Чередование - 5 день (БО)

Всем привет!

Сегодня на весах -1,2 кг. Ещё кг и будет первое серьезное достижение. Надеюсь завтра я напишу: Урааа, я скинула 10 кг!)))) Пока это только мечты, но в данном случае это реально))

Сегодня у меня в меню:

Завтрак: были полюбившиеся мне сырники с отрубями +йогурт с фруктами+кофе.

Обед: куриные котлеты + салат (огурец+помидор)

Ужин: кефир.

По спорту: вчера села на велотренажер: за 20 минут проехала 9 км и сожгла 200 ккал, попробую сегодня улучшить этот результат.

Всем отличного настроения и прекрасного дня!

Комментарии пользователей

Вика Краснодар | 2015-03-24, 18:05 Спасибо, сейчас приготовлю себе на завтрак, а то утром не успеваю.:O

Людмила (Искитим) | 2015-03-24, 16:49 Вика, вот такие получаются. Я их в йогурт макаю вместо сметанки.

Людмила (Искитим) | 2015-03-24, 16:27 Вика, я делаю сырники так: пачка обезжиренного творога (у меня было или 170гр или 220гр) + 7 таблеток сахарозама (насыпала в стакан и капнула немного воды, после растворения добавила к творогу)+ 4 ст.л. овсяных отрубей+1 яйцо. Все это перетерла на блендере до образования крема и жарила на сковороде без масла. Получилось 4 сырника. На сковородку выкладываю просто ложкой, как оладьи.В день съедаю 2 сырника, а другие 2 муж у меня ест (можно и на второй день оставить).Просто отрубей нам можно только 2 ложки в день. Надеюсь вам понравится.

Вика Краснодар | 2015-03-24, 15:48 Людмила, подскажите рецепт своих сырников, а то я уже столько творога испортила , а вкусно не получается.

Людмила (Искитим) | 2015-03-24, 12:28 Да не за что, удачи!

Анна | 2015-03-24, 12:26 Спасибо за совет! У меня получилось Тут и правда можно почерпнуть для себя много новой и полезной информации, а также обзавестись новыми подругами! ;)

Людмила (Искитим) | 2015-03-24, 12:06 Анна, присоединяйся, буду очень рада!У нас здесь тёплая и дружеская атмосфера. Вместе стройнеть и приятнее и легче. По поводу кумира, это конечно слишком громко сказано, но приятно, что мой пример стал для кого то поводом для подражания или стимулом.Вместе мы горы свернем! Фото добавить просто: на своей странице нажимаешь на окно для фото и выбирай нужное фото со своего компьютера. Ты найдешь здесь много отличных рецептов, которые помогут вам питаться не только правильно, но еще и вкусно. Удачи!

Анна | 2015-03-24, 11:34 Людмила, Вы - мой кумир! Я худею вместе с Вами. Ваш пост я увидела первым после регистрации. Еще правда не могу все понять на этом сайте. Как например фото поставить?

Людмила (Искитим) | 2015-03-24, 10:51 Девочки, спасибо всем огромное, для меня много значит ваше участие, советы, поддержка. Удачи всем! У нас все получится!!!

Людмила (Искитим) | 2015-03-24, 10:50 Настя, спасибо! И у тебя все скинется обязательно, главное не бросай!

Людмила (Искитим) | 2015-03-24, 10:49 Мария, да, ты права. Я была 7 дней на АТАКЕ и сегодня 5 день на ЧЕРЕДОВАНИИ. Итого 12 дней.

Людмила (Искитим) | 2015-03-24, 10:47 Александра,спасибо! Пока не летаю, пока радуюсь тому , что просто ходить начала нормально и одеваться сама без помощи мужа.Признаться честно не могла долгое время сделать элементарные вещи: одеть нижнее белье, колготки, брюки, обуть сапоги.Живу на 5-м этаже , поднималась раньше с одышкой страшной, стояла через каждые 2 этажа. Сейчас конечно одышка тоже есть, но уже дома отхожу, до пятого этажа без остановок поднимаюсь. Надеюсь, что скоро снова начну пархать.

Людмила (Искитим) | 2015-03-24, 10:41 Марина, да я в курсе, что не всегда так вес уходить будет. Я уже не первый раз скидываю большой вес,так что знаю о том, что он будет и падать , и вновь вверх расти, и стоять периодически. У меня обычно застой после каждых 5 кг.Главное не сорваться в этот период, но я надеюсь на поддержку, а иногда и пинок со стороны участников группы.))) Да и мотивация не маловажную роль играет. Уж очень мне хочется в следующем году на выпускном сына выглядеть молодой и красивой, а не жирной тёткой с одышкой. Спасибо за советы и поддержку и тебе удачи и отвесиков!

Настя - Балаково | 2015-03-24, 10:37 Эхь... мне бы так... скинуть 10 кг и не париться... вы молодчинка! Я вам прямо завидую! умничка!*kiss**kiss**kiss*

Мария- Самар обл | 2015-03-24, 10:31 Людмила, а сколько по времени вы на диете? по графику вашему выходит 12 дней...и такие ошеломляющие результаты:O

Александра-Череповец | 2015-03-24, 10:29 Прямо таете на глазах! Как общие ощущения? Летать не хочется?)))

Марина-Челябинск | 2015-03-24, 10:19 Да у вас не мечта, а реальный результат! Люда, вы главное готовьте себя морально, что потом вес будет уходить медленней,иногда стоять на месте, а иногда и +.ЭТО НОРМАЛЬНО, ТАК ДОЛЖНО БЫТЬ!после активной потери веса, у людей возникает паника и стрессовая ситуация, которая может привести к срыву.Это у людей не подготовленных морально и не понимающих саму систему похудения и потери веса, физиологию.Желаю вам удачи!

Людмила (Искитим) | 2015-03-24, 09:11 Спасибо Таня

Татьяна | 2015-03-24, 09:00 Люда, ты просто умничка. Так держать! !!!!

Людмила (Искитим) | 2015-03-24, 08:52 Спасибо Василиса, я тоже начала себя уважать и гордиться собой.Это так приятно

Вася Василиса | 2015-03-24, 08:21 Горжусь! =)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить