно из-за мочевой кислоты, у меня просто отец ей страдает иногда, так он неделями ходить не может! У Вас до этого не дошло, но с мясом (белком) Вам точно надо завязывать, Вам категорически не подходит эта диета!

Ирина, Королёв, МО | 2015-04-01, 20:03 Спасибо за советы, сегодня я еще дюканюсь по полной, завтра буду принимать решение, как говорится с этой мыслью надо переспать))))

Елена-Северный Кавказ | 2015-04-01, 19:49 Ира, посмотри диету Лайт Дюкана. Ее рекомендуют даже беременным и кормящим. Там только один ЧБ день в неделю. Я была на ней около месяца. Не сложно и нет такой нагрузки на почки.

Анастасия (Владимир) | 2015-04-01, 19:17 Ирина, лучше снизить белок и добавить спорт! Суставы это любят!!! Не нужно мучить организм! Переходи на закрепление!!!!!!

Ляля - Minsk | 2015-04-01, 18:20 Ирина, давай размышлять здраво. Во первых ти скинула половина желаемого веса, во вторых здоровье важнее. Я считаю лучше перейти на закрепление. И добавь вместо отрубей гречку по утрам, овощи кушай и немного фруктиков добавляй. А без белка совсем нельзя. Судя по отзывам девочки на закреплении тоже теряют вес. Даже не сомневайся. И не пропадай, ты нам в компашке нужна

Ирина, Королёв, МО | 2015-04-01, 18:12 Спасибо за совет!!!!

Ирина | 2015-04-01, 18:02 Так и не ешьте просто добавьте углеволды- это 2ложки каши утром,фрукты кроме бананов 1 на полдник и оставьте белок в виде мяса и молочных продуктов лучше кефир,у меня после 10 дней начались проблемы с почками начались отеки сдала анализы высокий сахар

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить